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宝宝吃什么长个子

七种食物助你的宝宝长大个儿

让宝宝长得又高又壮是家长们共同的愿望,尤其是身高,妈妈们都希望自己的孩子能够有好的身材。不过,很多人认为这是由先天因素决定的,其实,除了先天因素,后天的育儿培养对身高也有一定的影响,在食物方面,更是要针对孩子的身体发育期及时补充营养。 

牛奶是长高的必备食品。牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。不过也不要过量,每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质,过量也会有副作用,同时酸奶和奶酪也是不错的选择。

很多人可能不知道黑大豆也是对长高有益处的。大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。

鸡蛋一直被人们视为补充营养的最佳食品。是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的,而早餐的时候吃鸡蛋...[ 查看全文 ]

2015-12-14 标签:

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