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孕妇能吃西瓜吗

2016-06-16 11:24 40 1 收藏

孕妇能吃西瓜吗?面对炎炎夏暑的到来,西瓜作为夏季最常见的水果之一,已经成了人们必吃的解暑水果,作为特殊人群的孕妈妈们也馋的直流口水了,那么问题来了,孕妇到底可以吃西瓜吗?下文为你详解。

【 tulaoshi.com - 孕妇 】

孕妇能吃西瓜吗

孕妇能吃西瓜吗

  西瓜已经普遍成为人们消暑必备的夏季水果,孕妈妈们也迫不及待的吃起来了,有些孕妈妈也会心有余悸害怕吃了会对肚子里的宝宝有什么影响,其实不管什么好东西,我们都应该适量,尤其是孕妈妈们。西瓜含有丰富的水分、葡萄糖和维生素等营养。孕妈妈们适量吃点西瓜可以补充体内所消耗的营养,还能起到生津止渴,除腻消烦的作用,早期对止吐也有较好的效果,所以孕妇是可以吃西瓜,但是不能贪吃,西瓜属性凉,吃多了会影响宝宝发育哦。

西瓜的营养价值

孕妇能吃西瓜吗

  我们一般都只知道西瓜有解渴的作用,其营养价值都不怎么了解,西瓜的营养价值是非常丰富的,西瓜除了含有大量水分外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。西瓜具有生津、除烦、止渴、解暑热,清肺胃,利小便,助消化,促代谢等功效,是一种可以滋身补体的食物和饮料,西瓜所含有的矿物质最容易被皮肤吸收,滋润面部皮肤、防晒、增白。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。

孕妇吃西瓜好处:补充营养

孕妇能吃西瓜吗

  说到吃西瓜我们一般第一反应就是它可以解暑,水分特别足,其实孕妈妈在怀孕期间适量吃一些西瓜,不但可以补充在怀孕期间所消耗的营养,还能满足宝宝发育所需的营养。

孕妇吃西瓜好处:止渴止吐

孕妇能吃西瓜吗

  随着夏季的到来,天气变得越来越炎热,不管是我们还是孕妈妈们心情都会变得烦躁,西瓜成为夏季我们必吃的水果之一,不但能补充我们日常缺失的水分,孕妇在怀孕早期适量吃一些西瓜还可以起到除腻消烦的作用,对止吐也是有很好的效果。

孕妇吃西瓜好处:利尿降压

孕妇能吃西瓜吗

  孕妇吃西瓜不管是在怀孕早期有一定的好处,在孕晚期适量吃一点西瓜对孕妇也是有一定好处的,孕妈妈经常会发生程度不同的水肿和血压升高,适量吃一点西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功效,这对于孕妈妈的健康也是非常有益的。

孕妇吃西瓜好处:增加乳汁

孕妇能吃西瓜吗

  西瓜的营养价值丰富,孕妈妈适量吃西瓜不但能解暑利尿降血压,同时还可以使乳房乳汁分泌的更多,满足以后哺乳宝宝的需求,所以孕妇适量吃一些西瓜对身体还是有很大好处的,但是千万不能贪吃哦。

孕妇吃西瓜好处:缓解贫血

孕妇能吃西瓜吗

  孕妇适量吃一些西瓜好处真的很多,孕妈妈不管是在生产前或者生产后适量吃一些西瓜,还可以治疗和纠正孕妇贫血的问题,需要注意的是,一定不能贪吃,适可而止哦。

孕妇吃瓜要适量

孕妇能吃西瓜吗

  虽然西瓜的好处很多,但是所有的好东西都不是越多吃越好的,什么都得适可而止才行。西瓜本身属于凉性水果,吃多了也会容易引起腹胀和拉肚子等疾病。孕妇更应该注意适量吃西瓜,因为在怀孕期间女性的内分泌有很大变化,体内的胰岛素相对都不足,血糖不稳定,西瓜本身糖分高,吃太多西瓜会造成血糖浓度高,直接导致妊娠糖尿病,甚至会造成流产或早产,建议,孕妈妈们每天吃西瓜最好是不要超过200克哦,为了自己和宝宝的健康不能贪吃才行。

孕妇饭前或饭后别吃瓜

孕妇能吃西瓜吗

  因为西瓜本身含水分比较多,然而西瓜中所含水分会冲淡我们的胃液,如果在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收,而且饭前吃西瓜也会让我们有饱肚子的现象,在吃饭的时候肯定食欲也会大大降低,营养的摄入也会大大减少,所以建议孕妈妈们在饭前或者饭后别吃西瓜哦,可以提前或者饭后过段时间再吃。

孕妇不要吃“冰西瓜”

孕妇能吃西瓜吗

 孕妈妈们在选择西瓜的时候应该选择比较新鲜且熟透了的西瓜,千万不能吃刚刚从冰箱里冷藏的西瓜,不仅是为了避免引起肠胃疾病,如果是温度过低的冰西瓜,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。另外,切开后冷藏的西瓜易滋生细菌,孕妇吃后易发生肠胃疾病。建议孕妇吃新鲜,刚切开的常温西瓜。

孕妇吃西瓜食谱:山药西瓜炒百合

孕妇能吃西瓜吗

食谱材料:山药200克、西瓜150克、百合150克,淀粉、葱、姜、盐适量

制作步骤:

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunfu/)

1、首先我们将山药去皮切成象眼丁,然后西瓜取瓤(去种)切象眼丁,以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。

2、滑勺内加植物油烧热,加葱姜末烹出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油就可以了。

营养特色:我们知道山药中含有比较丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。西瓜营养丰富,在清热解暑,止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈吃的。

孕妇吃西瓜食谱:西瓜片炒肉丝

孕妇能吃西瓜吗

食谱材料:西瓜皮300克,瘦猪肉100克,红辣椒1个,水淀粉、葱、姜、盐、料酒、白糖、味料适量。

制作步骤:

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1、 首先我们将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去,清洗干净,然后先片成薄片,再切成细丝,放入小盆内,撒上少许盐拌匀,腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。一定要注意腌西瓜丝的时间不能太长哦,否则会变得太咸,影响菜的味道。

2、 接下来我们将瘦猪肉洗净,切成细丝,然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽,洗净切成细丝;将葱、姜洗净,切成细丝。

3、最好等锅烧热后放入花生油,油烧至七成热时,放入肉丝,迅速炒散;见肉丝变色后,放入葱丝、姜丝,加入料酒,炒匀后盛入碗中;锅中再倒入花生油,油热后,放入辣椒丝煸炒,炒出辣味,放入瓜皮丝、盐、白糖,煸炒几下,再倒人炒好的肉丝翻炒均匀,加入味精,炒匀盛入盘中就可以了,一道美味的西瓜菜出炉啦。

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营养特色:我们都知道猪肉中含有动物性优质蛋白质及多种矿物质;西瓜皮性味甘凉,有清热解毒、利尿消肿的功效,是早期怀孕妈妈的必备佳肴,有利胚胎中枢神经系统的发育。在怀孕早期的准妈妈们可以适量多一些这样的菜。

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