孕妇是可以吃牛油果的。牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。因此孕妇吃牛油果无论对于自身还是胎儿都是有好处的。下面就一起来看看具体的好处在哪里。
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一、对孕妇的好处
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfu/）1、可改善孕期肤质
因为孕期体内激素水平的变化，怀孕后有些孕妇皮肤会变得细腻、光滑。但也有些孕妇皮肤变得非常敏感、粗糙，面部还会由于黑色素沉着出现明显的妊娠斑。可是，孕期又不宜过多用护肤或化妆品之类的。这时，可选择适当吃天然的牛油果来护肤。牛油果的果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
2、缓解孕期便秘
怀孕期间，准妈妈们的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢，到了中晚期会影响血液循环，很容易造成便秘的发生，再加上孕期本身活动少，可以说便秘很难避免。牛油果纤维素含量高，孕妇吃一个牛油果，就可补充每天所需的34%的纤维素。纤维素也分两种，可溶性纤维素和不溶性纤维素。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可预防和缓解孕期中产生的便秘。牛油果的营养价值-牛油果的功效与作用
3、可预防妊娠“三高”
怀孕期间很容易血压、血脂身高。一是肚子涨大，身形血脉受到胞胎压迫，血压自然升高。还有一个更重要的原因，是负责两个生命的供养，而血液里的营养和能量又不够，所以心脏自动调整，血压上升，以求保胎。妊娠高血压可是很危险的。饱和脂肪容易造成高血压、高血脂、高血压，可是，牛油果则不同。牛油果含的是不饱和脂肪酸，却可以降低孕妇胆固醇。所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。孕期知识
二、对胎儿的好处
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfu/）孕妇吃牛油果可预防胎儿畸形。一般建议怀孕前的3个月就开始吃叶酸，然后怀孕后要再吃上三个月对孩子和孕妇比较好，可有效预防胎儿出现先天性的神经管缺陷。可是，相对于吃合成的叶酸片，牛油果中的天然叶酸不是更有吸引力嘛。牛油果是叶酸的良好来源(一个鳄梨提供57微克叶酸，即每日攝取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还可減少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20161205/2600729.html
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