江疏影短裙秀美腿 盘点如何打造修长美腿

2016-10-21 11:03 127 1 收藏

10月19日下午,江疏影在微博晒出一组美照,并写道:“刚刚好的天气和刚刚好的心情。”照片中江疏影牛仔上衣配黑色短裙,大秀白嫩美腿。拥有一双修长的美腿应该是每个女孩子都梦寐以求的,今天就教大家如何打造修长美腿。

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江疏影短裙秀美腿

  10月19日下午,江疏影在微博晒出一组美照,并写道:“刚刚好的天气和刚刚好的心情。”照片中江疏影牛仔上衣配黑色短裙,大秀白嫩美腿。早在前几日,江疏影还说准备听妈妈的话把秋裤穿上,可是这次又来秀美腿。于是,网友纷纷留言“说好的秋裤呢,妈妈没逼你吗”,“厉害了,我的姐,裤子还没穿”,“怎么那么美”。

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江疏影短裙秀美腿 盘点如何打造修长美腿

紧实膝盖

  穿著短裙或短裤时,最引人注目的地方,就是膝盖部位了,特别是膝盖上部的肌肉若是松弛了,抑或看起来黑黑的很暗沉,更是碍眼不OK。不想使腿显得又短又粗,一定要多多伸展及按摩除去多余脂肪,而色素沉淀的地方,也定期做好去角质及保湿保养,才能拥有光泽细致的美美膝盖。

江疏影短裙秀美腿 盘点如何打造修长美腿

 

修长小腿

  如果腿比较长,确实会显得腿细,而腿显得长的关键在于腿肚处最粗的部位,如果这个位置高,就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长。每天经常穿著高跟鞋或是经常走路的女性,一定要保持做适量伸展及拉筋运动的习惯,并且多按摩,促进血液循环。

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细致脚踝

  不管大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有紧收,双腿看起来就显得粗胖没有线条感。脚踝的粗细并非由骨骼大小决定,脚踝处本来不易堆积脂肪,但由于不常按摩或运动,导致新陈代谢下降,水分容易囤积下半身,时间一长,脚踝处就会浮肿。

江疏影短裙秀美腿 盘点如何打造修长美腿

去除厚重角质

  现代人因接触外在环境条件变差,饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响,常会使得代谢速度减缓,不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落,厚厚地堆积在表面,导致皮肤粗糙、暗沉,所搽的保养品,往往也被这道过厚的屏障挡住,无法被下面的活细胞吸收。而且会显得肌肤粗糙,暗沉。定期去角质可以加速皮肤代谢,帮助老废角质脱落,令双腿光滑白皙。

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洗澡后按摩

  按摩也是促进血液循环和消除水肿的好帮手,配合按摩可以有效软化脂肪,除了瘦大腿外,还能达到使皮肤细致的效果,洗澡后10分钟内按摩,效果最好,此时血液循环最佳。由脚踝→大腿,彻底按摩,很多人都有脚踝浮肿的问题,可以利用双手拧转的力量,由下往上拧转,帮助促进水分代谢。

江疏影短裙秀美腿 盘点如何打造修长美腿

正确的睡姿

  以为按压小腿胫骨没凹陷就不是“肿姑娘”?其实腿部问题排名第一的浮肿也分不同类型,能按出小坑的是水肿,觉得下肢沉重,自己又属于虚胖体质的则属于“慢肿”,同样会影响你的腿型。睡觉时将叠好的薄被垫在脚下,让腿部水平高度与心脏齐平,能促进血液回流减轻下肢压力,让白天微肿的双腿得到彻底地舒缓和还原。

江疏影短裙秀美腿 盘点如何打造修长美腿

合适的运动

  选择方法不对不仅达不到减肥效果,还有可能适得其反减了不该减的地方。对于平时工作忙没有时间做运动的朋友,上下班的途中就有很好的减肥方法,比如上下楼梯、比如快走、比如慢跑。但是要想效果明显,爬楼梯和快走的时候也有需要注意的地方。首先爬楼梯的时候只用脚掌的前半部分着地,这样可以更好的拉伸肌肉,塑造良好腿型,对塑腿很有帮助。如果只是正常的上下楼梯,走的多了不但不易减腿,还有可能造成腿部肌肉的堆积。快走的时候也有需要注意的地方,走的时候尽可能迈大步。或者选择竞走的方式,膝关节不要弯曲。这样走的时候可以更好更充分的拉伸大腿,紧绷肌肉,塑造良好腿型。

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