详解金刚罗汉功的具体练习方法
在电视剧中，经常上演某个武林高手，出招就是金刚罗汉功，这让现实生活中很多人羡慕不已，所以很多人都想练习金刚罗汉功，一展拳脚，下面就给大家介绍金刚罗汉功具体的练习方法。
金刚罗汉功第一招：金刚托天
身体直立，胸部自然挺起，双脚微成内八字步，分开与肩同宽，双手平伸面前，掌心向下，身体缓缓屈膝下蹲成马步，配合呼气，蹲成平马步时，气刚好呼尽，气呼尽时，两掌翻转，掌心向上，掌指向前，屈肘上托，（上托时Tulaoshi.com掌指慢慢外旋向后）直到手直，以掌托天，屈肘时紧咬牙关，舌尖紧抵上腭，气从牙缝长、匀、细地吸人。手直托天时刚好吸满，憋气、口腔、喉头配合、用唾液（象吞食物状）将气吞送到丹田，停留几秒钟后，（凡以下各式吞气要领均同上）手缓缓放下，同时用鼻作长、匀、细地呼气。呼气时全身放松，意守丹田（凡以下各式除金刚沉地、罗汉练铁二式外，其他吞气要领均同此式，以后不再说明），手上托时应全身运气，用于双手和头部，意想真的立地托天，本式做9次。
金刚罗汉功第二招：金刚怒目
身体直立，胸部自然挺起。双脚平分开与肩同...[ 查看全文 ]
