瘦腿按摩手法

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　　我们在日常擦保养品的过程中，会捎带的按摩脸部的肌肤，以促进养分的吸收。那怎样使用精油对脸部进行按摩，以达到养颜功效呢?下面方法一定会对你有很大的帮助!

　　精油按摩认清脸部穴位：我们脸部比较多，按摩一般是按经络来按，主要部位是，额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及下颏部，每个穴位可点、压3-5次，但可要注意力度哦，有酸胀感即可。

　　精油按摩手法3步走：

　　Step1 按摩增强洁面力度

　　在使用精油按摩脸部之前，首先需要清洁脸部肌肤。同时洁面也需要做按摩来舒缓肌肤，达到增强清洁肌肤的力度的作用。先用冷水沾湿脸部，再将洗面奶在手上揉搓后均匀涂上脸部，同时使用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈，约30秒即可。

　　Step2 用精油提升皮肤紧致度

　　首先将精油涂于脸部，从下巴处开始，依次向脸颊、鼻子，额头逐步推进。然后再从脸部内侧开始，由内而外、从左至右，慢慢以打圆圈的方式进行按摩，从而提升皮肤紧实度。

　　Step3 用精油增加脸部血液循环

　　日常MM们忙于工作，一天到晚的劳累加上每晚的熬夜，熊猫眼日益严重。那大家可以从眉毛向额头按摩，并在眼部穴位处轻轻按压，再用双手轻轻滑过脸颊、眼圈，这样可以有效消除眼部肌肤的松弛、浮肿的状况哦!

颈部按摩手法

　　颈部按摩

　　步骤1.将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

　　步骤2.用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。

　　步骤3.用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。

　　步骤4.做完面膜时，可将用过的面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。

　　步骤5.颈项太过疲劳时，可对颈部进行冷敷。

　　步骤6.勿用太热的水接触颈部皮肤，以防皮肤的老化和出现颈纹。

　　步骤7.避免将香水直接喷在颈部皮肤上，以防酒精挥发时带走皮肤里的水分。

　　步骤8.选择高度为8mm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力

　　其实颈部也有表情纹.很多人都容易忽视颈部，但实际上颈部比脸部更容易产生动态纹路，因为颈部要支持着头部的重量和转动，皮脂腺分泌又比脸部少，还有地心引力的作用。在秋冬季节，大家开始穿高领的衣服后，也会造成颈部皮肤和衣料的摩擦，皱纹由此而生。

　　其实，如果你的颈部问题不是很严重，不用专门选择颈霜，在保养脸部的时候兼顾颈部也一样有效果。对于我们经常忽略的颈部，真是给点阳光就灿烂，保养很出效果。需要注意的是，颈部适合更加稀薄和紧致的产品，不要太滋润。

　　按摩手法加上按摩霜，会是颈部三角变得更加紧致。

　　1.抹上紧实按摩霜，用手沿着三角区的两条“边长”从耳朵下方向锁骨轻推，推至锁骨处，手指微微使劲按压锁骨凹陷处。重复5次。

　　2.两只手打圈从颈部轻压到胸前，双手在锁骨处交叉，沿着三角区的第三条边，一直按压到腋下。重复5次。

　　3.再次在手上抹一点按摩霜，然后由锁骨向上，沿着两条边长，从下向上轻柔快速地按摩。重复10次。

　　颈部按摩边角结合，还可以按出脸部的年轻态。

　　1.合上双眼，用双手轻轻护住面部。轻压眼球，双手由内而外移动。重复3次。

　　2.双手稍以用力，由鼻翼两侧向前额中心慢慢按摩，然后沿面部轮廓继续按摩，直至下颚处。重复3次。

　　3.双手平行，由颈根处向上至颧骨处交替按摩。重复3次。

　　4.咬住牙齿，用指尖找到脸颊肌肉所在，也就是此三角区的两个“角”。张开嘴，将十指用力压向肌肉收缩处。重复此动作3至5次。

　　5.用手指紧扣皮肤，从下颚到双颊由下至上沿着三角区的两条“边”按摩，再从双颊到双耳处以平行方式按摩，然后从双耳至下颚由上到下按摩。重复3次。

　　现在介绍颈部按摩手法：

　　1、双掌自颈部经前胸滑致后肩，背部经颈椎拉回到翳风处。

　　2、右手自左胸骨拉抹至后肩颈，另一侧至医风颈部推至腋下甩手。左手自右胸锁骨拉抹至另一侧后肩颈椎至医风到颈部推至到腋下甩手。

　　3、双手自颈部滑至肩部，以弧口揉按捏提颈椎。

　　4、右手自颈部推排至腋下甩手，双手交替推排，颈肩部淋巴致腋下，甩手做完一侧，再做另一侧。

　　5、双手自下巴拉致耳后，并交替向上拉抹颈部滑至腋下甩手。

　　6、双手自下颌拉抹至医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后自颈部，淋巴锁骨滑至液下甩手。

　　7、双手从下巴拉抹至医风，用中指沿颈部淋巴，以顺时针方向打小圈，至锁骨并点按。再以逆时针方向打小圈，返回成竹在医风后，顺颈部推滑至腋下甩手。

　　8、双手从下巴同时拉抹到医风，并交替在颈部来回拉抹，并用掌力拉回推下巴。

　　9、单手从一侧打小圈至医风，并随之安抚拉抹反回后，双手自下巴拉抹至耳后。

　　10、双手从颈部滑向前胸肩后背顶，颈椎交替拉抹颈椎后拉至医风点穴。

　　11、双手同时从下巴拉抹至医风，单手分别从下巴，拉抹至医风。

　　【瘦腿按摩手法】

　　很多MM对于瘦腿方法认为只有高强度的运动才能有效瘦腿，短期还好，长期根本没法坚持。那么到底有没有一种不用运动就能瘦腿方法呢?当然有，下面小编就给的大家介绍一种穴位按摩瘦腿的方法，只需要按摩八个穴位，瘦腿指日可待。

　　瘦腿按摩手法

　　1、血海穴

　　血海穴在大腿的内侧，那么这个穴位在哪里呢?小编教你寻找，首先两条腿并拢，在膝盖上面一点内侧，按压有酸痛感的地方，就是血海穴。

　　2、伏兔穴

　　在大腿的前面。大家可以将大腿肌肉紧绷，然后看到伏起来的位置就是，像一只小兔子。

　　3、承扶穴

　　请大家先站立起来，然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹，中点部分就是承扶穴。

　　4、风市穴

　　这个穴位位于大腿的外侧，这时候要求身体站直的姿势，这时候用你的中指去触碰大腿，记得身体不要弯曲，中指触碰到的地方就是风市穴了。

瘦腿按摩手法图解

　1、以拧毛巾的感觉 扭转按摩腿部

　　为了帮助燃烧脂肪做好准备。于膝盖以下部分涂抹消脂产品，双手捏住脚踝，仿佛拧毛巾那样，以相对方向扭转按摩。分别按摩双腿至膝盖以下部分为止。从而温热双腿，促进腿部血液循环。

　　2、揉捏移动按摩 分解腿部囤积脂肪

　　在腿部涂抹消脂产品，双手捏住腿部肌肉，从膝盖以上开始，一点点地移向大腿根部。以这样的方法分别对两腿的大腿内侧、正中、外侧，按摩3次。

　　3、对大腿从外向内按摩

　　按摩方式和移动方向与第二步相同。膝盖内侧附近容易滞留体液，按摩时会感到疼痛，但也不可放松此部分的按摩力度。双腿以同样方式按摩，直至腿根部分为止。

　　4、以握拳手势 抚平腿部脂肪团

　　按摩时想象将大腿赘肉推向腿根部分。单手握拳，对大腿内侧从膝盖滑向腿根，以适中的力度按摩5次。按摩完双腿后起身，以同样方式再次按摩大腿后侧。

　　简单瘦腿按摩术方法： 每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。(这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。)辅助用品： 1、一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液) 2、套上丝袜(效果等同一般乳液)3、小腿霜(具有瘦身效果)效果： 1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1。5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

　　眼部按摩手法

　　眼周肌肤作为全脸最薄的部位，是最脆弱也最容易出现问题的部位，想要让明眸不变得暗淡无光，就要懂得正确的按摩法。白领人群中常常会出现眼部疲劳的情况。这是由于工作中用眼过度、睡眠不足、饮食不均衡等众多情况所致的。那么，他们保养眼部的方法有哪些呢?一些简单的眼部按摩的手法，可以助你随时对抗眼部疲劳，做好眼部护理。

　　【眼部的按摩手法】

　　1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈。

　　2、用中指和无名指按住太阳穴的位置，然后用力的以画圈圈的方式按摩。

　　3、下巴朝下，将中指和无名指的指腹放在眉骨下，再将一下子眼皮往上拉。

　　4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪手法按揉眼球。

　　5、对眼部进行适当地放松。用指腹轻轻按压眉心，感受到眼部周围的彻底放松。

　　【让眼部神采奕奕的眼霜】

　　疲劳状态的体现，就是脆弱的眼部，眼周的养护如果不注意的话，很容易出现精神不佳的样子，消除黑眼圈和眼袋一直都是面部保养的重点，选择高品质的眼霜搭配眼部的按摩手法，解决烦恼眼周问题。

　　活化眼周肌肤 重现双眸神采

　　能深层滋润并舒缓眼周肌肤，为肌肤补充水分，注入必需的能量。令眼部肌肤充满前所未有的活力。

　　浓缩修护眼霜 15ml 2000元/LA MER

　　有效减退黑眼圈、浮肿及疲倦痕迹

　　以蜡菊(Immortelle)精华油调配而成，性质极度温和，呵护眼部幼嫩肌肤，深入改善眼部独有的问题。

　　蜡菊修护眼霜 15ml 350元/欧舒丹

　　恢复肌肤的紧致与弹性

　　提供高效的修复作用，促进细胞更新，为脆弱的眼部肌肤提供保湿及保护作用。能预防及减缓眼周细纹。

　　有机再生眼部精华15ml 568元/Mukit

　　与明亮眼睛的完美邂逅

　　绝对能有效减少幼纹，赶走黑眼圈及紧致眼周肌肤，令眼周肌肤焕发光泽，双眸神采奕奕。

　　It’s Potent强效眼霜 330元/benefit

　　有效紧致眼周肌肤，减退黑眼圈

　　加速血液循环，全面修护及活化眼部肌肤，有助眼周肌肤恢复弹性和光泽。即刻提升眼周肌肤保湿度。

　　草本再生眼部精华 15ml 420元/茱莉蔻

　　有助去除细胞内的老废物

　　能促进眼周微循环，改善眼部新陈代谢，淡化黑眼圈，重点击退“熊猫眼” ，令双眼回复紧致明亮。

　　凝亮紧致眼霜 8g 195元/FANCL

　　【小编点评】

　　专家指出，电视已经在我们生活中是很平常的娱乐工具了，有很多的朋友总是在工作和学习的闲暇的时候看电视，需要提醒的是，经常看电视的朋友一定要注意。

涂抹瘦腿霜按摩手法

　　小腿部位涂抹
　　1 先倒入4 、5滴到手上。2 搓热自己的两个掌心。3 均匀的涂抹到腿部。
　　4 涂抹的时候要有力度，让每个地方都吸收到精油。
　　5 最后用手捏腿部，从下到上，缓慢的捏腿部的肉肉。左右腿交替做。
　　还可以换成捶打的方式来击打小腿上的肥肉。力度自己可以接受就行。
　　大腿部位的涂抹
　　大腿也像小腿一样，预热精油然后涂抹真个大腿部位。
　　反复揉按到大腿微热，然后可以正式的瘦腿了。
　　大腿部位主要用的是捏，一点一点的捏大腿上的肉，从膝盖到大腿根，尤其是大腿的后面，很容易漏下，所以大家的大腿才会很粗。
　　反复捏起然后放下，慢慢上移，20分钟左右就可以换腿按摩了。
　　手关节按摩方法
　　1 手握拳，用四指的那面，从脚部开始向上用力提拉。
　　力度以自己能接受范围。
　　2 大腿外侧完毕，换里侧同样的四指刮，这样可以很好的刺激腿部的穴位。
　　腿肚子上的肉
　　小腿上肉很多，尤其是腿肚子，在这里大家可以加重按摩，加大量来揉捏肉肉。
　　涂抹好瘦腿霜，由脚到膝盖，按摩到吸收，然后就可以再肉多的地方，主要来揉捏。
　　可以用力的捏起肉，还可以反复的敲打，以便让肥肉运动燃烧起来。

　　在回答瘦腿精油有用吗这个问题之前,我们首先来了解瘦腿精油的作用吧。瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧,促进血液循环,改善淋巴排毒,消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉,减掉腿部脂肪,去除小腿浮肿,加速血液循环,预防腿部肌肉松弛,增进肌肉弹性。

　　从上面可以看得出瘦腿精油还是挺有效果的。但是有很多朋友使用后说没有用?很大的原因可能是使用瘦腿精油的方法还不是很正确。方法不对,即使再好的瘦腿精油也是没有用的。瘦腿精油的效果还需要看使用者的体质,瘦腿精油对水肿的体质效果比较显著,其他的就比较平庸了。

　　首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油,然后根据以下步骤依次进行,这样瘦腿精油的效果会不错。用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,每条腿按摩3分钟。

　　象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,每条腿坚持3分钟。两手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。把拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟。

　　但是使用瘦腿精油的朋友要注意,精油这个东西刺激性比较强,不要频繁使用,如果是敏感皮肤最好是先稀释。如果你的体质是肌肉腿和脂肪腿,建议你不要使用瘦腿精油,这不是瘦腿精油的问题,而是不同产品针对的体质也不同,所以要区分对待。

　　瘦腿精油的按摩方法:首先从脚踝的位置开始从下往上逐步按摩,用虎口位置踢着自己的小腿肚子。用大拇指跟食指的指腹位置用力,慢慢的往上滑,按摩力度要适中,不要过于用力,也不要力度太浅。等到把精油全部都推开了,经过15到20分钟左右,换成用指尖,然后稍微快一点的在小腿上画圈按摩。每个腿一般进行5到10分钟就可以了。