什么是推拿，推拿是用手在皮肤、肌肉、穴道等位置进行各种手法，以便能达到保健、治病的目的。生活中有很多人喜欢做推拿，因为它能让身体更得健康。那在推拿过程中有哪些事情需要注意呢？下面我就来逐一介绍。
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(1)身心放松。
按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
(2)取穴准确。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/tuina/）掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
(3)用力恰当。
因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
(4)循序渐进。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/tuina/）推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
(5)持之以恒。
无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。更多有关内容可以查看推拿按摩有“雷区”。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20170222/2614160.html
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