现在由于生活不规律和饮食不规律等等，很多人都会有胃病，或者胃部不舒服的现象。那么在日常生活中我们应该怎么护理自己的胃部呢？日常养胃小诀窍。快来一起看看吧。日常养胃小技巧。
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1、三餐饮食规律
三餐饮食规律。日常养胃应先从规律生活作息开始，胃的动力也是根据一天饥饿的状态分布。一日三餐应按时按量摄入，不可不吃或少吃，保持均衡的营养。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yw/）2、饭前宜喝汤
饭前宜喝汤。吃饭之前先喝一口热汤，不仅可以帮助润滑食道，而且可以促进消化吸收，降低胃病的发生几率。但应注意，汤不宜油腻，以清淡为主，且不可过量。很多人选择饭后喝汤，其实饭前喝汤更有利于胃的保养。
3、注意饮食，食疗养胃
注意饮食，食疗养胃。日常养胃应拒绝食用刺激性强的食物，比如生冷辛辣，烟酒浓茶，油炸烧烤等。多吃牛奶，蜂蜜，花生，胡萝卜等蔬菜水果健脾养胃。粗茶淡饭等粗粮更有益与养胃。
4、饭后不要马上睡觉
饭后不要马上睡觉。很多人吃完饭没事干，选择躺在床上看电视或者直接入睡，其实这是不健康的，这样会增加胃的负担。饭后立马入睡会降低机体的能动性，使消化系统功能减弱，易造成积食或消化不良。
5、饭后适量运动
饭后适量运动。俗话说得好，饭后百步走，活到九十九。吃过饭大约半个小时后可以适量运动，去公园散散步，可以有效促进消化。但不宜饭后马上运动或剧烈运动。适量的运动主语胃动力，分解胃压力。
6、吃面喝汤
吃面喝汤。面条是最养胃的，不仅营养丰富而且容易消化。其实吃面的时候喝汤更加养胃，不仅可以促进消化，而且可口美味。胃不好的人可以适当在早餐和晚餐吃面。这样有利于养胃。更多内容请查看：保温杯可以泡茶吗 保温杯泡茶的危害
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