一年之计在于春 自我保健需从养胃做起

2017-03-16 09:26 10 1 收藏

春季是养胃的最佳时期,虽然这个时期气候比较温暖,但昼夜温差还是较大,天气多变,时而有寒潮过境,所以保护自己的身体也是养胃的关键,如果忽视自我保健,极易引发胃肠道疾病或胃病复发。那春季怎么养胃呢?下面就为大家来分享有关内容。

【 tulaoshi.com - 春季 】

一年之计在于春 自我保健需从养胃做起

  1、注意春捂

  现在惊蛰过了一段时间,但是气候还是和早春时一样气候多变,时有寒潮过境。因此,平时要根据天气变化来增减衣服,适度春捂,防寒邪偷袭。

  胃肠容易生病的人尤其要防寒保暖,夜晚睡觉盖好被褥。中老年人最好加穿一个棉被心或棉肚兜,保护腹部以免受凉。

  2、严把“入口”关

  病从口入,患胃肠道疾病的人多半是吃出来的,特别是急性肠胃炎的发生,主要的原因就是饮食不卫生。因此,管好自己的嘴巴,是预防肠胃病的关键。

  平时要讲究饮食卫生,不吃变质发馊的饭菜。做到三餐有节,不暴饮暴食,不要常吃夜宵、远离烟酒,可保胃肠道安然无恙。

  3、情绪稳定

  春季气候无常,同时也影响到人的情绪。如果在生活或工作中受到过大的压力,使你过度紧张、焦虑烦躁、忧愁恼怒的话,不良的情绪就会抑制脑部某些神经递质的分泌,进而影响到胃肠道消化液的分泌和蠕动,引起食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等各种消化道症状。

  因此,要学会调控和驾驭好自己的情绪,避免情志刺激,科学应对来自生活及工作方面的压力,保持心情愉快舒畅,情绪稳定,并注意避免过度精神疲劳。

  4、适度运动

  春季是参加体育锻炼的大好时光。

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  在力所能及的情况下,坚持适度的有氧运动,有利于增强人体素质,促进胃肠道蠕动,改善胃肠的血液循环,提高对气候变化的适应能力,减少发病的机会。

  5、不要滥用药物

  患病后的用药情况一定要听从医生的安排。

  慢性胃肠炎、消化性溃疡的患者,在使用对胃肠黏膜有强烈刺激的药物时,要加倍小心。

  若因病需要服用这些药物时,宜饭后服用,或加用保护胃黏膜的药物。

  6、补充体内菌群

  有胃肠道疾病的人,特别是平时用药过多的人,一定要注意体内菌群的调整。

  可以通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌。周期性来服用水苏糖对慢性消化道问题的修复效果尤佳。

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  以上就是胃病的症状和养胃的方法,春季是养胃的重要季节,所以大家一定要抓紧春季这个好时候,不要到了夏季才来后悔没有养好胃。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170316/2620994.html

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