不知道大家有没有听过八杯水的理念，据正常的情况来说人每天应该饮用八杯水，这样才能满足身体的水分需求。那当身体缺水应该怎么补水呢？下面就给大家讲讲八杯水理论补水，一起来看看吧。
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想要皮肤好，补水是关键。不知道大家有没有听过八杯水理论补水，据调查表明，人一天应该喝八杯水，这样才能满足身体的需求。第一杯水的饮用时间在早上刚起来的时候，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水。
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
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开始下午的工作前，喝一杯水，让办公室的干燥空气不至影响你的身体。
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
看电视休息时补充一点水分，保持肌肤水润光彩。
睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。更多推荐：这样用让你更缺水
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