在要贮备怀孕育儿的过程中，为了让自己的身心健康有一个好的开始以及为了孕期胎儿的健康着想，通常在备孕的时候就要有所准备的，拒绝一些不良习惯，细心的调养身心，让身体有一个好的状态。那么在备孕前期都需要做好哪些准备或注意些什么呢？
【 tulaoshi.com - 备孕 】
准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/beiyun/）
孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。此外在情绪方面以及运动方面也是不能够忽视的。在平时的时候要注意保持身心的愉悦，坚持锻炼，有一个健康强健的身体，才更容易孕育下一代。
在心情方面不要过于的压抑自己，要懂得调节情绪，放松身心。有些女性在初次怀孕的时候往往会对怀孕的一些事情不理解，恐惧生产怀孕之类的，这种担忧的心情也是不利于之后的孕育的，所以在精神上和心理上舒缓自我。
肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/beiyun/）
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
同时在女性的一些生理期间，要注意良好的防范。生理期方面的问题的也是会间接影响到排卵期的；所以在生理期间有什么不舒适或者不正常的时候都要注意了。特别是一些容易产生的妇科问题，如果发现这方面出现异常，那么就要重视了。建议为了自己和胎儿健康，在备孕之前可以先去治疗湖综合咨询医生了解情况，以免出现状况。
孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。
相关阅读：女性准备怀孕准备什么
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170810/2665524.html
看过《备孕6大注意事项 做好准备才能更健康》的人还看了以下文章 更多>>
