周围许多小姐妹开始了艰苦加煎熬的减肥历程:每日只吃一餐、拒绝所有肉类食品,或者干脆三餐都吃水果。我呢,在她们身边默默观察着:第一天,相互交流经验;第二天,彼此称赞,彼此鼓励;第三天,有人开始掉队TuLaoShi.com啦,居然在座位上偷吃食物,基本到了5天之后,就已经全线崩溃了。
我一直认为,对于节食减肥而言,尤其是不科学、不符合人体科学的节食减肥,全线崩溃反而是一个好的结果,它说明身体的预警系统开始启动,身体开始为挽救健康而作战,反之,如果一味靠着坚强的意志与身体作对,轻则对身心造成伤害,重则导致厌食。
在瑜伽中,也有“断食”的修炼课程,就现象来讲,与节食不尽相同,甚至比节食还要苛刻、严格,但是它却是帮助净化体内系统,加强免疫能力的好方法,所以,遵循瑜伽的饮食原则,借鉴断食的内在原理,我也总结了一些可以帮助身体减少进食且不以健康为代价的小秘方。
一、正确辨别“饿”的原因,选择恰当时机进食。
“饿了的时候要吃,不饿的时候不吃”,这句话看上去似乎是多余的,但是在生活中,我们很多时候都是选择了在不饿的时候进食,或者明明吃了很多,胃已经饱了,却还是想吃。对于前者,我...[ 查看全文 ]