大姨妈是女性朋友每个月都会来的，那么痛经有什么办法可以缓解吗？我们一起来了解下吧。
【 tulaoshi.com - 痛经 】
导致女性痛经的原因是多方面的，但大部分都跟子宫密切相关，除此之外精神以及神经方面的因素同样有可能导致女性痛经，具体说来引起女性痛经的常见原因体现在以下12个方面：
（1）经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
（2）子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
（3）精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
（4）子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
（5）遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
（6）子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
（7）内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
（8）子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
（9）子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
（10）妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。
（11）子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。 ...
不同年龄段的女性都可能患有痛经，但原因不同导致痛感、症状也相应有所差异，同时不同的症状提示女性不同的疾病可能。
无性生活或少性生活的少女时期（10-19岁）：多半因为处女膜无开口，导致经血无法排出，而成为这个年龄层常见的经痛原因。
性生活频繁的育龄女性（20-29岁）：通常是原发性经痛.可以经由中药调理获得改善，少部分有子宫内膜异位可能，因此当疼痛异常的时候，要注意尽快到医院就医。
已生育女性（30-39岁）：这个年龄层还时常痛经，要特别小心子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫内膜脱落不完全等疾病的发生。
即将进入更年期的女性（40-49岁）：虽然可能已经或即将进入更年期，但要更注意子宫病变引起的疼痛，特别是肿瘤等。
在排除疾病的情况下，缓解痛经最重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯，同时坚持锻炼身体对缓解痛经也是非常有好处的。实在疼痛难忍时可口服止疼药片，但切忌过量滥用。
服用维生素能有效缓解痛经
科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
适当补充钙等矿物质能缓解痛经
同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
痛经患者尽量少喝咖啡
现代女性大多有喝咖啡、饮茶和吃巧克力的爱好，事实上，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
经期饮酒会加重痛经
无论出于什么理由，经期都尽量告别酒精。月经期间原本更容易出现水肿，喝酒则会令这个问题变得更严重。不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。 ...
经期保持稳定和良好的情绪，避免剧烈运动和过度劳累，避免盆浴和游泳，忌生冷食物等，行经时避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，在一定程度上可以减少痛经的发生。此外，学习和工作压力过大，心情压抑，同样也会造成痛经，因此月经前后避免恐惧、忧虑和紧张的情绪对预防痛经也有一定的作用。
痛经女性在饮食方面一定要注意，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。
对于月经期间的痛经，好象没有什么特别的效果，有人说结了婚生了孩子就会好了;其实这都是根据每个人不同的生理特点来决定的，但是结了婚生了孩子有可能会好，但有的还是不会好!我建议，除了月经期间需要精神愉快，心情开朗;注意饮食，不吃生冷和酸辣等刺激性食物之外。你可以通过长时间的喝对妇科有益的花茶来起到养生的作用!我也是痛经的，但是我从04年用玫瑰花来泡茶盒，我的痛经问题得到了很好的解决，只是偶尔肚子不舒服，但大不分的时候我已经不痛了;我希望你可以尝试尝试这种方法!!!
大部分女性在经期时都会伴有疼痛感，或轻微或剧烈，严重者会因过渡疼痛而导致昏厥，对生活、工作的影响都非常大。处于这个特殊的时期，对饮食要更加注意，以免饮食摄取不当，加重痛经情况。那么痛经不能吃什么东西呢？
1、生冷寒凉食品
医生表示，女性平时或经期，如果喜欢吃寒凉生冷食品，会因为血液寒凝而导致血行受阻，正所谓不通则痛，因而会致使痛经；医生建议素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应禁止食用生冷和寒凉性食品，包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、酸涩食物
酸性食品味酸性寒，同样具有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，由此可引起痛经。医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物。
3、刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。
不少女性在遭遇痛经时，总是一忍再忍，其实某个程度上，痛经是可以选择一些止痛药进行缓解的，不过建议要在医生的指导下用药。
盐酸可乐定(氯压定)
原为降血压药。有些人认为痛经是月经期子宫动脉收缩和舒张失去平衡所致，用盐酸可乐定，此症便能迎刃而解。在月经前到行经期，每次服盐酸可乐定0.3毫克，一天两次，连服14天，可获良效。
硝苯地平(心痛定)
原为防治心绞痛、降压药物。
可于月经痛发作时，舌下含化10~20毫克，大多数病人在用药后5~10分钟疼痛即缓解消失，直至月经结束也不会复发。故硝苯地平可谓是见效快、疗效好、副作用小的治痛经良药。它能抑制钙离子从子宫平滑肌细胞外流入细胞内，促使子宫平滑肌松弛，从而起到治疗痛经的作用。
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
气滞血瘀型
1、二皮蜜
配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
功效：行气化滞
2、砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。
功效：行气醒胃，祛瘀止痛。
寒凝血瘀型
1、茴香、胡椒焖牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、补虚。
2、当归羊肉煲（冬季食用适宜）
配料：当归6克、肉桂1。5克、陈皮3克、羊肉250克。
做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。
功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。
湿热蕴结型
1、金钱草茶
配料：金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。
做法：洗净上药后一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁。加入蜂蜜，搅匀代茶饮用。
功效：泄热、利湿、化瘀。
2、茵陈山楂煎
配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。 ...
按摩上腹部。仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在上腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
按摩血海穴。该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。
按摩足三里穴。用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是三里穴。可以用针灸，也可以用拇指反复按压。
按摩指压点。足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
外敷法
药敷。用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2～3小时。每日一次。
热水袋敷。对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷来缓解。
针灸法
如果要止痛效果快，可以用针灸，针灸最快，痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
艾叶泡脚
图老师专家表示，艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。
练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
快步走
图老师专家提醒，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30――40分钟为宜。
饮食宜清淡
痛经患者在月经来潮前3 ~5天，饮食宜清淡易消化；经期可适当吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经，维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛。
吃补血食品
痛经患者平时饮食应注意多样化，可经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品。经期还要注意保暖、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动，经期要禁止性生活。
吃蛋黄
据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果摄入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。
服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少痛经。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。 ...
图老师网友“maggie427”：经期前一周开始喝，一直喝到经期结束第三天。早晚各喝一杯白酒+红糖（用量自己斟酌，酒量小的就一小白酒盅+一咖啡勺红糖，然后加热，可以放锅里蒸热，也可以隔着酒杯烫热，搅拌均匀，糖化开就可以喝了）。注：白酒需50度以上的。我喝过牛栏山和红星这两种二锅头，感觉不加热牛栏山口感好，加热的红星二锅头口感好。本人觉得这方法适合经量少，体寒的人，喝完热呼呼的，很畅通，血块都化了，很好用的。一定要坚持，绝对有效果。如果喝白酒太费劲的人，可以不要加热，这样容易入口一些。但个人感觉回热效果更好。尤其是在疼的时候，一大口下去，几分钟就舒服了。
图老师网友“蔚蓝天空33”：针灸和艾灸相结合吧，治疗痛经非常管用，个人感觉比吃中药调理好！
图老师网友“蛋蛋”：红枣煲鸡蛋，放红糖。红枣把核刨出来，月经前后各煲一次喝。
图老师网友“熊bb”：痛经可以喝红糖姜水试试，红糖水，配料（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞），来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛了；痛时吃痛经丸，贴暖宫帖会好点。
图老师网友“lgrsysu”：我有试过一个办法，把沾了酒精的棉球塞在两边耳朵里，会减少痛楚，可以试试。
图老师网友“淡淡珊珊”：可以试一下逍遥丸，是调经的。我以前这样也吃过维生素B1跟B6，是一起吃的，来经前几天开始吃，缓和了不少。
痛经的调理不是一朝一夕就能完成，必须注重细节及坚持。女性想调理痛经，必须从日常的行为习惯的调整开始做起。
中医认为血得寒则凝，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，经血排出受阻，不通则痛，引起痛经。所以女性在日常生活中必须注重保暖。冬天保暖自不必说，反正有多厚就穿多厚，千万别为了时尚丢了温度，何况现在的时尚也注重了女性们的理性需求，都走着潮流与实用兼备的路线，所以你说冬天还有不保暖的理由吗？至于夏天，闷热无比，稍微一动就满身大汗，因此很多女性喜欢长期呆在空调房里，并且短裙低胸齐上阵！
医生建议，有痛经病史的女性对于“纳凉”的要求别太高，享受冷气的时候尽量不要把温度调的太低，只要让自己觉得不会热得难受就行，千万别奔着冰棍人生走~~如果实在必须在低温环境下呆上几个小时以上，建议不要穿太短的衣服，尽量以包裹住肩膀及膝盖为佳，尤其是来月经的时候，因为这两个地方时女性最容易受凉的，也许受凉的当时你不以为然，以后你就知道了！
此外，日常生活中还要注意调节情绪，中医认为，情绪的多变会影响身体各机能的正常运行，特别是女性月经期间，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易引起情绪不安，加重不适感，也可使痛经加重。所以女性在日常生活中应尽量保持心情的舒畅，特别是来月经的时候，可以听听轻音乐，静静地休息，尽量消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”，保持一个愉悦的心情。 ...
在这美食满天飞的时代，十个女人九个是吃货，还有一个是超级吃货！可偏偏女性却不能肆无忌惮地“养胃”，特别是痛经的女性。
冰淇淋、汽水、冰沙、糖水……都是万千女性的宠儿，但是医生提醒，无论天气有多热，最好跟生冷东西保持一定距离，特别是经期中，一定要跟生冷食物说拜拜，没啥事还是多喝点万能的白开水吧！
另外也要少食含咖啡因的东西，因为咖啡因会导致人神经紧张，从而可能使月经期间产生各种不适。所以咖啡、茶、可乐、巧克力这些含有咖啡因的东西，请大方地送给你老公吧！
终极目标是要保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐，这是营养专家对女同胞们的建议。
含咖啡因的茶女性不适合喝，但有那么一些可以调理痛经的茶饮，你值得拥有！
调理痛经茶饮一：黑糖姜片茶
材料：黑糖、姜片
做法：
1、先将老姜片切成片或是拍打一下，丢入已注水的锅中，中火煮个几分种。
2、等到水开了，就可以将黑糖倒入。加入黑糖前，要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入，黑糖的量随你喜欢，你可以先倒一点试试味道，直到你觉得适合的甜味为止。
3、然后再用小火煮个几分种，就大功告成啦！
月经来之前的2、3天，可以当一般的饮料喝，但是一天大约饮用200至300ML就够了，因为暖暖的茶可以暖和我们的小肚肚，黑糖也可以让经血较为顺畅，所以可以舒缓经痛的症状。
调理痛经茶饮二：桂圆红枣茶
材料：桂圆肉、红枣、冰糖
做法：
1、先将红枣清洗一下。
2、将红枣放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种。
3、然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。
在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。
如果说要一个吃货放弃美食，那简直是要了她的命，但是如果有那么一些美食既可解馋又能有助于痛……经……，着急了吧？？想知道吗？？
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）调理痛经美食一：姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克
做法：
1、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮。
2、然后隔渣取汁，备用。
3、薏苡仁加入大米一同煮粥。
4、八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。
调理痛经美食二：益母草香附汤
材料：益母草100克、香附100克，鸡肉250克，葱白5根
做法：将葱白拍烂，然后将所有的材料加入适量的清水，一起煮熟即可。
缓解痛经的情况，并且还有亮丽肌肤的作用。
调理痛经是一项艰难的革命事业，必须排除万难，勇敢前进。但在前进中可不要走了弯路甚至走上邪路哦，关于痛经调理的几个误区，你千万要知道！
1、吃止痛药缓解痛经？错！
有些女同胞不知道自己痛经的原因，天真地靠吃止痛药等来缓解痛经问题，错！因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用止痛药也许能让你一时爽快，但也有可能加重痛经，甚至产生一种依赖性，让你没了他不行。
2、按摩治疗痛经？错错！
女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生说，女性在月经期间是不适合进行激烈按摩的，因为容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血及坠痛的情况。
3、温热疗法治疗痛经？错错错！
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）很多女子痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。
4、婚姻是痛经的休止符，错到没朋友了！
谁说结婚后就不会痛经？该拉出去斩了！专家表示，痛经和结婚生育是木有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。但这只是一些人的情况，并不是所有！
女人常常因为那几天痛的死去活来，但是又无可奈何，感觉被虐完了还不知道是怎么回事儿，简直对它恨得牙痒痒的，俗话说的好，知己知彼方能百战百胜。所以我们先弄明白什么是痛经先。
痛经是指月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可发生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此发生率不一。
痛经分分原发性和继发性两种。继发性痛经发生在初潮2年以后，不同疾病痛经的年龄、病程不一，痛经发生的早晚也各异。
为什么会痛经，这跟我们的身体状况有着很大的联系，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。出现痛经，有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：
1、子宫颈管狭窄
主要是月经外流受阻，引起痛经。
2、子宫发育不良
子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、子宫位置异常
若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
4、精神、神经因素
部分妇女对疼痛过分敏感。
5、遗传因素。
6、内分泌因素
月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
7、子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高
前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
8、子宫的过度收缩
虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。 ...
在痛经那几天，我们总是想法设法来缓解一下疼痛感，吃药打针，或者是用一些土方子，红糖水，用毛巾敷等等的解决。但是总是以失败告终，毕竟治标不治本。那到底怎么样才能把这个讨人厌的小鬼“赶出去”呢。通常有以下几种方法：
食疗法：通过多吃一些食物来改善身体，比如女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。在这特殊时期应该多进补，多喝些补汤类，如乌鸡汤等。切记吃刺激凉性的食品。
药物疗法：镇痛、镇静、解痉药 可抑制外周副交感神经系统等。
口服避孕药：避孕药中的雌孕激素联合治疗，也可达到抑制排卵的目的，使痛经消失。
前列腺素拮抗物：月经来潮前与来潮时每日肛塞1次可降低子宫活动力，减少子宫收缩频率，使宫内压力降低，疼痛明显减轻，主要是可拮抗前列腺素的分泌。此外还可以通过中药的调理性，西药药效比较快但是治标不治本，中药药效慢，但是坚持调理会有良好的效果。 ...
女性痛经是正常的生理现象，但是长期痛经且严重的就可能会导致不孕。女人痛经的时候，总是认为吃点药多喝点水就可以了，其实这样是在为自己埋下隐患。
继发性痛经导致不孕的可能性更高。尽管说原发性痛经对女性生育能力影响不大，但随着女性年龄的增长，原发性痛经可能会消失，也可能会发展为病理性痛经。可见，痛经还可以是盆腔炎，子宫肌瘤，异位症等疾病的并发症，因此出现症状时，莫要看做是月经期间的正常现象，更不能简单的吃一些药就糊弄过去，必要时需要到医院进行检查。 平时更要注意饮食习惯，注意防寒保暖，保持心情愉悦等。
女性最常见的痛经原因为寒凝气滞血瘀型痛经，调查数据表明，由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等也有可能造成痛经。在中医妇科“经、带、胎、产”四大证中属于月经病的范畴，中医对此是有专论的，而且治疗的方法也很多，可以采用中草药内服、外用，针灸、推拿、理疗等很多方法去治疗。那么有些人可能会有疑问，痛经可以吃中药吗？答案是肯定的。
如果痛经比较严重，尝试了很多缓解措施效果不佳的话，可以用一些有温宫、补肾功能的中药来缓解疼痛。制作方法为：以阿胶、龙眼肉、黑枣、乌梅、干姜、茯苓、牡蛎、桑葚八味，牛奶浸泡一昼夜，再以黄酒熏蒸文火熬制三小时，滤去药渣后，取药液文火熬至黏稠成膏状，最后以蜂蜜收膏。制成的膏放在冰箱的保鲜层，每天服用两次，每次10克，一次可以多做一些，几年都不会坏。虽然是纯中药制成的，但不像中药那么难吃，并且口味非常好，既可以根治痛经，又可以美容保健。另外，痛经女性也可以前往咨询中医，日常服用一些中药调理月经，减缓痛经的症状。
痛经分分原发性和继发性两种。继发性痛经发生在初潮2年以后，不同疾病痛经的年龄、病程不一，痛经发生的早晚也各异。
原发性痛经，痛经从月经初潮时开始，生殖器官无明显器质性病变，多见于未婚或未育妇女，有的在婚育后自然痊愈。
原发性痛经大多由于子宫须口比较狭小、子宫过度屈曲或子宫发育不良，使经血不能畅快排出，刺激子宫收缩甚至痉挛而引起痛经，加之精神情绪紧张和休质虚弱，痛经常常比较剧烈。对这种痛经，适宜采用雌激素疗法。
元胡止痛片：理气，活血，止痛。用于气滞血瘀的胃痛，胁痛，头痛及痛经
痛经丸：温经活血，调经止痛。用于下焦寒凝血瘀所致的痛经、月经不调，症见经行错后、经量少有血块、行经小腹冷痛、喜暖。
1、浓茶、柿子——妨碍铁吸收
茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。
2、含咖啡因的饮料——刺激神经，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。
3、碳酸饮料——影响营养摄入，降低身体抵抗力
有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。
4、啤酒、过量白酒——影响经期的整体状态
酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素，会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温，可以散寒祛湿，活血通经，可适当少喝一点。
5、奶酪类甜品——影响镁的吸收
芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。
6、寒性海鲜——寒性食品，加重痛经
海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。 ...
继发性痛经往往是由于一些体内脏器病变所致。如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、慢性盆腔炎、子宫畸形等。
子宫内膜异位症引起的痛经可首选非甾体抗炎药或口服避孕药，疗程一般不少于六个月，用法同原发性痛经。如果疗效不佳，可改用促性腺激素释放激素类似物治疗，每次皮下或肌肉注射一针，每四周注射一次，疗程为六个月。如患者暂时无生育要求且不宜长期口服药物时，可选择宫内放置左炔诺孕酮宫内缓释系统(又称曼月乐，一种宫内节育器)，或缓释孕激素的阴道环，既达到减轻痛经的目的，又可明显减少月经量。如患者有生育要求，且盆腔内有较大的子宫内膜异位囊肿，应首选腹腔镜下的微创手术治疗
痛经时由于月经期间子宫内膜前列腺素增多引起的，一般有的是会出现这种情况的，月经期间是需要补充营养的，不吃辛辣的凉等刺激性的食物，蛋白类，肉类，蔬菜类等食物是可以吃的，痛经一般可以喝红糖热水等可以缓解，引起痛经的原因比较多，不同病因治疗方法会有所不同，因此，不能盲目用药。建议及时进行检查，明确病因，进行治疗。另外，请养成良好的饮食和生活习惯，做好经期卫生和保健！下面推荐几款痛经食疗，大家不妨在家试试看。
1.生姜6克，红枣10枚，红糖60克，加水适量煎汤饮。月经前每日1次，连服3-5日。用于气血两虚型痛经。
2.山楂（干）200克，放入米酒500毫升中浸泡，密封7天后可用。月经前，每日2-3次，每次10毫升，连服3-5日。用于气滞血瘀型痛经。
3.丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10-20毫升，每日2-3次，连服3-4日。用于气血两虚型痛经。
4.益母草30-60克，玄胡20克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤，月经前，每日1次，连服5-7日。用于气滞血瘀型痛经。
5.仔鸽1只（约300克），杀后去毛及内脏，剖开，洗干净，将红枣8枚，当归10克，熟地8克，川芎8克放入鸽体内，加水适量，隔水蒸烂熟，加入红糖即可食用，1周用1剂； ...
现代女性的工作节奏、生活节奏都比较快，痛经时甚至都希望能选择更高效治疗痛经的药物，避免影响工作和生活的节奏。众所周知，经期女性的身体处于相对虚弱的状态，很容易被病菌入侵。虽然不少女性通过服用止痛药治疗痛经，但仍有一些人因为担心止痛药的药效和副作用而不敢选择此办法。到底痛经吃止痛药有用吗？对人体有副作用吗？
痛经时服用一些专业治疗痛经的止痛药肯定是有一定的缓解效果的，但是仍需要注意最好不要长期靠药物缓解痛经，容易对身体造成不良影响。痛经时选择能抑制前列腺素合成酶的药物，如芬必得、消痛灵等，这样更从根本上对痛经达到治疗的效果。如果是服用麻醉型的药品，则虽然效果明显，但容易产生抗药性和成瘾性。
吃止痛药来缓解痛经一般适用于痛经情况严重或者应急时，最好不要每次月经来潮时都服用止痛药止痛。长期靠药物缓解痛经可能会导致最后吃什么药都没效果，只能前往医院打针治疗了。而且还可能会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20161028/2597054.html
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