备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

孕前补钙吃什么

2017-04-14 10:09 9 1 收藏

孕前补钙是一件非常重要的事,除了对孕妇身体有益还利于宝宝的生长发育。虽知道补钙的重要性,可是对它并不是很了解。心疼老婆的老公们,你们忍心看到老婆怀孕后牙齿松动,腿抽筋吗?赶紧行动为老婆准备补钙食品。

【 tulaoshi.com - 怀孕 】

孕前补钙吃什么

  孕前补钙吃什么

  除开常见的骨头汤之外,其实多吃豆腐、虾皮、海带、牛奶以及其他乳制品都可以起到补钙的作用,但是由于做足钙质的储备,仅仅从食物中摄取钙质还是不够的,还需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。

  另外,今天百科还给大家介绍一道口碑很好的孕前补钙美食——油菜拌猪肝。

  先准备材料:猪肝250克,油菜100克,醋3克,白砂糖5克,酱油5克,盐3克,味精1克,大蒜6克,八角2克,花椒1克,大葱6克,姜4克

  做法:

  1、将新鲜的猪肝洗净后,在底下的部位切几个小口;

  2、准备干净的煮锅,加入清水适量,加入加盐2克、八角、花椒、葱、姜和猪肝,用小火煮开,撇去浮沫后关火;

  3、将猪肝捞出来,放在冷水底下冲洗变凉后,重新入锅,反复几次直到猪肝完全熟透;

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/huaiyun/)

  4、最后一次将猪肝捞起来,晾凉后将熟猪肝切成薄片,置于盘中;

  5、油菜叶摘洗干净,放入煮开的水里面焯透,然后切成长条;

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/huaiyun/)

  6、将大蒜剥去蒜衣,拍碎捣成泥备用;

  7、将焯好的油菜叶和猪肝放在大碗里面,再放入剩余调料,拌匀即成。更多有关内容可以查看什么是孕前补钙

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170414/2639185.html

延伸阅读
孕前补钙有用吗 不仅有用,而且是很重要的一项孕前准备呢!很多女性到了25岁左右,就开始发现偶尔出现抽筋的现象,以前可是从来没试过。尤其在怀孕之后的孕妈,缺钙率高达100%,所以在怀孕前就开始准备duangduang的补钙工作,是很好的呢! 备孕中的亲们,要从怀孕前就做足钙质的储备,因为在怀孕之后,准妈体内的钙质都转移到...
标签: 孕前 备孕 怀孕
辛辣食品 这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯; 高糖食品 备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就...
标签: 备孕
银丝拌白菜-孕前食谱 大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。银丝拌白菜是孕前的一款营养食谱。 银丝拌白菜-孕前食谱 主料: 白菜 200克 绿豆芽 150克 粉丝 100克 调料: 芝麻酱 5克 盐 3克 酱油 3克 白砂糖 3克 醋 2克 香油 4克 味精 2克 制作工艺 ...
辛辣食品 这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。 高糖食品 备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就...
孕前排毒不可少的食谱推荐 我们每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”,天长日久它们在机体内蓄积,就会对健康造成危害。如果你想要孕育健康的宝宝,从现在起就应该特别注意孕前排毒啦。你知道有哪些食物能帮助人体排毒吗?请看小编为您整理的孕前排毒食谱。 帮助人体排出体内毒素的食物: 动物血:...

经验教程

744

收藏

71
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部