很多MM都抱怨说自己的手臂太粗，夏天穿短袖穿裙子的时候不好看，那么就称着这个冬天好好的瘦手臂吧。运动减肥十分常见，但是怎么样运动瘦手臂你又知道吗？而且运动瘦手臂不会反弹哦，那么怎么瘦手臂呢？
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1、瘦手臂运动一
身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外，手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次， 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。
2、瘦手臂运动二
身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前，双手上下交换交叉,手臂不能下垂， 做30次。
3、瘦手臂运动三
像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地，双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯，到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。
4、瘦手臂运动四
两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯，在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位，约做15~20次。
5、瘦手臂运动五
将手臂按压在放在地板上的枕头上，腿向后伸直使身体呈一条直线，将右侧手臂向右伸展，掠过地板向上抬起，稍作停顿后，放下手臂回到初始位置，整个过程中尽量保持身体的直线状态，将手臂向前抬起与地板平行，然后再向上抬起，再回到初始动作，持续30秒后，换手臂再做30秒，然后深呼吸30秒放松。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shoushoubi/）6、瘦手臂运动六
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/shoushoubi/）直立，双手握住一本有一定重量的书，将书握在胸前，收紧手肘贴近身体两侧，手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内弯曲，然后恢复站立姿势，重复这个动作30秒，然后再将动作的顺序反过来做30秒，然后深呼吸30秒放松。更多内容请查看：如何瘦手臂
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20161203/2600456.html
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