孕妇吃牛油果要注意什么孕妇吃牛油果的注意事项

2016-12-05 16:14 8 1 收藏

牛油果是一种营养价值非常好的水果，牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。因此孕妇吃牛油果无论对于自身还是胎儿都是有好处的。但是，孕妇吃牛油果时还是有很多要注意的地方。

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1、吃新鲜的

　　牛油果必须新鲜开新鲜吃, 否则很快氧化变黄。切开的牛油果非常容易变黑，可以涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，放置其氧化。但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑。

2、避免食用牛油果制作的食物

　　有些由牛油果制作的食物对孕妇会产生一定的危害。比如用牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一种会导致李斯特菌的细菌。这种细菌会对胎儿产生不良影响。所以，在吃牛油果做的食物前，要先确定会不会对自己和胎儿造成不良影响。

3、洗干净再吃

　　在吃牛油果前一定要清洗干净。吃牛油果前清洗干净以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险。孕妇在吃牛油果时，最好先咨询医生，助产士和营养师的建议和判断。孕期知识

4、不宜过量

　　牛油果对孕妇虽好但也不宜过量。牛油果虽好，但牛油果毕竟属于高能水果，孕妇吃牛油果也不要过量，一天吃半个足以。还有，最好不要晚上吃，以免孕期发胖。

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