孕妇如何预防孕晚期腿抽筋？孕妇怎么预防孕晚期腿抽筋，孕晚期由于身体发生了严重的变化，不少准妈妈会出现腿部抽筋的现象。图老师小编来告诉你孕妇如何预防孕晚期腿抽筋
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孕晚期由于身体发生了严重的变化，不少准妈妈会出现腿部抽筋的现象。这是孕期普遍存在的一种现象，妈妈们不用太过担心，只要改善日常生活习惯就可以轻松预防孕晚期腿抽筋的现象哦。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunwanqi/）孕晚期腿抽筋的原因
首先，怀孕后期随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妇不注意补钙，就会出现缺钙从而导致抽筋;其次，由于怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变，孕妇如果忽然改变体位，便很容易发生抽筋;再者，孕妇的子宫逐渐增大，会压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，也容易引发抽筋。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yunwanqi/）由于缺钙导致孕期腿抽筋的可能性很大，因此孕妇出现小腿抽筋不可大意，钙质的缺乏会危害母子健康。
那么，孕晚期腿抽筋要如何预防，最有效呢?
孕晚期腿抽筋预防方法
睡觉时脚不要伸直。如果是仰卧，则在膝盖下垫一软枕;侧卧时，可将软枕夹在两膝之间。这主要是有助于血液流回心脏。
坐姿时，可将脚垫高，在家里可把脚放在茶几上。上班时，可在桌下放一小凳或木箱垫脚。
为保证腿部血流畅通，孕妇不要穿高跟鞋或过紧过硬的鞋子，应选择平稳舒适的软底鞋。
最关键的是平时增加钙的摄入，尤其是牛奶、虾皮、紫菜、海带、大豆和豆制品。吃这些食品时要少吃菠菜，因为菠菜中草酸含量较多，会形成草酸钙，影响tuLaoShi.com钙的吸收。
孕妇平时要多晒太阳，若抽筋频繁，可以口服钙片。
准妈妈在孕晚期可以通过以上方法轻松预防腿抽筋哦。
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