精油瘦腿按摩手法

2015-12-29 23:07 10 1 收藏

今天图老师美容美体频道的小编为大家带来了精油瘦腿按摩手法,希望大家能够喜欢,更多关于生活百科的经验教程内容,尽在图老师美容美体频道。

【 tulaoshi.com - 精油瘦腿按摩手法 】

涂抹瘦腿霜按摩手法

  小腿部位涂抹
  1 先倒入4 、5滴到手上。2 搓热自己的两个掌心。3 均匀的涂抹到腿部。
  4 涂抹的时候要有力度,让每个地方都吸收到精油。
  5 最后用手捏腿部,从下到上,缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。
  还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。
  大腿部位的涂抹
  大腿也像小腿一样,预热精油然后涂抹真个大腿部位。
  反复揉按到大腿微热,然后可以正式的瘦腿了。
  大腿部位主要用的是捏,一点一点的捏大腿上的肉,从膝盖到大腿根,尤其是大腿的后面,很容易漏下,所以大家的大腿才会很粗。
  反复捏起然后放下,慢慢上移,20分钟左右就可以换腿按摩了。
  手关节按摩方法
  1 手握拳,用四指的那面,从脚部开始向上用力提拉。
  力度以自己能接受范围。
  2 大腿外侧完毕,换里侧同样的四指刮,这样可以很好的刺激腿部的穴位。
  腿肚子上的肉
  小腿上肉很多,尤其是腿肚子,在这里大家可以加重按摩,加大量来揉捏肉肉。
  涂抹好瘦腿霜,由脚到膝盖,按摩到吸收,然后就可以再肉多的地方,主要来揉捏。
  可以用力的捏起肉,还可以反复的敲打,以便让肥肉运动燃烧起来。

  按摩手法一
  倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行:
  1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。
  2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
  3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
  4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
  按摩手法二胸部保养运动
  成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。
  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。
  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。
  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。
  按摩手法三
  成效:刺激胸部组织,让乳房长大。
  1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。
  2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。
  3、在双乳间做8字形按摩。
  按摩手法四
  成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。
  1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
  2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
  3、左右轮流伸展约各五次。
  按摩手法五
  成效:使胸部不会松垮的按摩法。
  1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
  2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
  3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。


  精油大家都知道,可以瘦身可以帮助睡眠。

  那么腿部的按摩手法大家都知道么,看看下面的吧。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  希望可以帮助到大家。

  大范围的涂抹

  在自己腿部肉多的地方,倒5-10滴左右的精油,

  然后再这个区域不断的按摩。

  左右手抱住大腿,然后往两拇指间移动,反复20左右,就可以到下一个有肉的地方按摩了,这种方法尽量两腿都要按摩,要不会一个腿瘦一个腿胖的。

  小腿部位涂抹

  先倒入4 、5滴到手上。2 搓热自己的两个掌心。3 均匀的涂抹到腿部。

  4涂抹的时候要有力度,让每个地方都吸收到精油。

  最后用手捏腿部,从下到上,缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。

  还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。

  大腿部位的涂抹

  大腿也像小腿一样,预热精油然后涂抹真个大腿部位。

  反复揉按到大腿微热,然后可以正式的瘦腿了。

  大腿部位主要用的是捏,一点一点的捏大腿上的肉,从膝盖到大腿根,尤其是大腿的后面,很容易漏下,所以大家的大腿才会很粗。

  反复捏起然后放下,慢慢上移,20分钟左右就可以换腿按摩了。

  4手关节按摩方法

  1 手握拳,用四指的那面,从脚部开始向上用力提拉。

  力度以自己能接受范围。

  2 大腿外侧完毕,换里侧同样的四指刮,这样可以很好的刺激腿部的穴位。

  在回答瘦腿精油有用吗这个问题之前,我们首先来了解瘦腿精油的作用吧。瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧,促进血液循环,改善淋巴排毒,消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉,减掉腿部脂肪,去除小腿浮肿,加速血液循环,预防腿部肌肉松弛,增进肌肉弹性。

  从上面可以看得出瘦腿精油还是挺有效果的。但是有很多朋友使用后说没有用?很大的原因可能是使用瘦腿精油的方法还不是很正确。方法不对,即使再好的瘦腿精油也是没有用的。瘦腿精油的效果还需要看使用者的体质,瘦腿精油对水肿的体质效果比较显著,其他的就比较平庸了。

  首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油,然后根据以下步骤依次进行,这样瘦腿精油的效果会不错。用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟。

  象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟。两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟。

  但是使用瘦腿精油的朋友要注意,精油这个东西刺激性比较强,不要频繁使用,如果是敏感皮肤最好是先稀释。如果你的体质是肌肉腿和脂肪腿,建议你不要使用瘦腿精油,这不是瘦腿精油的问题,而是不同产品针对的体质也不同,所以要区分对待。

  瘦腿精油的按摩方法:首先从脚踝的位置开始从下往上逐步按摩,用虎口位置踢着自己的小腿肚子。用大拇指跟食指的指腹位置用力,慢慢的往上滑,按摩力度要适中,不要过于用力,也不要力度太浅。等到把精油全部都推开了,经过15到20分钟左右,换成用指尖,然后稍微快一点的在小腿上画圈按摩。每个腿一般进行5到10分钟就可以了。

  我们在日常擦保养品的过程中,会捎带的按摩脸部的肌肤,以促进养分的吸收。那怎样使用精油对脸部进行按摩,以达到养颜功效呢?下面方法一定会对你有很大的帮助!

  精油按摩认清脸部穴位:我们脸部比较多,按摩一般是按经络来按,主要部位是,额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及下颏部,每个穴位可点、压3-5次,但可要注意力度哦,有酸胀感即可。

  精油按摩手法3步走:

  Step1 按摩增强洁面力度

  在使用精油按摩脸部之前,首先需要清洁脸部肌肤。同时洁面也需要做按摩来舒缓肌肤,达到增强清洁肌肤的力度的作用。先用冷水沾湿脸部,再将洗面奶在手上揉搓后均匀涂上脸部,同时使用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈,约30秒即可。

  Step2 用精油提升皮肤紧致度

  首先将精油涂于脸部,从下巴处开始,依次向脸颊、鼻子,额头逐步推进。然后再从脸部内侧开始,由内而外、从左至右,慢慢以打圆圈的方式进行按摩,从而提升皮肤紧实度。

  Step3 用精油增加脸部血液循环

  日常MM们忙于工作,一天到晚的劳累加上每晚的熬夜,熊猫眼日益严重。那大家可以从眉毛向额头按摩,并在眼部穴位处轻轻按压,再用双手轻轻滑过脸颊、眼圈,这样可以有效消除眼部肌肤的松弛、浮肿的状况哦!


  【瘦腿按摩手法】

  很多MM对于瘦腿方法认为只有高强度的运动才能有效瘦腿,短期还好,长期根本没法坚持。那么到底有没有一种不用运动就能瘦腿方法呢?当然有,下面小编就给的大家介绍一种穴位按摩瘦腿的方法,只需要按摩八个穴位,瘦腿指日可待。

  瘦腿按摩手法

  1、血海穴

  血海穴在大腿的内侧,那么这个穴位在哪里呢?小编教你寻找,首先两条腿并拢,在膝盖上面一点内侧,按压有酸痛感的地方,就是血海穴。

  2、伏兔穴

  在大腿的前面。大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。

  3、承扶穴

  请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。

  4、风市穴

  这个穴位位于大腿的外侧,这时候要求身体站直的姿势,这时候用你的中指去触碰大腿,记得身体不要弯曲,中指触碰到的地方就是风市穴了。

瘦腿按摩手法图解

 

 1、以拧毛巾的感觉 扭转按摩腿部

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  为了帮助燃烧脂肪做好准备。于膝盖以下部分涂抹消脂产品,双手捏住脚踝,仿佛拧毛巾那样,以相对方向扭转按摩。分别按摩双腿至膝盖以下部分为止。从而温热双腿,促进腿部血液循环。

  2、揉捏移动按摩 分解腿部囤积脂肪

  在腿部涂抹消脂产品,双手捏住腿部肌肉,从膝盖以上开始,一点点地移向大腿根部。以这样的方法分别对两腿的大腿内侧、正中、外侧,按摩3次。

  3、对大腿从外向内按摩

  按摩方式和移动方向与第二步相同。膝盖内侧附近容易滞留体液,按摩时会感到疼痛,但也不可放松此部分的按摩力度。双腿以同样方式按摩,直至腿根部分为止。

  4、以握拳手势 抚平腿部脂肪团

  按摩时想象将大腿赘肉推向腿根部分。单手握拳,对大腿内侧从膝盖滑向腿根,以适中的力度按摩5次。按摩完双腿后起身,以同样方式再次按摩大腿后侧。

  简单瘦腿按摩术方法: 每次按摩小腿10分钟,可发挥500点攻击力。每次按摩小腿20分钟,可发挥1000点攻击力。每次按摩小腿30分钟,可发挥1500点攻击力。(这里所指的时间,是指左右腿各按摩10分钟,才算10分钟的量。)辅助用品: 1、一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液) 2、套上丝袜(效果等同一般乳液)3、小腿霜(具有瘦身效果)效果: 1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿。2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿。3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1。5公分。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半。4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151229/1248737.html

延伸阅读
精油按摩减肥 是一种让你在享受中瘦身的减肥方法,如果能去专业的美容院进行专业的护理,那固然最好。如果不能上美容院去的话,也可以自己在家进行 精油按摩减肥 。运用正确的 精油减肥按摩手法 进行收腹、瘦手臂、瘦大腿、瘦臀,轻松塑造完美曲线。   每天精油减肥按摩手法 四招塑造完美曲线 收腹 精油配方:基...
标签: 减肥方法 精油
1.将精油涂抹在整个腿部上。  2.使用双手掐住大腿外侧的肉,按压脂肪。 3 .双手揉捏大腿内侧。 4 .双手包住小腿肌肉,用手掌和指腹的按压减缓肌肉的紧绷度。 5.将腿部抬高双手...
随着社会的进步和人民生活水平的日益提高,女性越来越注重提升自身魅力,丰胸因此变得异常火爆,但媒体上三天两头各种丰胸失败案例的不断曝光,健康安全成为渴望丰胸的女性的首选。丰胸精油是从植物的根茎中提取成份,相对于其它丰胸药物、丰胸手术来说更加健康与安全,因此它作为一种纯天然的丰胸方式深受青睐。 丰胸精油有用吗?丰胸精...
标签: 精油 丰胸
丰胸精油 按摩手法步骤图解 想要丰胸那么就需要补充身体的营养,此外还需要买上一瓶丰胸精油,然后搭配上按摩手法。双管齐下才能达到最理想的丰胸效果哦!此次就让图老师,教大家如何对胸部进行按摩。   1:将精油滴在手掌中,然后在掌心揉搓一下。   ...
标签: 减肥 瘦身
腹部推拿按摩操瘦肚子 1 经常按摩腹部能促进肠胃蠕动,帮助清除体内的宿便。 Step1:仰卧,双手并拢,十指平行,从最下一对肋骨推至腹部底部,手指手掌依次用力,然后再推上来,上下工做12组。 Step2:双手贴在腹部,从腹部一侧同时用力推至另一侧,来回12组。双手并拢,十指平行,逆向按摩腹部12圈,再顺向按摩12圈。 捏揉腰...

经验教程

126

收藏

97
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部