和式太极拳 简述和式太极拳推手的分类

2016-03-26 03:19 6 1 收藏

和式太极拳 简述和式太极拳推手的分类,上一篇为大家介绍了和式太极拳推手的训练方法,相信大家已经有所学习,下面小编接着为大家介绍和式太极拳推手的分类,借此让大家进一步了解和式太极拳推手,并在实践中进一步去规范自己的练习。

【 tulaoshi.com - 和式太极拳推手 】

和式太极拳 简述和式太极拳推手的分类

  上一篇为大家介绍了和式太极拳推手的训练方法,相信大家已经有所学习,下面图老师小编接着为大家介绍和式太极拳推手的分类,借此让大家进一步了解和式太极拳推手,并在实践中进一步去规范自己的练习。

  和式太极推手可以分为单人和双人两种,二者各有特点何为作用。

  单人推手主要为意念性推手,可以单臂划各种方向的圈、弧,亦可双臂划转双人推手时的路线,琢磨手眼身步法的配合,带上技击意识进行训练。

  单人定步划圈练习有左右里合圈、外开圈、左右平圈、前后立圈、左上右下、右上左下的斜圈等等。

  可以通过圈子的大小来调解自己的动作。

圈子可大可小,可快可慢

  圈子可大可小,可快可慢,可由大到小、由小再大(亦可外形不动,行走坐卧时用意念转圈练习)身体亦可上下、前后、左右、左前右后、右前左后配合协调运动。

  手臂可单可双,亦可交替,依次进行,无拘无束,意气劲三者合为—体。

  双人推手可分为单臂双人推手和双臂双人推手,可以定步,亦可上下步,又可活步,随意进行。如双人定步单臂推手时,互出右步右手,手腕背相贴,甲进时成弓步,乙后化时成虚坐。

  可见,推手在实际练习中是有许多中分类和变化的,大家一定要熟悉掌握。

  如此一进一收,往返进行。然后换另—侧,其法相同,可划齐肩或齐胸的平圆(进的一方尽量用手摸着对方的肩或胸部,而守的一方则尽量收臂坐转腰胯关节,且手臂粘贴引化)或做前后上下的立圆等。

  如此变成活步,即随走转随做亦可。双人定步双臂推手先做四正四隅推手,可不停的转化一侧的圈子,然后转另一侧,待两侧都熟练以后,方可左右配合起来,随意转换练习。

  第二步做上下步推手,首先甲乙两人正对面站立,甲出右手臂,掌心朝内,手高不过头,沉肩坠肘,左手前接对方右肘,右脚前上一步落于对方左脚尖内侧,双手臂向对方右臂上、后下、下方划转,与此同时,乙右手心朝内,用手背前接其右手(或手腕背相贴),左手顺势接其右肘关节,使右脚向右后方退一步的同时,双手顺对方来劲向右侧后引化。

  如此,甲进一步,乙退一步,两手臂互搭向乙的右侧划转斜立圆一圈半,形成乙的左臂斜伸于左前下方,右手置于右肘窝处时,乙复右脚前上,落于甲左脚尖内侧,左手臂同时回屈以手臂向右肘窝处操接甲扶托乙的右肘之左手,同时右手亦顺势由左向下,向右弧形接操甲之左肘关节(在乙换手之时,甲亦换接),两臂配合向甲的左上右后划转立圆一圈半,与上步动作的同时,甲则后退右步又做乙先前退步划转的动作。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  如此,一上一下,只动右步,一进一退,就形成了传统和式太极最基本的上下步推手法。它在划圈的特点上是立圆和斜立圆较多,平圆较少,因而易于技击中的挫根拔户,纵横交错,剪刀式打人,折迭扭拧的麻花劲法,手法较多,故而发劲使对方极难忍受。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  第三步是倒换步双推手,此特点是在外观上看去,似上下步推手,但细察却在步法上有所区别。

  不同之处就在于前者是右步一上一下而左步未动,后者则是上下两脚在倒换,形成—个三角形,也可以说是三点式,即上步时,左脚在左斜前方,右脚在右斜前方,而收回时两脚始终是踏在一个点上倒换。

  甚至于这个点在身要攻人,步要过人,神要逼人,气要胜人”的要诀指导下,无形中向前递进,这就为偷步、连枝步、过步、逼步的一些用法和打法技巧奠定了坚实的基础。

  这种步法的好处是使对方在不知不觉中站立不稳,不易维持重心的平衡,只有后退之力,而无前进之功,始终处于被动状态。然而,上肢的划转却是基本相同的。

  第四步是活步双推手。即上肢的动作不变,步法更灵活一些,可连续上步推,连续退步转,随意进行,不受约束。

  第五步是活步两人两手腕相贴,随着步法,身法的配合两手臂缠绕转插,以抢对方的内门,推击按打对方的中心滞僵点,使掤捋挤按,採挒肘靠,进退顾盼定之太极十三法和头手肩肘腕胯膝踝足臀胸背随意应用。

  做到听探顺化,引进落空,于变万化,随心所欲,得心应手,处处时时可控制对方,人不知我,我独知人。久久练习,朝夕盘打,做到周身无处不太极,依那儿那儿发之。因而极富趣味性,更能引人入胜。

  第六步是活步两人双推的同时兼用踢打跌拿,挤靠崩弹、抖挒惊炸,渐使招数纯熟,由懂劲而阶级神明。使发打跌擒融为一体,主旨为训练习者的灵敏反应能力,掌握尺寸分毫,发挥太极寸劲短打之特长,直至上升到太极拳之上层高乘功夫——使犯者应手即仆。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20160326/1994288.html

延伸阅读
和式太极拳 和式太极拳推手学习的三大要点 和式太极拳为拳架、推 手、散手三者合一,拳架与技击相一致,拳架为体,推手为用。走架行功中的要求推 手中必须做到,如不贪不欠、守中用中、上下相随、明三节六合、轻灵圆活等,推手是技击的实践,推 手的要领归纳如下。 (1)以静制动,因人之势 据《和氏老谱》记载:太极拳...
和式太极拳 和式太极拳耍拳理论的原则 和式太极拳作为中国传统太极拳之一,其也有着自己的风格特点,和前辈所提出的耍拳”理论,一直被后人用来当做学习的依据,今天图老师小编就为大家讲一讲这耍拳”理论我们需要遵循哪些原则和要领。 没有规矩,不成方圆,和式太极拳的耍拳”理论有着自己的规矩和原则,对此...
和式太极拳 如何才能练好和式太极拳 已经有越来越多的人是太极拳的忠实粉丝。太极拳是中华武术的瑰宝,集健身,技击于一体,深受人们的喜爱。和式太极拳是众多太极拳流派中,很受大家欢迎的一派。如何才能练好和式太极拳呢?和式太极拳的好处有哪些呢? 怎样练习和式太极拳呢 一、放松 1.体松 这个要求...
和式太极拳 和式太极拳的基本功法练习 学习和式太极拳,我们需要了解它的相关特点和要求,才能找出科学的练习方法。下面图老师小编就为大家列举和式太极拳中的三种功法,相信通过本文的学习,会使大家对和式太极拳有进一步认识和了解,并在练习中可以得到运用和提高。 和其它太极拳一样,和式太极也注重基本功的训练。 ...
和式太极拳 如何理解和式太极拳的中正 和式太极拳是太极拳中的基本流派之一,它对于太极拳的发展也有着重要的作用,这是我们不能忽视的,目前学习和式太极拳的越来越多,我们想要学好和式太极拳,得需要掌握好当中的一些要领,下面图老师小编就为大家讲讲学好和式太极拳我们该怎么做。 在和式太极拳的学习中,关于中正”...

经验教程

911

收藏

84
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部