三节健胸操让你的胸部挺起来

2016-03-18 16:55 33 1 收藏

爱美之心,人皆有之.不过,究竟什么叫美?图老师美容美体频道教你打造最美的自己,丰胸,跟着小编学起来。

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(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/fengxiong/)图钉提问:

产后喂奶一直到孩子一岁多,戒奶的时候害怕乳房发炎,足足喝了三天的山楂麦芽凉茶,然后奶是戒了,乳房也瘪了下来,只剩那么丁点儿.同事说这胸部呀是再也挺不起来了.然后是会影响性爱呀影响身材呀影响婚姻呀等等,什么的议论都有.说实在的,这多少让人有点担忧.请问,有什么不伤身的饮食办法或运动健身办法能让胸部再挺起来吗?本人可不想原来能傲人的胸变得松弛下垂呀.请支一招吧.

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只要你和你老公是相爱的什么都不重要

三节健胸操让你的胸部挺起来

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丰胸介绍

你的胸部扁扁平平或在生完宝宝胸部松垂时,最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。既然健胸操是效果最好的,为何不和我一起试试呢?此操简单易学,在家中就可进行锻炼哦。

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1身体直立着,两臂屈肘侧举,手指放松置肩前,然后两臂沿肩轴,向前平举,两肘向前,向上,向后,向下绕环,绕至开始姿势,重复练习10次。每天练个三十分钟。

2两脚开立与肩同宽,成直立姿势,张口深呼吸,头后抑,同时臂沿身侧提至胸前平举,肩臂后展,挺胸,掌心向上,然后还原成直立姿势,重复练习10-15次。

3右脚支撑,右手握住左脚后上举,挺胸,抬头,上体尽量舒展,左右交换做5次。然后直立做两手臂快速交叉运动,也可手握哑铃等器械练习,注意双臂向外扩张时应憋气;交叉、扩张为一次,练习5-10次。

丰胸的注意事项:

健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。

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