喝红茶可以减肥吗？喝红茶减肥靠不靠谱？红茶的茶叶里面含有的咖啡因和茶黄素，其中所含的咖啡因是咖啡的两倍多，喝红茶减肥有什么需要注意的地方吗？这篇文章简单讲诉喝红茶可不可以减肥，喝红茶减肥有哪些需要注意的地方。
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一、喝红茶能不能减肥
红茶中含有咖啡因，自然也有助于促进脂肪分解，喝红茶是可以减肥的。但是，要明确一点，红茶本身减肥功效比较低，其主要的作用只是暖胃驱寒。红茶属于发酵茶，对于肠胃的刺激较小，具有很好的暖胃效果。如果需要使用红茶减肥的话，建议最好应该搭配生姜帮助减肥。
二、生姜红茶减肥效果棒
生姜红茶的减肥效果较好，这是因为生姜、红茶都属于性温食材，一同饮用能够加快身体代谢，燃烧身体脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。其中，生姜能够有助于缓解手脚冰凉，提升体温的作用，而红茶能够帮助排出体内对于的水分等。
tips：生姜红茶的味道有点奇怪，不是每个人都能接受得了。为了调和味道，可在里面加入一点蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜红茶，可以瘦身还能清肠暖胃。注意喝红茶减肥期间不能不吃主食，适当控制饮食即可，同时还要配合适量的运动。
三、生姜红茶减肥的副作用
生姜红茶尽管具有很好的减肥效果，但是要注意本身红茶和生姜性温，天热或者是易上火的人不宜饮用，而且饮用生姜红茶也要注意不要放太多生姜，以免对于肠胃造成加大刺激而引起不适。
四、红茶的减肥效果不如绿茶
相对于红茶，绿茶的减肥效果则要好得多。绿茶中含有的儿茶素丰富，能够帮助解腻消脂，而且儿茶素能够加强热能产生，促进分支行的消化，增加身体热量的消耗，更好的帮助降脂减肥。但是，要注意绿茶伤胃不要空腹饮用。
五、喝红茶减肥的注意事项
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）1、喝红茶温度一定要高;
喝红茶减肥一定要喝热茶，因为热气腾腾的时候茶的香味最棒，而且咖啡因要在高温下才能更快溶解，帮你减少更多的脂肪。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jianfei/）2、适合寒性体质的人饮用;
红茶更适合寒性体质的人饮用，热性体质的朋友建议最好选择其他减肥茶饮。
3、经期期间，孕妇以及习惯性便秘者不适于使用;
在特殊时期以及例假前后最好不要喝茶，还有习惯性便秘以及孕妇建议不要用红茶减肥方法。更多关于红茶减肥的内容请查看：生姜红茶减肥
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