有的人认为中老年人才需要养生，因为他们认为年轻人身体强壮，永远充满无穷的活力。其实不然，养生不是特定年龄才能做的事，不管是年轻人还是老年人都应该注意养生，那么年轻人具体应该怎么养生呢？
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每天晚上10点睡觉，早上6点准时起床。保证每天不低于七个小时的睡眠。
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一天之计在于晨，早上要营养搭配，才能保证一天的工作学习激情。
中午要吃饱，吃饱要吃七分饱，为接下来的工作增添能量。
晚上要吃少，晚上不宜吃太饱，吃多了容易睡不着，而且容易加重肝脏的负担。晚上吃不宜油腻，宜清淡。
多多参加体育锻炼，打打球，跑跑步，既可以促进我们的血液循环使我们拥有一个健康的身体，还能锻炼我们的意志力。
但需要注意的是，在大汗淋漓之后不要立即洗冷水澡，要等身体恢复15~30分钟后再洗。
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过度劳累时间长了，会使我们的肌体功能下降。
在养生中有“养心比养身更重要”一说。可见拥有一个乐观的心态是多么的重要，一个乐观的心态不仅可以给我们带来健康，更可以让我们拥有好的人缘。
爱，不仅爱自己，也要爱别人。爱，可以换来真诚的友谊，可以换来幸福的生活，可以换来好运，也可以换来安详的晚年。
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