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瑜伽球减肥方法

  女人的腰可谓是性感的第一代号,怎样才能永远的霸住这条性感的小腰呢?小编推荐5个瘦腰减肥瑜伽动作,帮你减掉腰部脂肪,塑出完美纤腰。

  1 站立平衡式瑜伽

  站立,右腿身体,抬起左腿向后伸直并与地板平行,上身向下弯曲直至背部与地板平行,左臂伸直指向前方,右臂伸直指向右方,保持身体平衡,做自然呼吸。

  2 俯卧撑式

  平趴在地板上,双脚脚趾撑地,伸直双臂分开比肩宽,双手撑地,伸直身体。

  3 扩展腿式

  站立,左腿伸直,抬起右脚并伸直,右臂伸直,右手紧握右脚脚掌,保持平衡,举起左臂伸直并指向天花板,伸直背部。

  减肥健身,是一件非常积极健康的生活方式,爱美之心人皆有之。但是不能盲目跟从,比如吃减肥药、手术等不健康方式。事实表明还是运动才是最有效的减肥瘦身的方法。下面就推荐利用瑜伽球减肥瘦身的方法及购买瑜伽球时要注意的事项。


  瑜伽球使用技巧...[ 查看全文 ]

2015-12-29 标签:

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