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女人肾虚怎么回事 女人肾虚怎么办

2016-10-28 17:13 19 1 收藏

大家知道吗?肾虚不是只有男人才有哦,女人也会肾虚的哦,一起来了解一下吧。

【 tulaoshi.com - 肾虚 】

女人肾虚的治疗方法

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女人一旦肾虚,很快会出现各种各样的情况。针对不同的情况,能不能找到女人肾虚的治疗方法呢?看看小编介绍的几种最常见症状及其治疗方法。

1、黑眼圈加剧、眼睑浮肿

许多女人在清晨起床后照镜子,会发现自己:眼睑浮肿、呈现丑陋的黑眼圈、面无人色无光。那是因为肾主水,肾虚则水液代谢晦气,致使水肿,而眼睑是最简单被发现的部位。为补救肾虚,应做到睡前少喝水。

2、失眠、注意力不集中

肾阴虚的女人心境简单容易烦躁,注意力难以会集,且常常失眠、做梦。也许,无穷的作业压力、严重的心情、房事过度,都能够呈现肾阴虚,所以平常必定要有控制。

3、畏寒畏冷

若同样温度的室内,别人感觉十分凉爽,你却直打哆嗦,又或者你穿的衣裳总是比他人多,并且一受凉就拉肚子。中医一般认为,就是肾阳虚形成的。若能做到,请尽量在平常饮食中注意挑选羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状况的肾的偏爱。

4、一胖再胖

你可是每天都觉得自己越来越胖了?你可知事实是,你发胖的元凶巨恶之一,即是肾虚。 中医以为肥壮的根本缘由是痰、湿、滞,更进一步说是因为气虚。所以,肾气虚的女人常有发胖趋势。若是这样,两手掌搓热后,别离放至腰部,至感到热停止,迟早各数次,能够补纳肾气。 ...

造成女人肾虚的原因

肾虚这一名词,大家都不会觉得陌生。然而对抗肾虚,很多人却会觉得束手无策。其实,要寻找女人肾虚的治疗方法,那就要先找出肾虚的原因。

以下是女人可能造成肾虚的原因:

1、熬夜。经常熬夜往往会耗费人体能量,长期以往,容易使人出现肾虚症状。

2、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。

3、烟酒过度。烟酒有害,如果长时间大量饮酒抽烟,会导致肾虚。

4、精神压力。现在生活节奏加快,如果长时间焦虑,精神压抑较重,很容易引发肾虚症状。

5、肾虚也是有遗传性的。如果父母双方精血不足的话,子女同样会会出现这种情况,从而导致肾虚。因此在生育前一定要注意,调整好自己的身体状况再进行怀孕。

6、情志失调。人体每天的情志活动必须以内脏精气化为物质基础,而如果悲伤过度的话就会导致女性出现肾虚的情况。

7、房劳过度。如果在性生活方面不知道节制的话,同样会耗伤肾精,从而导致出现肾虚的情况。

让女人不肾虚的几个小方法:

1、饮食方面。感到疲惫乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品,如木耳、大枣、乌鸡等。

2、适当运动。腰部的运动可以强肾健体,补充肾动力,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。

3、房事要节制。长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、腰酸背痛等肾虚现象。 ...

女人肾虚的滋补食谱

常听人家说,药补不如食补。面对各种各样的肾虚,盲目寻求女人肾虚的治疗方法,倒不如煮点补肾的菜,既健康又美味!

1、芹菜蛋羹

将芹菜洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和浓肉汤,再加入蛋黄同煮后热饮即可。

2、胡萝卜羹

取胡萝卜切成细丝,与牛奶加热后混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效最佳。

3、蜂蜜果丁

取核桃仁捣碎,与无花果、杏干、葡萄干混合,加上蜂蜜调和,每日饮用一食勺。

4、冬虫草炖鸭

将鸭处理后洗净,吸干水份。用酒搽鸭肚并放入冬虫草在鸭肚内,放入炖盅。加入姜片、陈皮及余下的冬虫草。滚水后,盖上炖盅盖,隔水炖4小时,下盐调味即成。

5、韭菜粥

将韭菜切成细末,与洗净的米同入锅内,加入适量的水煮成粥,加精盐调味即可。

6、核桃元肉淡菜瘦肉汤

核桃肉去壳洗净,加上元肉、淡菜放入瓦煲内,放入瘦肉后,加水大火煮开后小火炖成浓汤。

7、葡萄人参补酒

在白葡萄酒中加入桂皮、人参,密封浸泡15天。每天饮用一杯。

8、盐水虾

将虾剪去须爪,洗净沥干后,在水中加入葱、姜、盐‘花椒煮到香气出来时,放入虾、黄酒,烧至沫起去浮末,连汤同时倒入陶锅,待凉即可食用。

一周八个菜式,天天不重复,不怕吃腻又健康。女性朋友们,还等什么呢?赶紧动手试试吧! ...

女人肾虚吃什么药好

中医中所指的肾虚并不单单是指某一个部位的病变,而是一种辨证概述,肾虚又被划分为阴虚跟阳虚两种。此外,还有一些患者是肾阴阳两虚。那么,女人肾虚吃什么药好呢?一般来说,肾虚症状重者也可服西药,中西结合的疗法同样也是常用的。值得注意的是,不同类型的肾虚患者用药上也有所不同。

1、肾气亏虚用药:这种肾虚应该服用补气的药物为主。

2、肾阴虚用药:这种肾虚症状则不能采用补气的药物进行,应当使用滋阴润燥的药物进行调理。

3、肾阳虚用药:这种肾虚应当采用补益肾阳、温暖脾胃作用的药物进行服用治疗,平时最好再配制一些药酒进行调理。补肾阳的药物有金匮肾气丸以及五子衍宗丸等。

4、肾阴阳两虚用药:这种肾虚说明患者身体已经是相当的虚弱,猛补反而不适合,最好是做出全面的检查,单靠某一类药物无法治疗肾阴阳两虚。

5、其他疾病引起的肾虚用药:比如癌症等引起了身体功能的缺失,在发病初期,也会引起肾脏功能的消耗,也会引起肾虚,这一类肾虚更因在医生指导下使用药物。

药物不能自己乱吃,建议在医生明确诊断病症原因后,按照医生的指导服用。

女人肾虚的注意事项

肾虚患者除了要配合医生进行必要的治疗外,还需要养成健康的生活习惯。除了在饮食方面需要格外注意补肾外,还需要注意作息,对于女性朋友来说,多多运动也是有益于肾脏健康的。接下来,妈网百科为大家简单介绍一下女人肾虚的注意事项。

1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,所以别吃太多。

2、别吃太多的肉,如果尿中发现有尿蛋白,仍然吃太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。

3、做菜少放盐,盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

4、保证睡眠充足,不要用脑过度。人的肾有生髓一说,因此脑髓的生长要靠肾来维持,用脑过度会有损肾的元气,像头晕、记忆力减退等症状,有时并不是脑的问题,归根结底可能是肾虚的缘故,所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

5、女人肾虚需多运动,散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用,还有不少的强肾体操都值得尝试。

6、假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率也是调理肾虚的最好办法。 

女人肾虚的症状

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内部症状:

1、失眠烦躁

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚,一寒一热,无论占到哪个,都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

2、腰酸痛

中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。

3、月经不调

中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀。

4、怕寒畏冷

正如《灵枢·百病始生篇》记载,肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。可多进食一些温补肾阳的食物以缓解症状。

5、不孕、难孕

中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的生孩子计划也许真要打个大问号。

外表症状:

1、“熊猫眼”

肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。 ...

女人肾虚的危害

1、更年期症状提前

女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态,休息非常重要,当然还应该多运动,如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽,因为,肾位于腰部,所以非常适合肾虚者。

2、面色无华、眼睑浮肿

中医认为肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到:睡前少喝水,做强肾操。具体方法是:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

3、怕冷

中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。     烦躁、失眠、多梦    肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排,性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

4、免疫力下降

女性肾虚病人会出现一系列的生理状况,女人肾虚则会使造血功能受到伤害,气血两亏,最终导致各种妇女疾病。因此,如果将肾称为女人健康美丽的发动机,一点都不过分。肾虚原本是中老年人病,但是由于现代女性生存压力加大,同时缺乏运动,而引起自身免疫力降低。再加上在没有医生指导的情况下,有些人滥服或过量服用保健品,破坏了人体内部平衡。 ...

女人肾虚的治疗方法

1、饮食方面

当感到疲惫乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品,如木耳、大枣、乌鸡等,平时补肾可以多吃多吃虾、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海参、人参、乌鸡等。

下面介绍推荐几道补肾食物:

核桃粥:

核桃仁30克,大米100克,积安堂枣花蜂蜜10-20克。将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净,与胡桃仁同放人锅中,加清水适量煮粥,待温时调入蜂蜜,每日1剂。

枸杞:

秋冬吃枸杞,可以先将1粒枸杞含在嘴中,等枸杞慢慢变软后,这时口中也分泌了一些唾液,可以讲枸杞和唾液分三小口慢慢咽下,再在口加一些蜂蜜,吸收更好,可以起到很好的补充肾气的效果。

虾:

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

黑豆:

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还 有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

白果:

①_、用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。

②_、用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。

2、适当运动 ...

女人肾虚吃什么能补

光是吃药对于肾虚患者来说可能感觉有些难过,实际上,在利用药物治疗的同时大家还可以用食疗来辅助调理肾虚。那么,女人肾虚吃什么能补呢?平常大家常见到的一些食物都对肾脏很有好处,多吃有益,下面我们一起来看看吧。

1、鸡蛋:鸡蛋营养丰富,要摆脱肾虚的烦恼,女性不妨多摄入鸡蛋。

2、龙眼干:龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

3、黑米:有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳:黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

5、黑豆:黑豆味甘性平,形状像肾,从以形补形的角度来看,黑豆绝对是补肾能手。

6、黑芝麻:肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

7、当归:当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

8、何首乌:何首乌补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

9、桑葚:中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,女性常吃桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。 ...

女人肾虚的日常禁忌

肾病是一种很顽固的疾病,对于女性的身心健康都不利,所以患者除了要配合医生进行必要的治疗外,还需要养成健康的生活习惯。除了在饮食方面需要格外注意补肾外,还需要注意作息,不要用脑过度,多运动也是很有必要的哦。接下来,妈网百科为大家简单介绍一下女人肾虚的日常禁忌。

1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,所以别吃太多。

2、别吃太多的肉,如果尿中发现有尿蛋白,仍然吃太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。

3、别吃太多的盐,盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

4、保证睡眠充足,不要用脑过度。人的肾有生髓一说,因此脑髓的生长要靠肾来维持,用脑过度会有损肾的元气,像头晕、记忆力减退等症状,有时并不是脑的问题,归根结底可能是肾虚的缘故,所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

5、女人肾虚需多运动,散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

6、假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。 

女人肾虚吃什么食物

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近些年来,肾虚这一大敌开始扩大范围侵袭女性朋友,不少女性苦不堪言。为了让姐妹们摆脱肾虚,重新迎接美好生活,小编特来分享,女人肾虚吃什么食物最好。

1、鸡蛋。鸡蛋营养丰富,要摆脱肾虚的烦恼,女性不妨多摄入鸡蛋。

2、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

3、黑米。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现,黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素,经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。

5、黑豆。黑豆味甘性平,形状像肾,从以形补形的角度来看,黑豆绝对是补肾能手。

6、黑芝麻。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻。研究发现,在女人肾虚吃什么食物这个问题上,黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用,经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。

7、当归。当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

8、何首乌。何首乌补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

女人肾虚吃什么能补

女人肾虚吃什么能补?都说喝粥养胃,其实喝粥也能补肾。女性朋友想要摆脱病痛、早日容颜焕发,赶快来看看小编推荐的几款补肾养生粥吧!

1、阿胶糯米粥。可滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。

2、当归红枣粥。可补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

3、桂圆枸杞粥。桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

4、银耳大米莲子粥。可滋阴补肾。以免助阳外泄,肝木生发太过伤及脾土。

5、虾米粥。可养肾强肾,补钙壮骨。

6、核桃粥。可补气,润燥化痰,滋肺润肠。

7、枸杞大枣玉米渣粥。可养血安神,补肝,肾降血糖。

8、羊肉萝卜小米粥。可补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。

9、天门冬粥。早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。

10、益智粳米粥。适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

11、锁阳羊肉粥。可温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

12、长寿粥。能有效治疗腰酸,尿频能症状,能益肾补气。

当然,以上养生粥若是能在秋季食用,效果会更加好。

女人肾虚吃什么水果

女人也会肾虚,光是吃药对于肾虚患者来说其实并不愉快。而除了以上提过的食物疗法,据研究表明,部分水果也具有补肾的功能。且看看女人肾虚吃什么水果比较好。

1、葡萄。中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

2、黑加仑。黑加仑具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。另外,黑加仑还有很高的药用价值,能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

3、桑葚。桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外,经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。

4、黑枣。说起枣子,大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

女人肾虚不该吃什么

女人肾虚不该吃什么?都说女人肾虚该吃东西调理,但是为了避免出现更差的情况,还是得适当避开不该吃的食物。那么,女人肾虚吃什么食物是不应该的呢?

专家认为,女人肾虚分肾阳虚及肾阴虚两种情况。而这两种情况的不同,也决定了不该吃的食物有所不同。

一般认为,易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、性欲减退等是肾阳虚的明显特征,若是属于肾阳虚的情况,那么女性朋友应注意避免吃:芦荟、粳米、豆腐、鸭肉、花生、黑木耳、苦瓜、冬瓜、茄子、空心菜、香蕉、蜂蜜等。

肾阴虚也是非常需要重视的一个问题。女性肾阴虚的表面症状是黑眼圈、怕冷以及月经不调。若是调理不当,肾阴虚也可能导致不孕。这种情况,应避免吃:生萝卜、洋葱、甜瓜、丁香、胡椒、白酒及香烟等。

当然,说不该吃的食物有所不同,但我们可以发现,以上大部分食物却有着一个共同点,那就是寒性。女人肾虚是个大问题,若还大量进食寒性的食物,只会加重肾虚的病情。另外,女人肾虚还不能吃辛辣食物,刺激性过大的食物也会伤肾肝。油腻的食物会增加肾脏的排毒负担,因此也应合理拒绝。

注意避开以上食物,才是调理身体,打败肾虚的一大步啊!

女人肾虚的饮食注意事项

肾病是一种很顽固的疾病,所以一定要在治疗的同时多加注意饮食,女人肾虚除了要注意哪些东西不能吃、哪些适宜吃外,还需要把握饮食的“度”。一起来了解以下女人肾虚的饮食注意事项。

1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,所以别吃太多。

2、别吃太多的肉,如果尿中发现有尿蛋白,仍然吃太多肉类,长期如此就会使肾功能受到损害。

3、别吃太多的盐,盐是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。

4、忌食辛辣食材:洋葱、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

女人肾虚怎么办

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黑眼圈加剧、提前更年期等,都可能与肾虚有关。女人的更年期通常在50岁左右开始表现,但"肾虚"女人则早早表现出闭经、性欲低下多疑等更年期表现。女人肾虚怎么办?妈网百科告诉你,按摩加运动是王道!

1、腰部按摩

自我按摩腰部:两手掌对搓至手心发热后,各自放至腰部,上下按摩,有热感为止。早晚各一次,每次约200下。 这一热身可以健运命门,补肾纳气。

2、缩肛功

平卧或挺拔,全身解开,天生喘气。吐气时,做排便时的缩肛运动,吸气时解开,反复开展30次左右。早晚均可开展。缩肛服务上涨盆腔周围的血液循环,对预防肾气贫乏引起的女性性欲低下有较好的效果。

3、腹压按摩肾脏

取坐位,吸气之后用力烦闷3-5秒,同时缩短腹肌增加腹部力量,如此反复有节奏地开展磨炼。此法对肾脏是一种占有节奏性的冲锋,有补肾固精、通经活血之效。

4、强肾操

①两足并排,足距同肩宽。两臂天生下垂,两掌贴于裤缝,手指天生张开,脚跟提起。继续喘气9次不落地。

②再吸气,慢性曲膝下蹲,两手背逐渐转前虎口对脚踝。手靠近地表时,稍用力抓成拳,吸足气。

③身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。

④吐气,身体立正,两臂外拧,拳心盛开,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,喘气。以上手续可继续做。 ...

女人肾虚的症状

都说“男补肾,女补脾”。其实肾对女人也同样重要。中医认为,肾为人体先天之本,肾的问题至关重要。肾虚是一个很普及的建康问题,一般来说,中医把肾虚分为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等。

肾气虚的症状:体质脆弱,常常头晕眼花,耳鸣耳聋,腰酸腿软,不耐远行,夜尿频多,男性阳萎早泄,女性月经不调,不孕不育,脉细弱,尺部沉迟等。

肾阳虚的症状:如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟、腰酸、甚至还有水肿,整体表现为“寒”的症状。

肾阴虚的症状:如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数,表现为“热”的症状。

肾阴阳两虚的症状:五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

肾虚的女性朋友需多注意观察自身情况,根据相应的症状,选择适合自己的治疗方法,多休息、多运动,并适当采取食疗法。不要等到问题出现时,仍慌慌张张一脸茫然不知道怎么办才好!

女人肾虚的原因

女性的免疫力相对男性要低,一些自身免疫性疾病等,在中青年女性中发病最多。当免疫系统受到损害后,肾脏也不可避免地受到损害。而且如今不少的白领女性工作生活压力都很大,生活习惯不正常就更加容易导致肾虚了。年轻女性也是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下,肌体的免疫力也受影响,肾脏可能因之而逐步出现亏损。所以,综合来看,女人肾虚的原因是多样、复杂的。导致女人肾虚的因素有以下几点:

1、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。

2、房事过度。如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚。

3、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里,不经常活动的人很容易患上肾虚。

4、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚。

5、烟酒过度。经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的,如果长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚。

6、精神压力。过度焦虑,精神太过于紧张。现在生活节奏加快,如果长时间焦虑,精神压抑较重,很容易引发肾虚症状。

女人肾虚的危害

现代女性生存压力加大,经常熬夜,饮食不规律,长期在空调环境下工作,还有些女性吸烟、减肥、频繁地做人工流产,更加容易肾虚。另外,乱服保健品导致身体内部平衡失调,也是女性肾脏早衰的重要因素。女人肾虚的危害可不小,大家务必要了解并注意预防。

1、全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。工作效率明显下降,上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来!

2、神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。不提重物,走到3楼就两腿无力。

3、心血管方面:心悸气喘、胸闷、浮肿等。晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

4、胃肠道方面:食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅;食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

5、五官方面:视觉疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。肾虚的女性特别容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。平时用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。 ...

女人肾虚的注意事项

女性二十一二岁时肾气最盛,二十五岁以后肾气开始渐渐衰退。女性本来免疫力就低下,再加上自身的生理特点、多愁善感的性格,就导致了女性肾脏虚衰的提早出现。女人肾虚一定要注意调理,此外,还要了解以下女人肾虚的注意事项,养生良好的生活习惯。

1、不要用脑过度

人的肾有生髓一说,因此脑髓的生长要靠肾来维持,用脑过度会有损肾的元气,像头晕、记忆力减退等症状,有时并不是脑的问题,归根结底可能是肾虚的缘故,所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

2、多运动是王道

特别是腰部运动,因为腰部的运动可以强肾健体,补充肾动力,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

3、房事要节制

假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。

女人肾虚的原因

图老师育儿

女性肾虚有什么症状?怎么知道自己肾虚呢?以下是女人肾虚的表现症状,如果你有以上方面的问题,应及早去医院检查就医。

1、脱发:你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发,可是最近它是否渐渐干枯稀疏,失去光泽?最好的洗发护发用品,医。学教育网搜集整理一星期一次的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了,因为“肾,其华在发”。

2、眼部浮肿:早晨起床时,眼睛干涩,或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故,且慢,仔细观察一下,你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心,这些都是肾虚的信号,因为肾负责“调水道”,肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素,功能正在减退中。养肾,可以利水消肿。

3、更年期提前:潮红、盗汗、月经周期延后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30多岁的你,就该请中医看一看,你是否有肾虚的问题了。中医认为肾主发育和生殖,肾虚的本质就是衰弱,让人衰弱老化的速度加快,你就过早地进入了更年期。

4、发胖:四肢无力:食量并没有增大,生活一切如常,可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时,效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。浑身没劲,四肢无力,也可能与肾虚有一定关系,因为肾是“做强之官”。 ...

女人肾虚的原因

女性的免疫力相对男性要低,一些自身免疫性疾病等,在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化,这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后,肾脏也不可避免地受到损害。

此外,由于女性尿道比较宽、直,直接通向膀胱,容易引起感染,膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高,如果慢性发病期得不到控制,也会逆向导致肾炎。所以,女性天生就是肾脏类疾病的高发者。

现代女性承受着前所未有的竞争压力,而年轻白领则首当其冲,而女性又容易多愁善感,所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。长期处在郁闷的心情下,肌体的免疫力也受影响,肾脏可能因之而逐步出现亏损。

另外外界因素也是诱发女人肾虚的因素:

1、熬夜。经常行的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状。

2、房事过度。如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚。

3、久坐不动。长久坐着不活动容易导致肾虚。天天坐在办公室里,不经常活动的人很容易患上肾虚。

4、缺锌、缺硒会引发肾虚。肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关,缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能,长此以往会引发肾虚。

5、烟酒过度。经常过度的吸烟喝酒,严重的会造成肾虚。烟酒有害是人人皆知的,如果长时间大量饮酒抽烟,对身体是极大的伤害,久而久之会导致肾虚。 ...

女人肾虚的危害

中医学认为,女性二十一二岁时肾气最盛,二十五岁以后肾气开始渐渐衰退。现代女性生存压力加大,经常熬夜,饮食不规律,长期在空调环境下工作,还有些女性吸烟、减肥、频繁地做人工流产,女性本来免疫力就低下,再加上自身的生理特点、多愁善感的性格,就导致了女性肾脏虚衰的提早出现。另外,乱服保健品导致身体内部平衡失调,也是女性肾脏早衰的重要因素。

1、全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

【典型表现】

工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。

无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。

记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。

2、神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

【典型表现】

经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。

体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。

没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。

3、心血管方面:心悸气喘、胸闷、浮肿等。

【典型表现】

晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。 

女人肾虚怎么治

1、饮食方面

当感到疲惫乏力的时候可以多吃一些含铁或者蛋白质的食品,如木耳、大枣、乌鸡等,平时补肾可以多吃多吃虾、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海参、人参、乌鸡等。

2、适当运动

特别是腰部运动,因为腰部的运动可以强肾健体,补充肾动力,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

3、房事要节制

假如长期沉醉于性生活或性生活过频,往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。

4、不要用脑过度

人的肾有生髓一说,因此脑髓的生长要靠肾来维持,用脑过度会有损肾的元气,像头晕、记忆力减退等症状,有时并不是脑的问题,归根结底可能是肾虚的缘故,所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。

5、每天自我按摩腰部

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

6、搓脚心

人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的,采用的方法是也是先将两只手搓热,然后在用左右手错对面的脚,这样反复搓300次,每天早晚一次就可以了。 

女人肾虚会不孕吗

轻微的肾虚者,不会影响生育,但是如果肾虚是很严重的话,可能会导致不孕。所以你还是要看下肾虚的严重度,如果只是轻微的,调理一下就没问题了。如果是很严重的话,那就还是要到医院及时治疗,以免造成不孕。

症状还不是很严重,靠内部调理就行了。肾虚还需治本,一般药物都只是治标,不能彻底解决问题。小编建议采用食疗法。女人肾虚,调理时要注意很多食物,比如说辛辣刺激性的食物就要少吃如洋葱、辣椒、茴香、胡椒等,生冷食物也要少吃,比如说柿子、生黄瓜、西瓜、生萝卜等。女人肾虚,还要多吃点补肾的东西,如山药、干贝、鲈鱼、栗子、何首乌等,这些具有壮腰补肾之效。小编还为大家搜罗了五种可以帮助女人调节肾虚的药膳食物,教你如何正确补救。肾虚的你不妨试试。

豆蔻奶汁

将芹菜、青葱切成细丝,与四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净,切段,放入锅中用水煎煮片刻,加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,热饮最好。

胡萝卜羹

取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。 

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20161028/2597058.html

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