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谷雨养生祛湿吃什么食物好

2017-04-20 15 1 收藏

谷雨是我国的二十四节气之一,谷雨是春天最后一个节气,此时已经是暮春。谷雨气节气温升高,降雨增多,此时空气湿气较大。而且天气变化较大,此时人体内湿热较大。那么,谷雨养生祛湿吃什么食物好呢?下面就一起来看看吧。

top1:谷雨养生祛湿吃:冬瓜

  谷雨节气养生祛湿应该多食用冬瓜,冬瓜性味甘、淡、凉,利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。

  可在食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

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top2:谷雨养生祛湿吃:玉米

  谷雨节气养生祛湿应该多吃一些玉米。因为,玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。

  在食用时可用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

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top3:谷雨养生祛湿吃:芡实

  谷雨节气养生祛湿应该多吃一些芡实。芡实,又名鸡头子,是一种水生植物的果实。芡实性平和,药味甘涩,含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用,它与莲子有些相似,但其收敛镇静的作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外,芡实还可以促进血液循环,使人脸色红润、白皙。

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top4:谷雨养生祛湿吃:薏米

  谷雨节气养生祛湿应该多吃一些薏米。生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。患有脾虚泄泻、身体水肿以及风湿骨痛的患者可以食用。

  在食用时可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

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top5:谷雨养生祛湿吃:赤小豆

  谷雨节气养生祛湿可以吃一些赤小豆。因为赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。患有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症状的患者可以食用。

  在食用时可用赤小豆、桑白皮,水煎煮约20分钟,饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿,通乳,解毒排脓。宜于湿热泄泻。

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