美白食四果 秋日正当时

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秋天是个收获的季节，各种水果经过春夏的酝酿终于到了成熟的时候。水果能够补充人体所需的多种维生素，对于人体健康有着极佳的促进作用，在这个丰收的季节里，有哪些水果可以有助于美白呢？一起跟着小编看看吧。

1、桃子

　　秋天吃桃子可是一个不错的选择哦，桃子不仅美味，它还含有十分丰富的果酸，能够有效保湿皮肤，还能由内而外清除毛孔中的污垢，有效抑制黑色素形成，对于美白很有效果哦。同时桃子中的大量维C可以帮助促进血液循环，让皮肤保持红润的光泽，白里透红，帮你塑造像樱花一般的肌肤哦!

　　2、西红柿

　　西红柿的美白功效相信很多MM都见识过了，秋天也要常吃西红柿哦，生吃的营养更加丰富，脸上有斑的MM多吃西红柿可以明显起到淡斑的效果，还可以将西红柿作为自制美白面膜的材料，内服外用，效果更显著。

　　3、柠檬

　　柠檬也是一种十分有效的美白水果，但是柠檬太酸了不适合直接食用，我们通常会喝柠檬汁来补充维生素C，而且柠檬不仅能够美白，还能帮助皮肤抗衰老，想要时刻让肌肤保持年轻，不妨多喝柠檬汁吧。

　　4、苹果

　　最常见的苹果也是一种美容价值很高的水果哦，大量的水分和维生素让它成为保湿美白的重要武器，秋季气候干燥，多吃点苹果不仅可以润喉，还能让皮肤更加亮白水润，也是秋季美白不可多得的水果哦!

　　什么样的女生最吸引男生?长得好看?身材好?长发齐腰?这些都不够!皮肤好更重要!“一白遮百丑”足见好皮肤有多加分。特别是在这个时代，男生一个个比女生还懂保养，皮肤甚至比不少女生还好，女生再不抓紧护肤可要小心男朋友让男生给抢走。小编为你揭秘男生心中对好皮肤的三大标准，一起努力吧!

　　男生可不会喜欢扑着厚厚粉底，像带了个假面具一样的惨白脸，而是更喜欢透着自然光彩的白皙好皮肤，素颜的女生往往更容易获得男生的欢心。有些小雀斑，小瑕疵这些男生其实都可以接受，可以黯淡无光的“黄脸婆”男生可不会喜欢。因此使用具有提亮肤色作用的美白产品，日常注意防晒，养成良好的生活习惯是日常必修课!

　　肌肤透亮白法宝：

　　1、洗出好肌肤

　　没有彻底的清洁，就不可能有真正美丽的肌肤，选用一款用后感觉毛孔通畅，但不会有紧绷感的洁面品吧!

　　2、超水嫩保湿喷雾

　　不管在哪里，都记得要随身携带能让面部肌肤保持水嫩的保湿喷雾哦!这可是很多女明星的通用法宝哦!

　　3、让皮肤弹钢琴

　　清洁和护理都真正达到功效之后，我最常做的事情就是——涂上自己的皮肤最爱的护肤品，让手指温柔的在我的面颊上，弹钢琴!每天只要5分钟，就可以让皮肤时刻健康透亮哦!

　　二、细腻零毛孔

　　其实对于男生来说毛孔比斑点更有杀伤力吗，我想没有男生会喜欢比自己毛孔还大的女生吧。不注意卸妆清洁、出油严重都会导致毛孔粗大，而一旦毛孔变大很难再将其缩小，因此必须提高警惕!日常哪怕仅仅涂抹防晒也不能偷懒不卸妆;爱出油的妹子选择控油护肤品必要时可以通过蜜粉吸收抑制皮脂;特别是含有水杨酸等酸类的护肤品可以有效改善毛孔。

　　零毛孔法宝：

　　1、啤酒收缩毛孔

　　毛孔粗大问题困扰着不少爱美人士，粗大的毛孔不仅会增加出油的情况，还容易藏污纳垢，把脏东西弄到毛孔中去。因此如何缩小毛孔很重要。先来介绍啤酒护肤方法。在干净的小碗中倒入适量的啤酒，准备好药用的棉纱。把棉纱浸入到啤酒中三分钟左右，把棉纱取出，稍微拧一下，再把其敷在脸上，等到半小时左右。假如过程中棉纱的啤酒被吸干，可以重复上两步的操作，把棉纱浸泡啤酒，然后再敷脸。三次之后，你就会发现皮肤变得紧致了，毛孔也感觉缩小了。

　　2、冷热水交替收缩毛孔

　　利用冷热水交替让毛孔得到收缩的具体做法是，先用热水让毛孔得到扩张，并且在毛孔扩张的时候使用洗面奶对皮肤进行清洁，让毛孔深处的污垢清洁干净;然后用冷水洗脸，帮助收缩毛孔。利用这个冷水跟热水交替洗脸的方法，对于脸部毛孔收缩有着不错的功效。

　　3、水果收缩毛孔

　　水果也能够帮助收缩毛孔。利用西瓜皮、柠檬皮等水果进行敷脸，同样具有收缩毛孔的作用，而且还具有帮助抑制脸部油脂分泌并且美白肌肤的作用。利用柠檬汁清洗脸部有助减少粉刺的产生，并且帮助收缩毛孔。

　　三、紧致光滑弹润

　　随着女生化妆技术的突飞猛进，男生也不得不越来越火眼金睛。肤色暗沉?毛孔粗大?女生通通可以靠着出神入化的化妆技术掩盖，因此男生也明白“眼见不一定为实”，只有真正的指尖触感才可信!紧致光滑弹润的触感才是好皮肤的检验标准，也是无法作假的硬性指标!所以女生的完美皮肤不仅仅要经得起看，更要经得起“摸”。

　　肌肤紧致光滑法宝：

　　1、胶原蛋白

　　肌肤老化表现在皮肤松弛，产生皱纹。胶原蛋白流失是人肌肤老化，体力衰退的主要原因。摄取胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，而且它起到保湿、补水、美白，排毒养颜等多重功效，有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。

　　2、肌肤紧致霜

　　面部紧致还需要配合抗氧化，抗衰老护肤品，使用一些添加了弹力蛋白的紧致霜，再从表面将下垂部位改善、提升，令肌肤更加紧致、淡化皱纹。在使用肌肤紧致霜时，与按压搭配能达到更好的效果。

　　近日微博上有一个很有意思的话题叫做最萌色差，指的是情侣之间除了身高差年龄差意外，还有一种萌叫做色差，在不露不欢的夏季，你在精心保养上妆的时候，有没有一同照顾到脖子和前胸?这里的肌肤和面部有无色差?如果脸白脖子黑，或者脸嫩脖子老，虽然有色差，但是一点都不萌!

　　你的脸脖子胸肤色有差吗

　　你肯定平时一直在努力的保养你的脸而忽视了你的脖子对不对?导致面部和颈部是两个色阶，很多人都会这样的，因为觉得脖子特别不好化妆，所以就会干脆不管，时间长了，就会早成脸和脖子的颜色不一样!

　　脖子和脸都需要保养

　　现在开始，你也要为你的脖子精心打扮一番了，每天也要给脖子营养和护肤水，必要时可以选择美白类产品提亮肤色。

　　如果是30岁以上的熟龄，每周要给脖子做颈膜2到3次。特殊时间如果想要达到快速效果，建议出门前在颈部选择BB霜，既能美白提亮与肤色统一，还能进行保养，不管用什么样的方法都是可以补救的，就看你有没有持久的毅力了!

　　肌肤裸露处都需要防晒

　　每次涂防晒隔离，请顺带着照顾一下脖子、手臂等暴露在外的肌肤，如果穿凉鞋、短裤这些裸露的部位也要顾到。美丽需要花费心思和精力，想做美人真的不能懒哦!

延伸阅读：

瑜伽腹部减肥方法

1.采取仰卧的姿势，调整好呼吸。

2.吸气、绷直右腿，抬高离地45°，绷直脚尖、腿部肌肉收紧。

3.吸气、腹部用力坐起来。

4.呼气、右腿弯曲。右脚轻轻点地。

5.慢慢的将身体放下，右腿向前伸。

反方向重复一次。

6.稍微抖动一下双腿。

7.调理好呼吸，吸气、抬高身体，眼睛看着脚部，保持住身体。

8.慢慢的放下来。双腿微微的打开，手掌心向上。

9.闭上眼睛，调整呼气，腹部渐渐放松。

10.吸气、慢慢的睁开双眼。

11.双手侧平举，手心向上。

12.吸气，抬高双腿90°。

13.呼气，脚慢慢向一旁放低45°。腹部收紧在这里保持住。

14.吸气，慢慢的复原放松。呼气方方向一次。

15.将双脚慢慢放下，将手放与身体两侧，闭上眼睛调整呼吸。

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