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补气血的食物

  夏季,人们容易气血不足,这个时候就需要用一些健康饮食来调理了。用一些汤品就可以起到不错的滋补效果。补气血应该怎么吃?喝汤是最好的方法,下文介绍了夏季可以补气血的汤。

  山药薏米芡实粥

  材料:山药100克,薏米50克,芡实40克,龙眼肉20克,粳米100克,盐或冰糖适量。

  做法:先将薏米、芡实和粳米放入锅中煮开,再将捣碎的山药和龙眼肉一起放入锅中同煮即可。可根据个人喜好加冰糖或盐调味。这就是夏季可以补气血的汤。

  

  鱿鱼瘦肉汤

  材料:鱿鱼干、猪腱子肉各适量,盐、味精适量。

  做法:鱿鱼干洗净,剪成长条;猪腱子肉切丁。将肉丁放入冷水,炖开后放入鱿鱼干,再炖约1小时,放入盐、味精等各种调料即成。

  三红汤

  三红汤,即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好。这就是夏季可以补气血的汤。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补 血且改善贫 血症状。

  以上就是夏季可以补气血的汤。夏季,天气炎...[ 查看全文 ]

2015-12-29

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