近日，柴静的《穹顶之下》深度雾霾调查公益片引起了各界强烈的反响。这是一场关于雾霾的科普，是一次公共政策的质询，是一番公众参与的动员，并将在接下来很长的一段实践中逐渐呈现。究竟该如何实现同呼吸共
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随着天气逐渐寒冷，动物们都纷纷储备好足够的食物和营养，进入了冬眠时期，而人类虽然无需冬眠，但对于宝宝来说，寒冷、干燥的冬日，也意味更严苛的健康考验。因此，身体抵抗力是否足够强大，便成为宝宝能否平安度过严冬的重要条件。每个妈妈在宝宝成长的过程中都想要拿到“满分”毕业，但是如何让宝宝冬季少生病安然过冬呢？今天，我们就来看看宝宝冬季必备的四大维生素，在这个冬眠模式开启的时机，一起来为宝宝的健康加分吧！
增强呼吸道和肠道粘膜防御功能，提高抵抗力--维生素A
维生素A又称抗感染维生素，最重要的功能之一就是维护上皮细胞完整性方面的作用。宝宝的呼吸道和肠道粘膜防御病菌的能力主要靠上皮细胞，如果这些上皮细胞遭到破坏，感冒、拉肚子甚至气管炎、肺炎就可能会找上门来；如果维生素A的营养能够保证，这些上皮细胞就能发挥出强大的防御能力。此外，维生素A还参与免疫系统功能的建立，有了维生素A，免疫细胞活性、抗体合成能力都会提高。
但是，在日常生活中，维生素A在食物中的含量很少，比较丰富的只有肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种，绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜中的“胡萝卜素”虽然可以在人体中转化为维生素A，但是由于转化率低且烹调条件要求比较高，所以补充效果并不理想。因此，往往医生都会建议从宝宝出生15天起开始补充维生素AD，以弥补食物中维生素A含量的不足。
抵御寒冷抗击严冬--维生素B2
据相关研究发现，维生素B2具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力，补充维生素B2可以使人体耐受寒冷的温度降低2到3摄氏度。因此，在寒冷的冬季，为宝宝补充足量的维生素B2可以有效帮助宝宝度过严冬。
补充维生素B2的途径很多，多吃绿叶蔬菜、多喝牛奶或者给宝宝服用营养补充剂，都可以很好地补充。因为维生素B2参加身体的能量代谢，如果宝宝缺乏了维生素B2，一定要注意少吃油腻的食品、煎炸食品和甜食，以避免影响吸收。
维持健康助力恢复--维生素C
维生素C在造血、保护血管、促进脑发育方面的作用突出。若摄取不足，身体首先表现出来的便是食量减少，贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。维生素C缺乏对孩子的智商发育也有不利影响，容易较同龄儿童落后。
Tulaoshi.Com; 维生素C可以维持皮肤和血管的健康，可以提高人体抵抗力并促进感冒的恢复，如果宝宝有感冒症状，即时补充维生素C可有效缓解症状并遏制病发。维生素C主要存在于多水分的植物性食物中，包括各种蔬菜、水果和豆芽中。维生素C含量较高的蔬菜有白菜、绿菜花以及青椒，含量较高的水果主要有柑橘、橙子、柚子、猕猴桃等。每天给宝宝食用300克蔬菜加上200克富含维生素C的水果，基本上可以满足一天的身体所需量。另外，蔬菜在烹调中速度要尽量快一些，因为长时间的加热会使维生素C大量流失。
促进骨骼健康发育--维生素D
维生素D的主要功能是调节钙磷代谢，帮助宝宝的骨骼发育。维生素D缺乏可能影响宝宝的钙吸收，严重时还会导致宝宝佝偻病。因此，坚持为宝宝补充足量的维生素D是非常重要的。通过日常饮食摄取维生素D的渠道和总量都非常有限，与维生素A相似，维生素D也只有在肝脏、全脂奶、蛋黄中含量相对多一些。
另外，虽然人体获取维生素D的途径之一是通过日光照射皮肤自身合成内源性维生素D，而冬季由于天气寒冷导致宝宝外出活动受到限制，加之日照时间大大缩短，因此，宝宝通过晒太阳获取维生素D的途径几乎被阻断。外加随着雾霾天气的增多，并不适宜外出，宝宝从日常生活中获取的维生素D根本无法满足生长发育所需，额外补充显得非常必要。
因此，妈妈们需要注意给宝宝同时补充维生素A和维生素D，例如服用伊可新维生素AD滴剂。伊可新不仅含有维生素D，能够促进宝宝骨骼发育，而且伊可新中的维生素A也是冬日保护宝宝呼吸道的安全卫士。并且，伊可新严格按照维生素A与D为3:1的科学配比设计，在满足宝宝日常维生素AD需求量的同时，保证了安全性，并将两种营养元素的协同作用最大化。所以在宝宝出生时，儿保医生都会建议从出生15天开始，每天补充一粒伊可新，并坚持到3岁以上，从而AD同补，健康成长。
学习了以上让宝宝安然过冬的四大维生素之后，妈妈们快来和宝宝一起放心开启冬眠模式吧！
妈妈们都知道，儿保医生都会建议宝宝从出生15天起每天服用一粒伊可新维生素AD滴剂，并且坚持到宝宝3岁以上。虽然医生们的建议都是源于权威学术和临床经验，拥有足够的可靠性和科学性，但近些年互联网上存在着一些关于维生素A危言耸听的信息，部分妈妈们看到后，难免会对维生素A产生疑问--维生素A只靠日常饮食补充就够了吗？每天服用伊可新存在中毒的风险吗？奶粉中也含有维生素A，再服用伊可新会过量吗？
今天的宝宝营养公开课，就让我们来探寻维生素A的真相吧！
科普：每日维生素A的摄入量概念
每类营养素都有一个适宜的摄入范围，安全且有效的每日摄入量应介于“推荐摄入量”和“可耐受最高摄入量”之间。那么从上表可以看出，1岁以内的小婴儿安全有效的日摄入量为1333-6666国际单位（IU）之间，而1-3岁则在1665-6666国际单位（IU）之间。伊可新适合1岁以内宝宝的绿葫芦维生素A含量是1500国际单位（IU），适合1岁以上宝宝的粉葫芦维生素A含量是2000国际单位（IU），是非常安全的剂量。《儿科学》教科书上明确了维生素A的中毒剂量，即婴幼儿一次摄入量为100000微克（超过30万IU）维生素A可能发生急性中毒，而慢性中毒的剂量为每日摄入维生素A15000-30000微克（约5-10万IU），连续服用6个月以上。因此，日常维生素AD的推荐摄入量是远远不会造成中毒的。以妈妈们都熟悉的伊可新为例，一次性服用200粒以上，或连续半年每天服用数十粒，才存在中毒的可能性。
宝宝的成长是连续性的，每天都需要补充一定量的维生素AD，只有严格按照医生推荐的预防剂量进行补充，循序渐进、持之以恒，才能对宝宝的健康起到事半功倍的效果。如果间断或停止补充，很可能会因为营养摄入不足而引起一系列的缺乏症状，如身体免疫力下降、视觉发育不良、缺铁性贫血、夜惊多汗、睡眠不安、骨骼变形等等。
质疑：单纯依靠饮食能摄取足够维生素A？
有些妈妈听说日常饮食中维生素A来源丰富，如动物肝脏类食物，但肝脏是动物的解毒器官，虽然维生素A的含量高，却高度富集重金属，并不适宜给宝宝过多食用，每周不超过1次为宜；黄绿色蔬菜水果含有一定量的胡萝卜素，但胡萝卜素在人体内的转化率非常低，研究数据显示转化率仅为1/12~1/6之间；另外，鸡蛋中虽然含有一定量的维生素A，但婴幼儿需要到6-8个月以上才能食用鸡蛋，并且食量有限，因此靠鸡蛋来补充维生素A也不现实。
相关报道指出，学龄前的儿童中34.26%的孩子很少喝奶及奶制品，72%的孩子基本不吃内脏，儿童不良饮食习惯是普遍存在的现象。虽然我国婴幼儿中典型的维生素A缺乏已不多见，但边缘型维生素A缺乏问题非常突出，给孩子带来的影响则是抵抗力下降（感冒、拉肚子问题频发）、影响造血功能而引起缺铁性贫血、生长发育迟缓等问题。调查数据显示，我国儿童维生素A重度缺乏占0.7%，轻度缺乏占13.3%，亚临床缺乏占43.9%。在饮食相对丰富的儿童人群中仍存在着较高的维生素A摄入不足、亚临床缺乏情况。可见对于饮食品种单一，消化吸收功能不强的婴幼儿而言，更难以单纯从饮食中获得足够的维生素A。
追问：奶粉中添加的维生素A是否足够？
维生素A的化学性质不稳定，遇光易氧化分解，但维生素A在奶粉中做为营养补充添加剂添加时，一般是很难做特殊保护的。在奶粉的生产过程中，特别是杀菌浓缩、喷雾及流化床干燥中会有较大的损失，在接下来的销售期、保质期内也会有较大的损失。
曾有研究表明，在室内常温、采光、通风良好的环境下，奶粉罐中奶粉的维生素A在6个月时已损失18.58%，24个月时损失高达32.62%。而日常生活中，奶粉罐的反复开启和奶粉的冲泡过程，也会导致维生素A流失率更高。奶粉中的维生素A在生产、常规储存、开启后即会有30-50%的损失，而进口或代购的海外奶粉，漂洋过海长时间运输环节会导致维生素A的损失更大。因此，单纯依靠奶粉包装上的营养成分表来判断宝宝是否摄入了足量的维生素A，是不科学也不适宜的。
我国婴幼儿群体中，儿童亚临床维生素A缺乏非常之高，特别是0-6个月小婴儿，亚临床缺乏率高达80%。因此，从宝宝出生15天开始，每天一粒伊可新，并坚持到3岁以上，是非常必要和安全的，妈妈们都记住了吗？
有些妈妈认为宝宝的乳牙会随着成长而陆续被恒牙替代，十分不解为何要费尽心机的保护乳牙？事实上，妈妈们真的了解宝宝的牙齿发育吗？一般情况下，宝宝的恒牙全部换完要到13岁左右，如果小时候放任龋洞和蛀牙不管，细菌便会污染口腔，久而久之，会产生牙根脓肿、牙神经感染，即使是好牙也会变坏。因此，保护宝宝牙齿一定要从小做起。
牙齿是宝贵的“不可再生资源”，牙医专家提醒父母除了要做好日常的预防和护理工作外，还要定期关注孩子的牙齿健康并保证营养素的摄入充足，让宝宝从根本上告别“丑小牙”！
妈妈须知，宝贝什么时候该发“牙”？
宝宝牙萌出的顺序有个体差异，在正常情况下，乳牙在宝宝出生6-7个月后开始萌出，但有的宝宝萌牙时间会提早或延迟，只要在1岁以内萌出第一颗乳牙都是正常的，妈妈们不需要太担心。宝宝出牙从下前牙开始，到2岁半左右全部乳牙萌出完毕。如果超过1岁仍未见第一颗乳牙萌出，或者超过3岁乳牙尚未全部萌出，就可能存在出牙迟缓问题，则需要到正规的牙科医院查明原因。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuer/）在宝宝乳牙萌出时，十分喜欢咬东西，如哺乳时咬奶头或吃手指，还会大量地流口水，形成所谓的“生理性流涎”，甚至导致牙龈红肿。如遇到这样的情况，父母可用干净的手指或湿润的毛巾帮助宝宝按摩牙龈，冰冷的感觉和压力能够缓解不适感，也可以给宝宝咬专用的牙胶来给自己的牙龈施加压力，以减少出牙带来的疼痛感。
全副武装，让宝宝逃离“丑小牙”魔掌
为了让宝宝早些熟悉清洁牙齿的动作，每次吃完奶或饭后，妈妈可以用手指缠上干净湿润的纱布，用淡盐水轻擦宝宝的牙齿。另外，还要记得擦拭舌苔，谨防细菌堆积。在宝宝长出8至11颗牙后，每天饭后、睡觉前，妈妈要记得给宝宝刷牙，这个时期仍宜用淡盐水，不宜使用牙膏，应选择尖形刷毛的硅质固齿儿童牙刷。
日常生活中，为了防止宝宝患龋齿，家长应该少给婴儿饮用含糖的饮料和食品，也不要在婴儿奶嘴上滴上蜂蜜或其它甜味剂，这些同样也会诱发龋齿。美国牙科协会建议，当宝宝长出第一颗牙齿后便可以带宝宝进行牙齿检查，儿童牙医Tulaoshi.Com会检查宝宝的蛀牙情况和潜在影响牙齿的问题。
补充维生素AD，固齿的幕后功臣
想要宝宝牙齿健康稳固，足量的钙质和维生素AD必不可少。妈妈们都知道补钙对于宝宝的牙齿和骨骼发育十分重要，另外，补钙的同时补充维生素D可以促进钙质更好的吸收。同样地，维生素A对于宝宝长骨和牙齿发育来说也尤为重要，维生素A缺乏会导致宝宝牙齿发育不全、参差不齐、易脱落。只有A与D同时补充，才能满足宝宝牙齿生长发育的需求。
因此，妈妈们在做好日常的护理工作的同时，营养补充方面也不能忽视。在选择维生素AD时，专家建议妈妈们选择正规厂家生产的OTC药品类维生素AD滴剂进行补充，如达因药业的伊可新，其中的维生素A与D按照科学的3：1配比，不仅能够有效地帮助宝宝的牙齿长得整齐坚固，其中的维生素A还能促进宝宝视觉系统的发育，提升宝宝的身体抵抗力。因此，父母要遵循医生建议从宝宝出生15天起，每天给宝宝补充1粒伊可新并且坚持到3岁。
有效清洁口腔，刷牙技能100分
乳牙的萌出是宝宝成长标志的开始，乳牙的健康更是关乎未来恒牙的发育。所以，如何正确刷牙便成为宝宝从小的必修课之一。父母要选择质地柔软的儿童专用牙刷和牙膏，以早晚各一次为宜，在帮助宝宝建立刷牙意识的过程中，父母一定要具备耐心和细心。如果宝宝一开始是抗拒的，此时，父母需要做的是耐心，并给宝宝讲解不刷牙的危害，在帮助宝宝完成刷牙任务的同时教会他如何正确刷牙，并潜移默化给宝宝以正面影响。
对于宝宝刷牙的正确步骤：首先，将刷毛放在牙齿近牙龈部位，刷毛和牙面呈45度角倾斜。以两至三颗牙齿为一组，先刷上下排牙齿的外侧面，用适中力度上下来回移动牙刷。每个牙面要刷8-10次；其次，刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来旋转画着圈刷，即上牙画“M”形，下牙画“W”形，然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作；第三，刷牙齿内侧面和咬合面时，牙刷要直立放置，用适中力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理；另外，刷全口牙齿的时间应该在2-3分钟，刷牙时不能用太大力，为确定把牙菌斑刷除，一定要认真仔细。
呵护宝宝牙齿要从小做起，外部护理和内在营养并行，让宝宝向“丑小牙”saygoodbye，拥有一口健康漂亮的牙齿不是梦！
随着秋冬季来临，雾霾的浓度和毒性相对夏天而言也会逐渐增大，对于我们的身体造成不可挽回的伤害。
目前科学家已经证明，长期生活在雾霾、尤其是毒性较大的雾霾环境中，会造成我们的呼吸系统、肺部等内脏病变，严重的会引起肿瘤、不孕不育、残疾儿出生等后果，而人体对雾霾永远不会有“适应”的那一天，很多人认为的“适应”其实是雾霾已经对你的身体进行了不可逆转的伤害。
作为一个不爱进医院、不能想象生病会有多惨的普通人，小编也是被雾霾的可怕吓到了，所以在这里提醒跟小编生活在同一片雾霾中的人们：为避免雾霾侵袭、妨雾霾应该趁早，而这个时候你最正确的选择应该是爱护环境、用绿色家电、有一台夏普空气净化器。
为了让我们提早预防秋冬季更具毒性更大的雾霾侵袭，夏普净化器近日也推出了促销活动，空气净化器买大送小、买一送一的活动非常给力。具体活动内容如下：
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柴静《穹顶之下》纪录片引发了人们对于“雾霾”前所未有的关注，其中，重点提出了“雾霾”的元凶：PM2.5，PM2.5又称为细颗粒物，粒径只有头发丝的1/30粗细，同时往往携带有大量的有毒有害物质，长时间的漂浮在周围的空气中，大量PM2.5从很远的工厂公路上一路飘荡到城市中，对人体健康和大气环境质量造成极坏的影响。
专家表示在雾霾天气，尽量不要开窗，但如果不开窗通风，室内的微生物和细菌含量将逐渐累积，一旦家中有一个传染病病例比如流感患者的话，密闭环境下流感病毒会迅速传染。
雾霾虽然不是导致流感的病因,但会削弱人体对流感病毒的抵抗力，原本抵抗力就弱的宝宝和老人，在传染病高发时节就很有可能受到病毒的侵扰，这个时候如何营造一个真正意义上健康洁净的工作、生活环境，就显得十分急迫。
“少开窗，戴口罩，少外出，别开车……”，除了这些广为流传的防范措施，有条件的人们选择躲在室内打开空气净化器。
如何正确选择净化器？
也许你要面对的是刚装修完的办公室，一天八个小时都要忍受刺鼻的甲醛和油漆味；也许你热爱大空间，家里的客厅厨房餐厅都是打通的，每天厨房油烟四散、客厅会客后烟味萦绕，令你烦恼不已，到底选择哪种净化器才能满足你对空气净化力的需求？
选购空气净化器的最重要的标准就是净化能力，包括净化效率和适用范围，目前国际上有一个通用指标叫做CADR，即洁净空气输出比率，CADR数值越高，则表示净化器的净化速度越快、适用面积也越大。
三星全新推出的空气净化器——空净蓝旋风AX7000，其CADR值高达773m3/h，在市场同价位产品中遥遥领先，适用于面积为77平米至116平米的超大空间，无论是家庭还是办公室，大空间净化，轻轻一按随时随享。
小贴士：CADR值净化效率三项指标
1、尘埃
重申PM2.5的危害引出PM2.5的不可视，需要强大的空气质量可视系统。
研究显示，空气中细颗粒物越多，我们接触致癌物的机会就越多，其中“罪魁祸首”PM2.5主要对人体的呼吸系统和心血管系统造成伤害，老人、小孩以及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。但是由于PM2.5直径太小处于“隐形”的状态，我们在日常生活中无法加以防范，三星空净蓝旋风AX7000的空气质量显示系统，PM2.5和PM10从9至999μm的数字化实时显示，可以让您随时看到空气质量状况，安心更放心。
2、二手烟
PM2.5的危害固然不可忽视，但仍不可与吸烟相比。很多人不吸烟，但是却无法避免二手烟的危害，而二手烟对孩子的危害是非常大的，不论儿童的年龄大小，“二手烟”都可能使他们的肺功能减弱，还会影响儿童的智力发育。另外，孕妇吸烟更会使儿童大脑的功能发生病变，影响孩子智力开发，表tulaoshi.com现为反映迟钝，学习能力低下。所以，家里有准妈妈和小孩的，最好能保证家中无烟，客人和爸爸需要吸烟时和吸烟后家里一定要打开空气净化器。
3、花粉等过敏源
小宝宝的鼻子通常都比较娇气，近年来由于环境的污染，宝宝过敏性鼻炎的发病率逐年上升，保证居所空气的洁净，对身娇体弱的宝宝来说十分必要，尤其是对过敏体质的孩子来说，家长要保证孩子远离过敏源，这个时候，一台合适的空气净化器就能有效的解决这个问题。
为了宝宝能够健康茁壮的成长，家长有必要确保宝宝生活的环境足够的清洁与安全，三星空气净化器AX7000高达773m³/h的超大CADR值，确保高效除菌吸尘，更有独特的树形PM2.5实时显示系统，空气质量好坏一目了然，妈妈更放心。
近日，柴静的《穹顶之下》深度雾霾调查公益片引起了各界强烈的反响。这是一场关于雾霾的科普，是一次公共政策的质询，是一番公众参与的动员，并将在接下来很长的一段实践中逐渐呈现。究竟该如何实现同呼吸共命运？这不过只是对抗雾霾的一个开始！想必大家看过之后，都会深有感触，尤其是各位妈妈们，在对抗雾霾的漫长道路中，如何能凭借一己之力来保护我们的孩子呢？请保留这篇穹顶之下的宝宝健康生活指南。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuer/）强身：补充必需营养素，提升内在抵抗力
虽然片中指出，让儿童暴露在雾霾下是无法提高其自身的适应能力的，但是通过科学、合理、专业的营养补充，是可以减少宝宝呼吸道、免受雾霾侵袭的，在众多的营养素中，对抵抗雾霾意义最重要的当属维生素A。它有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，直接促进免疫系统功能发育，维生素A还有一个更为重要的独特功能，那就是健全上皮细胞的完整性，维护上皮细胞组织的健康，对小儿呼吸道粘膜具有保护作用，并保证呼吸道粘膜最基本的防御功能；此外，维生素D也可提升宝宝的抵抗力，减少被病毒侵袭的机率。因此，这就要求妈妈务必坚持给宝宝补充伊可新维生素AD滴剂，0~1岁的宝宝补充绿葫芦，1~3岁补充粉葫芦，AD同补，营养均衡，抵抗雾霾带来的侵害。
另外，在雾霾天气，可以多给宝宝补充润肺食物，以及时排出肺部吸入的毒素，保证肺部健康。如罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等，尤其是在冬季，具有清肺、润肺和养肺的效果。并且可给宝宝多吃萝卜，它是极佳的肺脏排毒食品，能帮助大肠排泄宿便。另外，菌类食物在一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。尤其是金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状，可提高人体免疫力，具有抗菌消炎的作用。
戒源：远离病菌污染源
专家指出，呼吸道感染类疾病的致病病毒、细菌往往出现在商场、车站等人流密集，且卫生条件没有保障的地点，如果宝宝经常到此类地点活动，那么受病毒侵袭的几率肯定会大大增加，患病也就不足为奇了。
雾霾天气应尽量避免户外活动，因为雾霾中PM2.5浓度超标，这种细小的颗粒常常带着病菌直接进入孩子的呼吸道，引发呼吸系统感染。因此，在原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝。他们的呼吸器官并未发育成熟，更容易受到雾霾的伤害。家长应关注每日的空气状况，如遇到雾霾特别严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，宝宝出去玩耍，弊便远远大于利了。如果患有过敏或者哮喘的小朋友更要注意，室外活动的时间，尽量选择能见度相对比较好的时段，例如上午10时和下午3时左右，此时空气中的悬浮颗粒物相对较少，比较适宜室外活动。
严防：出行佩戴口罩
现在大多数家长防护意识都比较强，平时也很注意尽量不带宝宝去那些容易染病的地点。在此专家特别提醒：如果不得不带孩子到人群密集的地方，尤其是冬春季节，需要给孩子戴上口罩，这样可在一定程度上降低污染物接触机会。
但是在给孩子选择口罩时需要注意，一定要选择适合宝宝的口罩，既不要选择那些看起来好看的普通口罩，精美口罩往往含纤维量过高，且不具备有效过滤空气中的细小颗粒物和病毒的功能，还容易起静电，伤害面部皮肤。也不要选择那种透气性差的口罩，有些专业级别的口罩虽然能抵挡PM2.5，但由于材质过于致密而导致透气性很差，我们成人戴上况且不舒服，更何况孩子呢？给宝宝选择透气性好的N95滤材口罩是最佳选择。
雾霾空气中的首要污染物是PM2.5，因此需要选择有医疗器械注册号的专业口罩，并且注意滤材应为N95，同时还要注意口罩是否为3D剪裁，从而紧贴宝宝面部，这样的口罩才能有效隔绝雾霾的侵袭。目前，国内符合上述标准的儿童口罩品牌还比较少，最为出名的当属达因药业的小葫芦儿童立体口罩，这也是广大医学工作者推荐的专业产品。
遵规：养成良好生活习惯
如果妈妈们想要开窗通风换气，要尽量选择风大的时间，因为空气是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗；可在室内增加空气加湿器，能使空气里的湿度增加，空气中的颗粒物就容易落到地面，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会；如果家中有过敏或者哮喘宝宝，最好安装空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率。
另外，雾霾可以通过鼻腔进入呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道。外出回到家时，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化造成严重的伤害。最后，专家特别叮嘱各位家长，应多给宝宝喂水，水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒；保持饮食清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部，避免遭到雾霾伤害。
近日，柴静的《穹顶之下》深度雾霾调查公益片引起了各界强烈的反响。这是一场关于雾霾的科普，是一次公共政策的质询，是一番公众参与的动员，并将在接下来很长的一段实践中逐渐呈现。究竟该如何实现同呼吸共命运？这不过只是对抗雾霾的一个开始！想必大家看过之后，都会深有感触，尤其是各位妈妈们，在对抗雾霾的漫长道路中，如何能凭借一己之力来保护我们的孩子呢？请保留这篇穹顶之下的宝宝健康生活指南。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuer/）强身：补充必需营养素，提升内在抵抗力
虽然片中指出，让儿童暴露在雾霾下是无法提高其自身的适应能力的，但是通过科学、合理、专业的营养补充，是可以减少宝宝呼吸道、免受雾霾侵袭的，在众多的营养素中，对抵抗雾霾意义最重要的当属维生素A。它有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，直接促进免疫系统功能发育，维生素A还有一个更为重要的独特功能，那就是健全上皮细胞的完整性，维护上皮细胞组织的健康，对小儿呼吸道粘膜具有保护作用，并保证呼吸道粘膜最基本的防御功能；此外，维生素D也可提升宝宝的抵抗力，减少被病毒侵袭的机率。因此，这就要求妈妈务必坚持给宝宝补充伊可新维生素AD滴剂，0~1岁的宝宝补充绿葫芦，1~3岁补充粉葫芦，AD同补，营养均衡，抵抗雾霾带来的侵害。
另外，在雾霾天气，可以多给宝宝补充润肺食物，以及时排出肺部吸入的毒素，保证肺部健康。如罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等，尤其是在冬季，具有清肺、润肺和养肺的效果。并且可给宝宝多吃萝卜，它是极佳的肺脏排毒食品，能帮助大肠排泄宿便。另外，菌类食物在一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。尤其是金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状，可提高人体免疫力，具有抗菌消炎的作用。
戒源：远离病菌污染源
专家指出，呼吸道感染类疾病的致病病毒、细菌往往出现在商场、车站等人流密集，且卫生条件没有保障的地点，如果宝宝经常到此类地点活动，那么受病毒侵袭的几率肯定会大大增加，患病也就不足为奇了。
雾霾天气应尽量避免户外活动，因为雾霾中PM2.5浓度超标，这种细小的颗粒常常带着病菌直接进入孩子的呼吸道，引发呼吸系统感染。因此，在原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝。他们的呼吸器官并未发育成熟，更容易受到雾霾的伤害。家长应关注每日的空气状况，如遇到雾霾特别严重的天气，比如PM2.5的指数已经超过300，宝宝出去玩耍，弊便远远大于利了。如果患有过敏或者哮喘的小朋友更要注意，室外活动的时间，尽量选择能见度相对比较好的时段，例如上午10时和下午3时左右，此时空气中的悬浮颗粒物相对较少，比较适宜室外活动。
严防：出行佩戴口罩
现在大多数家长防护意识都比较强，平时也很注意尽量不带宝宝去那些容易染病的地点。在此专家特别提www.Tulaoshi.com醒：如果不得不带孩子到人群密集的地方，尤其是冬春季节，需要给孩子戴上口罩，这样可在一定程度上降低污染物接触机会。
但是在给孩子选择口罩时需要注意，一定要选择适合宝宝的口罩，既不要选择那些看起来好看的普通口罩，精美口罩往往含纤维量过高，且不具备有效过滤空气中的细小颗粒物和病毒的功能，还容易起静电，伤害面部皮肤。也不要选择那种透气性差的口罩，有些专业级别的口罩虽然能抵挡PM2.5，但由于材质过于致密而导致透气性很差，我们成人戴上况且不舒服，更何况孩子呢？给宝宝选择透气性好的N95滤材口罩是最佳选择。
雾霾空气中的首要污染物是PM2.5，因此需要选择有医疗器械注册号的专业口罩，并且注意滤材应为N95，同时还要注意口罩是否为3D剪裁，从而紧贴宝宝面部，这样的口罩才能有效隔绝雾霾的侵袭。目前，国内符合上述标准的儿童口罩品牌还比较少，最为出名的当属达因药业的小葫芦儿童立体口罩，这也是广大医学工作者推荐的专业产品。
遵规：养成良好生活习惯
如果妈妈们想要开窗通风换气，要尽量选择风大的时间，因为空气是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗；可在室内增加空气加湿器，能使空气里的湿度增加，空气中的颗粒物就容易落到地面，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会；如果家中有过敏或者哮喘宝宝，最好安装空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率。
另外，雾霾可以通过鼻腔进入呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道。外出回到家时，给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化造成严重的伤害。最后，专家特别叮嘱各位家长，应多给宝宝喂水，水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒；保持饮食清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部，避免遭到雾霾伤害。
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