怀孕期间要避免什么

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怀孕应避免的饮食方式

饮食，是孕妈咪补充身体能量的重要方式。然而，如果饮食的方法不正确，如偏重某类食物、常吃高热量料理等，非但无法帮助维持本身的健康状态，反而还可能进一步危害胎儿发展!

  现代饮食内容丰富又吸引人，如何从中选择好吃又健康的食物、避开错误且不营养的料理，成为孕妈咪必须先了解的基本常识。「天然」和「均衡」是重要的用餐原则，准妈咪们尤其需要遵守，如此更能妥善做好自我健康管理。以下归纳出几个常见的「不健康」饮食方式，希望能帮助孕妈咪了解并避开不好的用餐内容。

  吃得过多‧产后难「瘦」

  传统观念的「一人吃两人补」，造就许多准妈妈认为，怀孕时要多吃一点，腹中的胎儿才能吸收到充足的营养。其实孕妈咪不需要过于担心，基本上只要像平常一样，均衡且足量摄取，胎儿通常都能间接透过胎盘获得养分。

  很多准妈妈一开始就不停地补充高单位热量的食物，其实可能反而肥了妈妈本身，甚至影响到产后的体态恢复困难度。张斯兰营养师说明，胎儿成长到中后期，才需要较多的热量，因此孕妈咪只要从怀孕第二期开始，每天多增加300大卡的热量即可。

  掌握300大卡增加的技巧

  对于不少孕妈咪来说，300大卡的拿捏，似乎没有那么容易，往往担心不小心超量。举例，如标准的一碗白饭即280大卡;而怀孕需要营养，光白饭可能不够，建议可用半碗饭搭几块肉，大概就有300大卡，再把这些平均到午餐和晚餐中即可。因此，除了原本的餐点，每餐再添加上述的量，准妈妈只要在中午或晚上，多摄取八分满的饭和多一块肉，有时餐后会再喝杯饮料(如牛奶)等，一天就很容易补充到300大卡。

  高热量‧提高健康风险

  吃得多，最直接伴随而来的就是热量飙高。不少纯淀粉类或低纤食物，虽然口感佳，却容易让孕妈咪陷入高热量的危机中，如早餐的培根蛋三明治、中午的炒面等等，且还可能因为饥饿感而吃了超过一人的份量;这些高热量食物进入体内之后，将可能转换为脂肪，贮存于细胞组织中，进而造成肥胖等健康问题。

  饮食有变化‧饱足且控制热量

  如果到了中后期，需要增加热量摄取(www.tulaoshi.com)(每天300大卡)，以全谷根茎类(如糙米)较佳，不但能适当补充热量，还能吸收到丰富的维生素B群，间接对于母体和胎儿的发展都有帮助。然而，由于孕妈咪较容易有饥饿感，张斯兰营养师提醒，最好餐与餐之间能以蔬菜、水果或牛奶做为点心，不要吃加工食物，不但能补充到纤维、增加饱足感，还能避免摄取到多余的热量。

女人怀孕应避免什么？家居风水禁忌

夫妻结婚后能家带来最高兴的事是什么?当然是怀宝宝是件幸福的事情，在幸福的同时，需要注意家里的家居摆设，有些家居是不能放在家里的。下面小编来为大家介绍女人怀孕应避免的家居风水禁忌。

女人怀孕应避免什么?家里不要挂猛兽图案

在有孕妇的家中，最好不要悬挂一些猛兽的图案，而且要悬挂一些唯美的风景图案或者是小朋友可爱的模样的图片，这样能够使得孕妇的心情也会变得放松和愉悦。

女人怀孕应避免什么?少进厨房

怀孕后女人在家中最好不要进入到厨房，更不要自己做饭和碰触到尖锐的物品。例如菜刀这样锋利而又尖锐的物品，以免孕妇突然受到惊吓而导致流产现象的发生。

女人怀孕应避免什么?家中不要堆杂物

在家中的吉利方位上要多摆放一些吉祥物品，如水晶、玉等精美而又线条柔和的装饰吉祥物品。而且吉方位上不可堆弃一些杂物，很影响到家居运势，以及孕妇风水。

女人怀孕应避免什么?不能被他人拍肩膀

女人怀孕不可以将手举过头顶以及不能被他人拍肩膀，孕妇将手举过头顶会容易导致流产现象的发生，特别是对于一些体质较弱的女人。而被他人拍肩膀是容易受到惊吓，而导致流产。

以上是小编为您介绍的女人怀孕应避免什么，希望对您有所帮助。家中有孕妇的一定要注意家居风水哦!

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怀孕晚期如何饮食避免难产

我们都知道孕晚期的饮食是非常关键的，一方面为胎儿的快速发育提供营养，另一方面也为即将到来的分娩储备能量，以更好的保证顺产，避免难产的发生。那么怀孕晚期如何饮食避免难产?

从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。

饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。

孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。

孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

知道了怀孕晚期如何饮食避免难产，所以为了更好的保证顺产，避免难产，我们要注意以上的饮食注意事项。需要注意的是，妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征，该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一。

女人怀孕期间应避免的家务

 女人一有了身孕之后就会被家人视为掌上明珠，国宝大熊猫，什么家务事都不让自己干，但是也不是什么事去哪个都可以干，两个极端不可以有。怀孕期间除了要更懂得照顾自己，关注食物外，有些家务也应该尽量避免。让我们看一看，哪些家务是不建议准妈妈做的呢?

1.避免搬运重物

按照孕妇守则，你的体重在几个月内可能会增加很多。由于你的宝宝正在成长，你可能会经历背部疼痛。此时，将会突然改变走路的姿势，因为你的重心会向前移动，会增加你的背部紧张程度。

2.化学产品可能是有害的

此时，你可以选择天然产品，例如，你可以用醋和小苏打做清洗剂。如果你一定要使用化学产品，也要适度。注意戴手套和口罩，并确保房间通风良好。

3.别碰猫便便

猫的粪便包含一种寄生虫，能感染弓形虫病。虽然这种感染不会打扰你太久，对于宝宝生长却是致命的。

4.避免攀登

怀孕期间爬梯子或凳子都是不明智的，这样做可能会让你失去平衡感，很容易跌下来。不管什么原因，都不要自己动手换灯泡或从阁楼拿手提箱，静静等待援助。

5.避免弯腰

不管是睡觉、扫地、清理垃圾，还是抹地板，洗衣服，都要减少弯腰次数，因为弯曲将会影响你的背部。

6.避免长时间站立

长时间站着有可能增加额外的压力，会导致腿脚肿胀。

我们这篇文章的介绍中知道了女性怀孕期间不可以做的家务事，其他的一些不重的家务活还是可以做的，多一些劳动反而对tuLaoShi.com肚子中的宝宝是有好处的，不要整天闲在家里反而不好。

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