太极拳视频 简述吴式太极拳推手的秘诀

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太极拳视频 简述吴式太极拳推手的秘诀

　　推手是很多习拳者练到一定程度都追求的目标，推手是在太极拳的基础上更高一个境界。也是太极拳的特点之一，太极拳教程中会详细介绍如何修炼成推手，下面我们一起跟着太极拳视频学习一下吧!

　　吴式太极拳推手的秘诀

　　太极拳的形成主要是依据我国古代阴阳理论结合，太极拳的核心就是以阴阳变化为灵魂。

　　天地即宇宙间一切事物的生存、变化都是由阴阳两个方面的因素构成的，这两方面因素既对立而又统一，无阳不生，无阴不长，万事万物都是以阴助阳，以阳助阴，阴阳互助。吴式太极拳的推手或技击要求式势处处都要体现阴阳相助的理论。

　　比如前进为阳，但意念要放在后面，以阴助之;后退为阴但意念要放在前面，以阳助之;左右上下皆然。进攻或化解的式子和意念的大与小也是一对矛盾。进攻时气势要大，可以神充天地，势满寰宇。但打的点越小越好。叫其大无外，其小无内”。

　　从太极的字面理解，太极的太有大字和一个点构成，这就是寓意着无限大的宇宙，在这无限的宇宙里是由无数的点构成。

　　原子极小，但用现在的科学技术手段还可以继续分裂成更小的粒子。大和小的阴阳对立理论应用在推手和技击上，要求我们气势可放至无限大，而打的点可以小至极点。接触点越小，威力越大。

　　如果对方推我，我化解时想一大片就化不开，我想一个点就容易化开。我打对方时也是这样，想打他的一个点，对方就无法抗拒，威胁也大。阴阳的内涵极为丰富，外延非常广阔。以推手而言，虚实是阴阳，一处有一处虚实，处处总此一虚实。”

　　左重则左虚，右重则右杳》”;刚柔亦是阴阳，刚在前兮柔后藏，柔在先兮刚后张”;开合也是阴阳，在太极拳推手中所有的阴阳都离不开开合，《五字诀》曰合便是收，开即是放。能懂开合，便知阴阳。”

　　太极拳练习中所有的开合都离不开呼吸，盖吸是自然提得起，呼是自然沉得下。

　　阴阳之理要贯彻到练太极拳者在体用过程中由粗到细、由表及里、由浅入深的各个阶段;功至上乘，对阴阳悟的越透，实践越多，化打的点位越小，所显示的效果就越神奇。

　　我们从太极拳界常说的太极拳十年不出门”古人穷毕生之精力，难尽其奥妙”的拳谚中，也可充分体会到掌握太极拳精髓奥妙的难度。

　　拳论曰每见数年纯功，不能运化者率皆自为人制，双重之病未悟耳!”欲避此病，须知阴阳;粘即是走，走即是粘;阴不离阳，阳不离阴;阴阳相济、方为懂劲。懂劲后越练越精，默识揣摩，渐至从心所欲。”

　　太极拳在体用上欲登高大成必须在苦练的同时，把体悟阴阳的功夫放在重中之重的位置，舍此他求,则很难成功。

　　练习吴式太极拳推手的三阶段

　　一、练功初期

　　吴式太极拳推手练功初期，应当对方是炊事员.我方是就餐者。对方的职责是做饭，我方任务是吃饭.消化。如何做饭?

　　如何消化?需要双方天天切磋，认真研究。

　　推手练功初期.切不可双方都当炊事员。如果双方都当炊事员，争着抢着做饭，谁也不想吃饭，不想消化，双方势必非顶”即抗”，处处双重”.此乃推手练功之大忌。

　　二、推手练功中期

　　推手练功中期，应当对方是司机.驾驶着公交车，我方是乘客。

　　公交车行驶速度的快与慢.是司机的事，与我方没有关系。作为乘客坐在车上应稳稳当当，随车而行：不可坐在车上乱动，胡动。如果坐在车上乱动，妄动.一者违情悖理，大可不必：二者必然会导致被动与危险。

　　三、推手练功后期

　　推手练功后期，不论任何人都习惯于用力气，这可以叫做陆军”。因为陆军”战争方式经常是阵地战。但这不是吴式太极拳练功修炼的方向。

　　吴式太极拳练功修持方向.应当是由”陆军”修炼成海军”。”海军”取一个水”字。吴式太极拳功夫.形体应当如云似水”，极柔极软，遇阻则止，逢隙则入。

　　吴式太极拳功夫，还须将”海军”修炼成空军”。空军”取一”空”字。”由重练成轻.由轻练成空”全体透空”妙体空空…一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人”.这才是吴式太极拳功夫修炼的最高境界。