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哪些瑜伽动作可以瘦腰瘦小腿

  怎么练瑜伽可以排毒?瑜伽不仅仅用于健身缓解压力,还能够帮助我们排出体内的毒素。那日常可以排毒的瑜伽动作有哪些呢?

怎么练瑜伽可以排毒

  1、骆驼式

  双膝跪地,双腿分开,身体后仰,双手伸直触及脚后跟,使身体缓慢回复到初始状态。

  2、靠墙倒卧式

  将双脚倒挂在墙上,是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。

  3、肩倒立式

  仰卧,抬起双腿放于头顶后侧。肘部着地,双手扶住腰背部,同时将双腿向上抬起,使背部、腰部和双腿垂直于地面。保持这个姿势20个呼吸。

  4、风吹树式

  直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时,双手慢慢高举过头部,在头...[ 查看全文 ]

2016-01-04 标签:

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