由于现在环境污染严重，户外跑步经常会有雾霾的情况，因此很多人都选择健身房跑步。在健身房跑步的时候使用最多的就是跑步机，对于初学者来说，如何正确使用跑步机很重要，下面就教大家跑步机怎么用。
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1、选用快速启动模式
好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度，适合初学者。
2、注意身体位置
要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。
3、从走步开始
建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。
4、慢慢停下来
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/paobuji/）虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/paobuji/）来源:https://www.tulaoshi.com/n/20161129/2599674.html
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