陈式太极拳简易24式 坚持练太极好处多

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陈式太极拳简易24式 坚持练太极好处多

　　今天图老师小编给大家介绍的是陈氏太极拳简易24式，这是陈式太极拳的精华部分，虽然招式不多，但是也需要静心静气去练，大家不妨尝试一下!

　　《陈式太极拳简易24式》：

　　中华太极五大名拳之一，陈式(洪派)太极拳第四代正宗传人郭传光示范亲授。>>>吴式太极拳拳谱 练好八十三式祛病防身

　　陈式(洪派)太极拳为一代太极宗师洪均生所创，是中些传统太极拳五大传统拳种之一，洪式太极拳精巧轻灵，婉转含蓄，缜密缠绵，自然雍容，外示处子之秀，内含金刚之坚，不着意于大开大合，奔腾雄壮。拳架紧凑缜密，以技击实用为本，圆活，缠绵之处见雄浑大气。开从多中华太极之先河，不偏不倚，无过不及，爆发之时，势如破竹。首开随遇平衡”之称河，练习者的身体主轴在顶劲上领作为支点的情况下，不管重点，力点如何变化，分斤掰两可保持或及时恢复平衡。独创螺旋运动”，注重动作方向，角度的密切配合，不偏不倚，无过不及。讲求化打合一，引进合一，化就是打，打就是化。提粪池陈式(洪派)太极拳核心招式，深得太极拳深，正统功法，原味呈现。陈式(洪派)太极拳术正宗传人教学示范，标准套路设计，核心二十四式，全程演练，连环招式，一气呵成，精细讲解，循序提高。身体二十一处技击技巧，招招有要领，名师点拨，无一疏漏。　　正宗功法,首部问世。全国推手冠军、国家教练、太极武艺宗。师郭传光，秘传绝技，全程亲授。逐招演示，循序渐进。从身法要领、基础功法到标准套路，详悉详解，深入浅出。核心二十四式，化打合一，招招精练，强身健体。

　　陈式(洪派)太极秘传武籍，正宗功法。首度问世，陈式(洪派)太极拳第四代正宗传人郭传光亲授中华五大太极名拳之一，基础招式、简易核心二十四式详析详解，际准套路、情简易成。

　　陈氏太极拳简易24式拳谱：

　　第一式：金刚捣碓

　　第二式：拦擦衣>>>杨式太极拳40式拳谱 简单易学健身效果极佳

　　第三式：六封四闭

　　第四式：单鞭

陈式太极拳简易24式 坚持练太极好处多（2）

　 第五式：上云手

　 第六式：前后招第

　 第七式：野马分鬃

　 第八式：左转身六封四

　 第九式：单鞭>>>陈式太极拳26式拳谱 刚猛拳式适合年轻人练习

　　第十式：中云手

　　第十一式：单鞭

　　第十二式：左转身捣碓

　　第十三式：十字手

　　第十四式：庇身捶

　　第十五式：双推手

　　第十六式：三换掌

　　第十七式：肘底捶

　　第十八式：倒卷肱>>>陈式29式太极剑谱 易学易练的入门套路

　　第十九式：白鹤亮翅

　　第二十式：搂膝拗步

陈式太极拳简易24式 坚持练太极好处多（3）

　　第二十一式：初收

　　第二十二式：斜行拗步

　　第二十三式：掩手肱捶

　　第二十四式：右转身捣碓>>>陈式太极拳拳谱 养生功十八式科学健身

　　坚持练太极拳的作用

　　1、太极拳有养生作用，亦称养生学。

　　有许多同志通过太极拳的活动锻炼，慢性疾病无形中消失了。这也是一种医疗治病的手段。60年代我去上海，上海的医生在给慢性病人开处方时，就建议打太极拳。因为打针吃药效果不明显，然而通过练拳效果很好。现在医生也采用这种方法，药物和锻炼相结合。

　　2、太极拳有陶冶情操的作用。

　　太极拳要求动静结合，在习练过程中，要思想集中，处于平静状态。一般人们通过活动，都感到良好。 太极拳不仅是武术，它还是健身术、养生术，尤其在医术上作为医疗手段很起作用，但不是绝对的，不是练拳治百病，长生不老。前面讲过，对某些慢性疾病是有一定疗效的。它的好处只有长期练拳者才能体会到，享受到。正因为这样，练拳的人越来越多，国外练拳的人也很多，比如美洲、欧洲练的人比较多，日本是亚洲，他们学的东西都要切磋，很认真。希望我们今后练拳都要认真、规范。>>>42式太极剑剑谱 舒展大方飘逸潇洒

　　图老师小结：以上就是陈氏太极拳简易24式，太极拳是一项很好的运动项目，大家需要平心静气的练习，才能有大的成就，在此图老师小编建议家好好练习陈氏太极拳简易24式，将太极拳发扬光大。