母亲节 中秋节 万圣节 圣诞节 情人节 七夕 愚人节 感恩节 六一儿童节 寒衣节 国庆节 春节 元宵节 妇女节 劳动节 青年节 儿童节 七夕节 重阳节 风俗习惯 风俗 乞巧节 元旦节 冬至 腊八节 春分 谷雨 雨水 立春 惊蛰 植树节 小满 芒种 夏至 小暑 大暑 立秋 处暑 白露 秋分 寒露 节日 立夏 立冬 小雪 大寒 小寒 寒食节 中元节 下元节 教师节 女生节 霜降 护士节 三伏天 初伏 中伏 末伏 秋老虎

谷雨节气能爬山吗 谷雨节气的养生运动

2017-04-20 7 1 收藏

谷雨是春季的最后一个节气,此时气候变化较快,人体的免疫系统容易受到侵害。因此,在谷雨节气中我们应当选择一些养生运动。很多人喜欢在春季爬山。那么,谷雨节气能爬山吗?除了爬山外还有什么养生的运动呢?下面就一起来看看吧。

top1:谷雨节气能爬山吗

  谷雨节气能爬山。谷雨节气空气潮湿闷热,此时人体很容易受到各种细菌病毒的侵袭。因此选择爬山这项运动能够帮助我们增强自身的免疫力,抵抗各种病毒和细菌。而且山中的空气较为清新,能够改善肺通气量。

谷雨节气能爬山吗 谷雨节气的养生运动

top2:春季爬山的好处

  1、治疗近视

  城市中由于工业污染及热岛效应等因素,空气中颗粒悬浮物较多,能见度较差。山野之中,尤其是在山巅之上,可以极力眺望远处,使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。

  2、改善平衡

  山间道路坎坷不平,穿行此间有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/guyu/)

  3、增强心脏

  山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

  4、延缓衰老

  人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,溶解人体正常细胞,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。据有关数据表明,城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此,在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基,有益于延缓衰老。

  5、减肥瘦腰

  日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。

谷雨节气能爬山吗 谷雨节气的养生运动

top3:谷雨节气养生运动:慢跑

  谷雨节气养生可以选择慢跑,慢跑是春季的一项绝佳的运动。慢跑不仅可以改善心肺功能、提高身体代谢能力和机体免疫力,还能降低血脂,延缓衰老等。春季气候宜人,正是进行慢跑的最佳季节,但要注意在跑前做好准备活动,适量而行,跑步最好在上午10点以后,或下午进行慢跑。

谷雨节气能爬山吗 谷雨节气的养生运动

top4:谷雨节气养生运动:散步

  谷雨节气养生可以选择散步这项运动,散步是一种十分有益的运动方式,可以一边游览春季的美景,一边锻炼身体。每天在街头巷尾、公园湖畔走走看看,能够放空身心,消除身体疲劳,还可以促进身体血液循环和肠胃消化。散步应当自然而为,不要流于形式,应当量力而行,切勿过度劳累。

谷雨节气能爬山吗 谷雨节气的养生运动

top5:谷雨节气养生运动:爬山

  谷雨节气养生可以进行爬山这项户外运动。因为登山是一项极佳的有氧运动,山中的空气异常新鲜,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平,有益于改善人体的平衡功能,增强四肢的协调能力,尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段,可使人体肌纤维增粗、肌肉发达,增强肢体灵活度。另外,在山巅之上极目远眺,可以解除眼部肌肉的疲劳,还可使紧张的大脑得到放松和休息。

谷雨节气能爬山吗 谷雨节气的养生运动

经验教程

208

收藏

25

达人分享

发布教程
  • 生活小窍门 三招巧妙治疗失眠

  • 懒人必备!水果减肥法

  • 生活小知识 对脂肪的正确分析

  • 生活小常识 10种蔬菜最美白防晒

  • 2017各大浏览器缓存清理方法图解

    我们玩电脑经常使用的就是浏览器,我们经常要用浏览器搜索各种网页信息,长时间没有清理的话可能会导致我们使用电脑缓慢的情况,所以一定要定时清理缓存,下面就给大家介绍各大浏览器缓存清理方法。

  • lol新版客户端大乱斗怎么和别人换英雄

    lol新版客户端大乱斗模式在选英雄时候很多玩家都没有发现互换英雄的图标,在其他玩家与其互换英雄时拒绝了即会卡住,无法和其他玩家互换。那么新版本客户端中大乱斗模式要怎么和其他玩家互换英雄呢?

  • lol新版客户端海克斯科技战利品库在哪

    2017年lol新版客户端许多内容位置都有了改变,海克斯科技战利品库位置也进行了调整,没有特别的标志,部分玩家没找到海克斯科技战利品库位置,今天我就来告诉大家关于新版本客户端海克斯科技战利品库的位置和其他内容。

  • 男生如何保养皮肤

    很多人都不知道男生如何保养皮肤,别急,今天我就来告诉大家这个棘手的问题,以下是怎么保养肌肤,如果感兴趣的话,就赶快跟我一起来看看吧,希望可以帮助到你。也欢迎你告诉身边的小伙伴们。

  • 2017年女生节是哪一天 女生节送女生什么礼物好

    马上又要到一年一度的女生节了,女生节可是女生最大的节日哦。女生节这天,可以把自己打扮得漂漂亮亮的,画上美丽的妆容让自己的心情更加愉悦。当然,男生可不能闲着啦,在女生节之前就要选好礼物哦。那么,2017年女生节是哪一天,女生节送女生什么礼物好呢?下面就一起来看看吧。

  • 母亲节送什么最贴心?妈妈们最喜欢的礼物居然是这个!

    很快就要到母亲节了,从小到大,妈妈把最好的都留给了我们,你有没有准备妈妈的礼物呢?今天就给大家列了一份实用的礼物清单,相信小小的礼物,可以展现你表大大的孝心!下面就给大家来详细介绍吧。

  • 情人节送什么给女朋友 史上最全情人节礼物

    情人节马上就要来临了,这也意外着要准备好情人节礼物了,相信已经让不少男人想破头脑,这份情人节礼物既要让她开心,又要给自己留足面子,还要能把她感动得稀里哗啦,今天就给你们推荐情人节送女友的一些礼物,总有一款适合你。

  • 2017父亲节应该送什么好 良心推荐最适合送给父亲的礼物

    马上就要到父亲节了,我们都知道这是一个感恩父亲的几日,俗话说“父爱如山”,到了这一天作为父母总应该有所表示,那么,我们应该送什么礼物才能表达出儿女对父亲的那一片心意呢,其实送礼并不难,下面就给大家良心推荐最适合送给父亲的礼物吧。