爱美之心,人皆有之.不过,究竟什么叫美？图老师美容美体频道教你打造最美的自己，美白，跟着小编学起来。
【 tulaoshi.com - 美白 】
我的皮肤一直都不太好，比较黑，一晒就更黑了，很久的白不回来，看起来不好看。听人说食疗也可以美白，所以我想试一试。希望得到的帮助:吃什么可以美白肌肤？
图老师解答：不管是你的脸黑还是全身都不白,经常吃以下这些食物有达到全身美白的效果：
芽菜：芽菜可以避免斑点,黑斑,使皮肤变白.
蘑菇：蘑菇养分丰富,富含卵白质和维生素,脂肪低,无胆固醇.食用蘑菇会使女性雌激素接收更兴隆,能防老抗衰,使肌肤素净.
番薯：番薯含大批粘卵白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量.常吃番薯能降胆固醇,添加皮下脂肪,补虚乏,益力气,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容.
芦笋：芦笋富含硒,能抗朽迈和防治种种与脂肪过度氧化相关的疾病,使皮肤白嫩.
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤.另外,胡萝卜含有丰富的果胶精神,可与汞分离,使人体里的无害身分得以清扫,肌肤看起来愈加精细苍白.
白萝卜：西医以为,白萝卜可“利五脏,令人白净肌肉”.白萝卜之所以具有这种成效,是由于其含有丰富的维生素C.维生素C为抗氧化剂,能抑止玄色素分解,阻遏脂肪氧化,避免脂褐质汇集.因此,常食白萝卜可使皮肤白净精细.
冬瓜：冬瓜含微量元素锌,镁.锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色苍白,皮肤白净.
黄瓜：黄瓜含有大批的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能干净美白肌肤,消弭晒伤和斑点,缓解皮肤过敏,是保守的养颜圣品.
丝瓜：丝瓜能光滑皮肤,避免皮肤孕育发生皱纹.
皮肤白白嫩嫩的看起来不仅很漂亮，而且看起来特别的年轻。有很多方面都可以美白，但是不一定会对你有效果。想要美白其实没有那么难，下面我来支几招。
1想要美白，首先要把脸给洗干净了，脸都洗不干净的话，接下来的护理就没有办法继续下去咯。洗干净www.Tulaoshi.com脸以后，用美白的爽肤水拍拍脸部和脖子，爽肤水不仅可以简单的保温皮肤也是二次清洁哦。
2有的人只要一睡不好就会有黑眼圈。熊猫虽然可爱，但是我们肯定忍受不了自己也有一双熊猫啦。所以眼部的护理也非常重要的。眼部的皮肤是很嫩的，而且很薄，所以选眼部护理霜的时候一定要特别的注意哦。不然会长脂肪粒的。
3忙了半天，还要记得做做面膜，把美白成分给保存下来，不要让它跑掉了。想要美白，最重要的就是要防晒啊。皮肤最怕紫外线了，太阳晒多了，皮肤不仅会痛，还会脱皮，长斑，还会容易老化哦。所以一定要防晒。
不管有没有化妆，每天都要洗洗脸，不管是什么护肤品，一定不要选刺激性太大的。
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