大家是否有听过孕前补钙这一说，补钙对于宝宝来说是非常重要的。不过有一些女性现在觉得自己骨骼健康，并且很少出现抽筋的现象，就觉得在备孕期间，不补钙也是OK，那到底事实是如何呢？下面就跟我一起来看看孕前为什么要补钙。
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孕前补钙有用吗
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/huaiyun/）不仅有用，而且是很重要的一项孕前准备呢!很多女性到了25岁左右，就开始发现偶尔出现抽筋的现象，以前可是从来没试过。尤其在怀孕之后的孕妈，缺钙率高达100%，所以在怀孕前就开始准备duangduang的补钙工作，是很好的呢!
备孕中的亲们，要从怀孕前就做足钙质的储备，因为在怀孕之后，准妈体内的钙质都转移到宝宝的身体内，不断发展宝宝的骨骼，所以最理想的补钙时机就是在备孕开始。
孕前为什么要补钙
新的医学研究发现，准妈妈孕前都有缺钙现象，所以专家提醒要特别加强钙的补充。钙离子是无机离子中存在最多的一种。一般情况下，成人体内含钙总量约为1200毫克。其中约99%集中于骨骼和牙齿中，其余1%常以游离或结合的离子状态存在于细胞外液、血液和软组织中。钙是胎儿发育过程中不可缺少而且用量较多的一种主要成分。孕妇钙的用量大，如果母体储备不足，就很难保证胎儿的大量需要，胎儿就会动用母体的钙，这对母体健康和胎儿发育都不利。因此，怀孕前的女性必须摄取比平常多2倍的钙质，虽然孕期开始对钙的需求并不是那么重要，但这只是短暂的时间。钙在人体内贮存的时间长，孕前大量补钙，就为孕中期使用提供了有利的条件。
男性缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低，必会影响受孕。为健康孕育宝宝，孕前准爸妈要补充钙质，在补钙的同时要补充维生素D，有利于钙的吸收和利用。平时要多吃含钙丰富的食物，以奶和奶制品最好，不但含量丰富，而且吸收率高。此外，芝麻、芝麻酱、蛋黄、豆类、花生、蔬菜含钙也较高，小虾皮含钙特别丰富，谷物中也含有钙。并注意平时要多晒太阳。如果缺钙症状非常明显，应在医生的指导下进行补充钙剂等。更多有关内容可以查看什么是孕前补钙。
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