皮肤干燥缺水该怎么办

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皮肤干燥的原因

　　年龄增长

　　人体年纪的增长，我们的机体内部会有许多营养成分丢失，比方玻尿酸，玻尿酸是广泛存在真皮组织中的胶状物质，具有很强的吸水保水的作用，随着人年龄的增加，肌肤下的玻尿酸也会逐渐丢失，肌肤对水分的操控力度越来越弱，尤其在秋冬时节，空气中枯燥，人体的水分也会丢失很块，若补水不及时就会呈现肌肤的枯燥紧绷，乃至呈现大面积蜕皮景象。

　　营养不良

　　人体发肤一直在进行新旧更替的新陈代谢，皮肤的新陈代谢周期大约在一个月左右，年轻人在25天左右，老年人会延长至40天，若是机体出现营养不良或者贫血状态，就会打破这种新陈代谢，使很多细胞提前衰老，大量的细胞死亡，成为角质层，角质层需要大量的水分维持，一旦失水便会从皮肤上脱落，形成干燥皮肤。

　　护理不当

　　皮肤的护理可以分为外在护理和内部护理，内部护理主要是通过正常的内分泌，分泌一些油脂、水分等维持皮肤的弹性、光泽和润滑，长时间的睡眠不足、过度疲劳等会打乱人体的内分泌，导致油脂和水分的分泌不足，出现干燥皮肤。外在的护理有清洗用的水和护肤液，若洗澡或洗脸的水过热，护肤品严重偏向碱性或者中性等都会引起皮肤的干燥。

皮肤干燥：护理法

　　皮肤干燥起皮是更要注意对脸部皮肤的基础护理。首先我们需要用温和不刺激皮肤的洁面剂进行彻底清洁之后，涂抹无香味、不过敏性的润肤品，防止脸部皮肤水分的流失，然后可以涂抹具有一层护肤霜。平时也可以带上补水喷雾，要注意的是喷雾的水分喷在脸上一定要注意用面巾覆盖吸收，否则水分蒸发反倒会带走皮肤的水分。

皮肤干燥：刮痧法

　　在手掌肺区，也就是大致在小指与无名指根部中间位置，我们就可以用刮痧板直边以面刮法进行刮拭。直到该区域肌肤出现微热感就可以了。两手交替进行刮拭。还可以采用同样的方法进行足底肺区的刮拭，从而来辅助身体保持代谢和血液循环正常，根本上解决冬天皮肤干燥问题。

皮肤干燥：经络法

　　皮肤干燥我们可以通过对脸部经络进行刺激来帮助脸部皮肤保持细腻有弹性。沿着脸部的下颚循着口角、鼻翼侧到内眼角、头额部位之间，用拇指意外的其余四根手指上下反复轻刺激5次以上;然后在用四指由下颚到太阳穴位置作局部刺激5次以上;然后用拇指和其余四指分开，分别置于耳后、耳前两侧1公分处，做3次按摩，手法由轻到重刺激。

皮肤干燥：精油法

　　洋甘菊精油、荷荷巴油具有滋润烦躁皮肤的功能。先用荷荷巴油做基油，然后再用洋甘菊、玫瑰香水、荷荷巴油、蜜蜡、植物性黄油混合制成的护肤霜进行涂抹，坚持进行涂抹能够帮助皮肤保持柔软，淡化皮肤粗糙造成的皱纹等等。

皮肤干燥：食疗法

　　枸杞银耳羹

　　材料：枸杞子15克，菊花5克，白木耳15克，蛋白2个，冰糖适量。

　　做法：首先将菊花剥瓣，白木耳泡开洗净备用。然后将准备好的白木耳和枸杞子放入水中大火煮沸之后用小火煮15分钟，加入冰糖。最后将蛋白打散成蛋花状，快熟时上山菊花瓣即可。

　　功效：能够帮助皮肤恢复水嫩，经常食用能够避免皮肤干燥起皮，保护皮肤。

　　芝麻茶

　　材料：芝麻500克，茶叶750克。

　　做法：将芝麻焙黄，每次取2克芝麻、3克茶叶煮开之后借口，嚼芝麻、茶叶饮茶。

　　功效：能够帮助滋补肝肾，治疗皮肤干燥粗糙。

皮肤干燥：纠正不良生活习惯

　　1.注意习惯性的多喝水，养成一个小时就喝一次水的习惯。

　　2.饮食上应当少吃辛辣食物，少吃易上火食物，比如辣椒，葱、蒜、牛肉、羊肉等。

　　3.我们还应该随身携带喷雾式补水器，在秋冬季节有戴口罩的习惯。

　　4.工作和生活上合理安排，不经常性熬夜，保证充足睡眠。

皮肤干燥：改变生活环境

　　除了自然的空气干燥是导致皮肤干燥的原因，还有空调也是引起皮肤干燥的原因之一，空调虽然改变了室温，却加速了水分的流失，需要在工作地方摆放一些保水保湿的喜阴植物比如绿萝、仙人球、芦荟等。