利于胎儿视力发育的其他食物有哪些 ？
有利于胎儿视力发育的其他食物
油质鱼类。孕期多吃油质鱼类，如沙丁鱼，则宝宝的视觉就有可能比较快地达到成年人的程度。油质鱼类富含一种构成神经膜的要素，其含有的DHA与大脑内视神经的发育有密切关系，能帮助胎儿视力健全发展。孕妇应少吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妈妈每周至少要吃一次鱼。
含钙的食物。钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮等食物含钙量都比较丰富。食用烧排骨汤、鱼、糖醋排骨也可补充钙。含花青素的食物。花青素能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。富含花青素的食物有红、紫、紫红、蓝等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如红甜菜、红番茄、茄子、黑樱桃、油桃等。最重要的是吃下深色的部分，不要把深色的部分丢掉。
含蛋白质的食物。瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物都含有丰富的蛋白质，蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补、更新需要不断补充蛋白质。含有维生素A的食物。维生素A是人体视觉细胞中的重要组成部分。...[ 查看全文 ]
2015-12-18
