超模刘雯练瑜伽秀出好身材 练瑜伽的好处有哪些

2017-04-10 11:05 67 1 收藏

4月8日,超模刘雯在微博上晒出了一张早起练瑜伽的照片。照片中刘雯瑜伽动作标准,更是向网友展示了好身材,纤细的手臂和腿十分吸睛!大家都知道瑜伽具有塑形修身的功效,但是除此之外,练瑜伽还有哪些好处呢?下面就一起来看看吧。

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超模刘雯练瑜伽秀出好身材

4月8日,超模刘雯在微博上晒出了一张早起练瑜伽的照片。照片中刘雯瑜伽动作标准,更是向网友展示了好身材,纤细的手臂和腿十分吸睛!

超模刘雯练瑜伽秀出好身材 练瑜伽的好处有哪些

促进血液和淋巴的流畅

  瑜伽能够促进血液和淋巴运行的顺畅,另外,还有消除身体各部位的阻滞和浮肿的功效。

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使内脏机能更活跃

  瑜伽能够使内脏技能更加的活跃,因为瑜伽中的动作能够使身体的内脏周边受到压迫,也就能让内脏功能变得更加活跃。

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调整自律神经

  练瑜伽能够调整自律神经,因为我们在练习瑜伽的过程中呼吸、动作和意识统一的与轻缓的动作相互交替然后可以反复的进行。

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提高免疫力

  练瑜伽能够提高免疫力,因为这个动作是以静止的方式保持体位的,就会使自律神经与荷尔蒙腺更加的活跃起来。

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减少关节磨损

  练瑜伽能够减少关节的磨损,平时不良的姿势、运动不足、消化不良、食肉过多也对会对关节造成损害。练习瑜伽可以帮助减低摩擦,减少关节炎和通风的发生。

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放松的效果

  练瑜伽能够帮助放松身体,头脑会跟着平和,情绪也就变得更畅快起来。

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雕塑形体

  瑜伽能够帮助塑造形体,只要我们坚持练习瑜伽,就会明显的感觉到胸部线条好、臀部更翘、手臂变细以及大腿、小腿多余的肉肉也不见了,还会可怜出小蛮腰哦。

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缓解压力

  瑜伽能够帮助缓解压力,因为练瑜伽不仅能够促进身体免疫系统的作用,还有帮助身体排出压力产生在身体内的毒素的功效。

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防治慢性病

  瑜伽能够帮助防治慢性病,因为慢性病并不是一朝一暮就能形成的,因此想防治慢性疾病,可以通过各种体位动作,对我们内脏进行按摩,帮助促进身体血液循环,从而预防慢性疾病找上门。

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塑造内在美

  瑜伽能够帮助塑造内在美,瑜伽能够通过拉、伸、扭、挤等等动作来加速全身血液循环,我们可以按摩身体内脏,从身体内部改善整个人体的健康状况,这些可都是外在的美容护理无法办到的。

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升华气质

  瑜伽能够提升气质,气质就是能让我们去学会控制,控制你所有的一切。在我们坚持练习瑜伽的同时,你会感觉到身体的每一个细胞都在隐性的变化着,瑜伽不仅能够帮助你雕塑完美形体、治愈许多疾病,还能够让你重新认识自己,使你超然物外,褪去身上的俗气,破茧成蝶。更多推荐:练习瑜伽的误区有哪些 练瑜伽要注意什么

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