怎么瘦手臂？瘦手臂的方法

2017-02-08 15:20 22 1 收藏

怎么瘦手臂？瘦手臂的方法有什么？看着手臂那么多肉肉，都不能穿无袖的衣服，是不是很烦恼呢？有没有什么好的办法可以瘦手臂呢，下面告诉你减肥如何瘦手臂，减肥的最好方法是什么，我们一起来看看吧。

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手臂平伸

双腿并紧,身体直立,臀部绷紧,一支手臂紧贴同侧大腿,另一支手臂抬起平伸,此时注意深深吸气.

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手臂绷紧

双腿并紧,身体直立,臀部绷紧,一支手臂紧贴同侧大腿,另一支手臂继续向上伸展划一90度弧线,此时不要吐气,屏住呼吸.

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身体直立

双腿并紧,身体直立,臀部绷紧,一支手臂紧贴同侧大腿,另一支手臂继续向体后伸展划90度弧线后停止,注意此时慢慢吐气.单臂慢慢放下,直到双手自然下垂,双腿并紧,身体直立,臀部绷紧,然后再换另一支手臂继续步骤一的动作.动作要领:在做此套动作时一定要配合呼吸!要掌握特殊的呼吸技巧,手臂的动作一定要到位,保持肌肉的紧张度.更多减肥信息：怎样减肥最有效健康有效的减肥方法

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