拯救假期贪食屯脂肥胖 快速有效的瘦身减肥操
一、扭动上身
1、双脚打开；抬高双臂，弯曲手肘；双手握拳放至双耳旁边；
2、然后抬高左膝，保持胯部不动，扭动上半身；同时慢慢将右手肘挨近左膝；
3、身体还原，换方向重复以上动作。
二、侧蹲伸展
1、首先双腿向外侧分开，双腿弯曲，蹲好马步；同时上半身保持挺立；
2、然后抬高左臂，成自然弯曲，慢慢向右倾斜，同时右臂自然垂下；
3、身体还原，换方向然后重复以上动作。 ...[ 查看全文 ]
2013-10-09
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