最全面的宝宝视力呵护手册

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宝宝一岁之前应检查五次视力

　　(www.tulaoshi.com)宝宝体检须查视力

　　3岁前是宝宝视力发育的关键期，在这段时间里如果视力存在问题没有被及时解决的话，将来对宝宝眼睛发育影响很大，因此父母要特别关注这个时期宝宝视力发育的情况。

揭秘影响宝宝视力的元凶

　　日常生活中，家长对宝宝的关爱可以说是无处不在，但是妈妈大部分的精力都集中在了宝宝的喂养和护理上，眼睛问题也就疏忽了。跟眼科医生一起检查一下，你对宝宝心灵之窗的呵护是否科学吧！

　　照明灯：低瓦数柔和光最适合宝宝

　　不少家庭在选用灯具和光源时，为了追求浪漫、豪华，往往忽视合理的采光需要，有的灯光很亮，有的把灯光设计成五颜六色的。氛围有了，感觉有了，可是宝宝的视力却越来越后退，有的孩子还没上学便戴上了近视眼镜，这和灯光有关系吗？

　　Tips

　　颜色杂乱的灯光，除危害视力外，还干扰大脑中枢神经功能。人们长期生活在过量的、不协调的光辐射下，可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等症状，甚至出现血压升高、心悸、发热等。“光污染”对婴幼儿的影响更大，不仅削弱视力，还影响视力发育。

　　眼科医师提醒

　　1、照明不要太亮

　　照明灯太亮，孩子看东西时眼球的前后径会拉长，以适应物体的成像变化，但是这种伸长是不可逆转的，所以，长时间在很亮的灯光下视物或者看书，孩子近视的可能性就会大大增加。对于婴幼儿来说，可以选择3～5W的节能灯。

　　此外，尽可能选择电磁辐射低的环保型节能灯，尽可能离灯具远一点，或者给节能灯配一个灯罩，以保护孩子的视力不被节能灯近距离的电磁辐射所影响。

　　2、避开电视的伤害

　　很多医学专家建议2岁以内的婴幼儿不要看电视，2～5岁的宝宝看电视的时间不宜超过半小时。可现实生活中，很少有家长能控制好宝宝看电视的时间，这就使得患近视、斜视、弱视的宝宝越来越多，且患病的年龄也越来越小。因此，家长对婴幼儿视力发育的好坏起了至关重要的作用，千万不要为了方便，就把宝宝放在电视机前不管，这对宝宝的视力将造成很大的损害。

　　3、尽量用冷色光

　　装修时应根据不同空间、场合及对象，选择不同的照明方式。例如：卧室灯光比较温馨，书房和厨房要求明亮实用，卫生间则尽量温暖、柔和。一般在室内照明中，主光源为冷色调，辅助光源宜为暖色调。此外，从房间的用途来看，书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源，而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源。

　　4、光线不要直射眼睛

　　稳定的光源避免了明暗交替或闪烁的现象，能保护视力，提高工作和学习效率。照明方向和强弱也应受关注，否则强光直射入眼，会产生不良影响。可采用“二次照明”的方法，把灯光打到天花板后反射下来，既不损伤眼睛，又增添浪漫的氛围。

　　妈妈疑问：宝宝睡觉时应该开着灯还是关着灯？灯光的明暗对宝宝眼睛有影响吗？

　　专家解惑 开灯睡觉对宝宝确实不好，一方面，开灯睡觉会影响褪黑素分泌的节律。褪黑素除了可以调节生物节律外，还有很好的助眠作用，同时也有增强免疫、调控情绪的积极意义。它在夜间分泌量最高，开灯睡觉会打破这种节律，长期如此，会影响宝宝的睡眠质量和身体健康。

　　清洗剂离宝宝远点

　　洗涤剂、空气清新剂、香水……检查一下，你有没有放在宝宝伸手就能够到的地方？如果有，请赶紧拿开吧，这些平日不在意的东西，可是会对宝宝的眼睛造成意外伤害哦！

　　眼科医师提醒

　　一旦发现宝宝www.tulaoshi.com眼睛受到化学物质的伤害，应立即用大量清水冲洗，边冲边让宝宝转动眼球，持续15分钟，冲洗完毕后送宝宝去医院治疗。用清水冲洗眼睛，可以缩短化学物质在眼内停留的时间及降低浓度，使其对眼睛的侵蚀降到最低程度，这是治疗的关键。

　　Tips

　　冲洗眼睛时，轻轻地把宝宝的下眼睑往下拉，边鼓励宝宝把眼睛尽量张大，边用温水轻轻冲洗眼睛。让宝宝的头侧着，受刺激的那只眼睛朝下，眼睛下面再垫一块干净的毛巾，使水可以直接流在毛巾上。如果宝宝把眼睛闭得紧紧的，你可以用指尖把他的下眼睑往下拉，或者把食指放在他上眼睑眉毛下的位置，另一根手指放在下眼睑，然后轻轻把眼睑分开。

　　图书纸张太白反而影响视力

　　看到这里，妈妈可能会有疑问，白色的纸张正好能衬托出鲜艳的图片，不是正好能刺激孩子的视觉发育吗？不然。

　　眼科医师提醒

　　1、纸张太白容易引起视觉疲劳

　　有些出版物为了增强对比度会选用特别白的纸张，反光也会很厉害。这时图书看起来清晰了不少，但读起来会过度刺激视觉神经，容易引起视觉疲劳。如果图书纸张白的有些刺眼，或者看了不到10分钟眼睛就感觉累了，那么这种图书肯定是不合适的。

　　2、画面太精细影响宝宝视力

　　给宝宝看的书画面不能太精细，字也不能太小，否则宝宝看起来很吃力。画面太精细的话宝宝看的时候会不自觉地睁大眼睛，凑近去看。时间长了会影响孩子的视力，这个光线过于明亮对宝宝视力的影响是一样的，所以给宝宝看的图书字大一些、画面要简单一些。

　　家庭装修材料太亮带来的视力隐患

　　很多家长担心室内光线不足会影响孩子的视力发育，便选择高亮度的装修材料，墙刷得很白， 甚至在室内安装多个镜面。经过高亮度装修的房子果然焕然一新，殊不知，明亮背后，却隐藏着宝宝的视力隐患。

　　眼科医师提醒

　　不到1岁的宝宝，视觉发育还没有完善，长期置身于过于明亮的白色环境中，很容易产生视疲劳，进而影响到视觉的发育。因此，家庭装修时，一方面要考虑整个房间的采光，另一方面也要考虑孩子视觉发育的需要。房间墙面的色泽不要太白，颜色要柔和，地面尽量使用反射系数较小的木地板，避免使用反光强烈的白色和金属色瓷砖。

　　Tips

　　一般情况下，屋顶和墙面的光反射系数宜低于60%，地面宜为15%~35%。过分明亮的装饰面，会使反射系数高达90%，超过人体的承受范围。置身于这样一个反光强烈、缺乏色彩的环境，眼角膜和虹膜可能受到伤害，导致视疲劳或视力下降，增加白内障发病率。同时，还会扰乱正常的生理节律，诱发神经衰弱和失眠。

　　如何及时发现宝宝眼睛异常？

　　正常情况下，宝宝的眼睛晶莹明亮，眼球大小适中，活动自如。要观察宝宝的眼睛发育有没有异常，可从双眼的大小、外形、位置、运动、色泽等几个方面，能尽早发现一些问题。

　　※宝宝眯着眼睛看东西，要注意是否有近视眼。

　　※眼球变大，多系患有“先天性青光眼”。

床铃或对宝宝视力有影响

　　不少妈妈在给宝宝布置婴儿床时，都会悬挂一个漂亮的床图老师铃。床铃可以带给孩子视觉和听觉上的刺激，锻炼他们的大脑。但需要注意的是，如果床铃挂得不对，会对宝宝的视力发育造成不好的影响。

　　首先，床铃不要总悬挂在同一个位置，宝宝总盯着同一个点看，久了对他们的眼肌发育不利。因此摆放床铃要多变换位置，或者在不同位置多摆放几个挂件，让宝宝轮流看。其次，床铃不能挂得过低，最好距离宝宝一米远。如果床铃离孩子太近，不仅伤眼，宝宝出于好奇用手去抓，还容易把手缠进线里，造成危险。此外，宝宝刚两三个月时，对色彩的认知还没发育完全，看色彩鲜艳的东西，尤其是红绿两色并不好，相反，看颜色越少的物品对他们的智力开发越有利。建议此时父母多给宝宝看黑白的卡片。

呵护宝宝视力首选 叶黄素

　　叶黄素对视力的影响

　　现在小朋友近视情况普遍，年纪轻轻就必须戴一副厚重的大眼镜，把孩子水汪旺的大眼睛都遮住了!想要让您家的小宝贝维持好视力吗?

　　叶黄素是保护眼睛、延缓眼睛老化的重要元素。透过摄取充足的蔬果，尤其是深绿色蔬菜、红黄蔬果来补充叶黄素;在日常生活中也要避免用眼过度，维持用眼的好习惯，才能让眼睛保持雪亮、远离近视喔!

　　61.8%国小六年级生有近视

　　眼睛，是小宝宝探索世界的先锋，也是感知外界的主要媒介，同时不可避免地受到外在各种声光效果的影响，包括全年无休的幼儿频道、光盘片、电玩游戏等。长时间用眼的结果，对宝贝的视力可能造成威胁。

　　根据95年度“台湾地区6-18岁屈光状况之流行病学”调查发现，近视盛行率在国小一年级为19.6%，国小六年级倍增为61.8%!亲爱的爸爸妈妈让我们一起为宝宝的美丽“视”界把关，别让宝贝带着厚重眼镜迎向未来。

　　谈到保护眼睛，富含维生素A的鱼肝油、阿妈的枸杞茶，是所有中青壮年以往求学生涯中都知道的“顾目睛”法宝。时至今日，除了这些传统的保健食品之外，市场上尚有新的生力军加入-叶黄素，可以帮助小宝贝保持雪亮明眸。

　　叶黄素 眼睛的天然抗氧化剂

　　什么是叶黄素呢?小宝宝们又该如何摄取呢?事实上，叶黄素是一种类胡萝卜素，虽然日常饮食中的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素(Lutein)及玉米黄素(Zeaxanthin)会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。

　　视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，平日辨别色彩、阅读识字等工作都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素二者，则会影响视力，症状严重者，甚至会有失明之虞。

　　叶黄素也能保健老人眼睛

　　以美国来说，“老年黄斑退化症”(ag ere l a t e d m a c u l a r degeneration、AMD)是造成老人失明的第一

　　大病Tulaoshi.Com因，75 岁以上老人的罹患率就高达30%，而研究发现，每天补充6毫克的叶黄素可以保护视网膜，或延缓老年黄斑退化症的发生。

　　日常生活中所接触到的光源，也潜藏着威胁视力的根源，如太阳光中的蓝光便是造成眼睛受伤的一个物质，这是因为它会到达视网膜及黄斑部，引起外层脂肪进行光氧化反应，进而产生自由基危害。

　　而叶黄素是一种天然的抗氧化剂，具有吸收蓝光、清除蓝光的特性，降低黄斑部光氧化反应的危害，保护视网膜及水晶体，降低、延缓眼睛的老化现象与白内障的发生。

　　天天彩虹蔬果餐 自然补进叶黄素

　　叶黄素来源 菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等。玉米黄素来源 玉米、蛋黄、橙子、木瓜、黄椒、枸杞等。

　　研究结果显示，成人每天摄取6毫克的叶黄素可达保护眼睛之作用，而100公克的菠菜(等于1/2碗的熟菠菜)相当摄取10毫克的叶黄素，其它食物的叶黄素含量也许没有菠菜高。

　　不过家长们可以把握“彩虹蔬果”原则，利用红、橙、黄、绿、蓝、紫、白等色的蔬果搭配，来丰富幼儿的营养，做好均衡饮食，打下健康的基础。

　　举个例子来说，若以每天要吃3份蔬菜2份水果来看， 建议深色蔬菜要占1/2～2/3，水果也不妨多多变化不同的色系，让亲亲小宝贝可以吃到更多种类的营养素，家长们也可自制蔬果汁，来提高孩童的进食兴趣与叶黄素摄取量。

　　深色蔬菜 营养价值高

　　近年来，除了老人家要预防眼睛病变外，许多用眼过度的计算机族、近视族，甚至儿童预防近视，都可以开始服用叶黄素的补充剂。

　　提醒大家，除了吃适量补充剂外，做好天天五蔬果才是健康饮食的根本之道，因为多吃深绿色蔬菜、红黄蔬果，既可达到补充叶黄素及其它营养素的目的，也可提高每日餐饮在色香味的诱人变化。

　　Super

　　“顾目睛”进食计划

　　喝母乳的宝宝

　　哺喂母奶的妈咪切记不要偏食，掌握均衡饮食外，也要天天喂蔬果，这样宝宝才能喝到营养充足的奶水。

　　宝宝4～6个月

　　此时开始添加副食品，妈妈可以试着煮蔬菜汤，一来让宝宝逐渐学习及适应大人的饮食模式，二来宝宝可以开始适应蔬菜口味。

　　由于部分蔬菜具有一些特殊的味道，如果宝宝没有从小就开始接触，长大后孩子的接受度就较差，甚至拒绝让食物入口，形成偏食。

　　所以应让孩子们从小尝试各类食物的味道，特别是深绿色或深黄色的蔬果， 藉此补充叶黄素，及不同的营养成分。

　　宝宝7个月以上

　　约7～9个月的宝宝可以尝试蔬菜泥，约1岁上下的宝宝可进食软质蔬菜。妈妈们可利用彩虹蔬果的搭配原理，为宝贝调理天然叶黄素餐点。如以菠菜为例，从菠菜汤、菠菜泥、菠菜稀饭、菠菜猪肝面，都是很棒的选择。

　　4个养眼生活小秘方

　　为帮宝宝维持好视力，“养眼”计划该从日常生活做起，而肩负“身教”之责的家长们，更应为下一代做良好的示范：

　　Good Food

　　1均衡饮食

　　彩虹蔬果搭配法，包括蔬果中的植物化学物(类胡萝卜素、多醣体、多酚类)及维生素A(木瓜、芒果、红萝卜等)、维生素C(柑橘类水果、番石榴等)、维生素E(全榖类、胚芽及胚芽油等)，有些是很好的抗氧化剂，而维生素A可以保护眼睛，各类营养不可偏废。

　　Good Habit

　　2良好的生活习惯

　　审视居家的照明光线是否充足、避免长时期处于昏暗状态下过度用眼，并维持正确的阅读姿势;观看电视时也应保持距离3公尺以上的良好视距。另外，在进行任何“静态”活动时，不妨以30：5的原则来执行，如看30分钟书/?电视计算机/?打电动，休息5分钟起来走动、看看远物。

　　Good Rest

　　充足的休息

　　维持充足、质量好的睡眠，并从事户外休闲活动，不仅能让眼睛获得充份的休息，也有助于精力能量的蓄备。

　　Good Exercise

最全面的宝宝视力呵护手册

　　人类并非一出生便拥有1.0的视力，而是随着外界的刺激才慢慢发育出各种视觉机能，出生后到3岁期间是视力发育最重要的阶段。

　　0—4岁视力发育图情况： 怀孕第22天：眼睛开始发育 出生时：视野窄小，上下不超过 15 度，左右不超过 30 度，看不见20cm以外的东西 两周：可以辨认较大物体的形状、颜色。

　　2个月：视野明显增大，左右眼会同时追视人的动作 3个月：可追视移动的小物体，也可以辨别各种不同的颜色。 4个月：会看自己的手，会伸手摸看到的东西。

　　6个月：双眼可以对准焦点。此阶段眼球逐渐成熟，可分辨上、下、左、右不同的方向，立体感的建立也接近完成。 9个月：视力约0.1 1岁：视力大约有 0.2，视野宽度慢慢接近成人 3岁：视力大约可达0.6左Tulaoshi.Com右，等到3岁左右时，有精细的视觉反射运动。 4岁：前后视力达到1.0。

　　生理性远视 一般认为初生婴儿大多为远视眼。因为婴儿眼球比成人小，6个月的婴儿眼球只有成人的2/3大，其眼轴距离较发育完全的正常眼睛还短，所以影像会成形在视网膜之后，形成远视。从孩子降临人世到7岁这一段时间，他的眼球发育最为迅速，眼屈光度也逐渐向近视方向移动，远视程度随之慢慢下降。

　　如你的孩子在2—5岁阶段时的视力并非正常的1.2或1.5，而是轻微远视时(0.7—0.8左右)，大可不必惊慌地急着为他配戴眼镜。硬是要为他配戴眼镜，反而会弄巧成拙。 发现幼儿视力问题两步曲 孩子视力在3—6岁期间逐渐发展，到12岁左右完全稳定。通常儿童视力疾病最好的治愈期也是在6岁之前，专家介绍说，有些视力疾病错过了最佳治疗期，治愈的概率会大大降低。所以父母应尽量多注意孩子的视力问题，做到早发现早治疗。

　　可是由于孩子的年龄比较小，认知水平的低下，表达能力的欠缺，使得视力疾病的发现变得比较困难。 Step 1：留心观察 简单方法评估婴幼儿视力： 光觉反应：新生儿都有光感，当强光照射时会引起闭目、皱眉，两个月时对光反应就很强。如果小儿对光照射无反应，就表明有严重的视力障碍。 注视反射和追随运动：出生后2个月的小儿开始能注视眼前较大物体，并能在小范围内追随目标转动眼球;3个月时可随意注视和追随玩具，头也随之转动;5个月时，婴儿黄斑中心的发育已趋完成，能分辨人的面貌，对喜欢的颜色表现欢悦。如果不能稳定注视目标，或表现出无目的寻找或眼球有节奏地摆动，表明视力不佳或有眼球震颤。

　　遮盖试验：即交替遮盖两眼，观察小儿行为。当遮盖视力差的那只眼时，孩子不在意，而遮盖视力好的一眼时，小孩会用手推开遮盖其眼的手或物，因为此时被迫用视力差的眼视物，小儿会因视物不清而烦躁哭闹。 一般来说，当父母发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉心： A、看电视习惯走到电视跟前 B、经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况 C、看人看物的时候喜欢斜看 D、出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼) E、经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。 当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是B至E项，家长这时可以带着孩子到专门的医疗机构做扩瞳验光，以确定孩子是否有视力损伤情况。

　　step 2： 教孩子认识视力表 通过视力表来检测视力，是最常见的方法，也是最简单易行的视力检测手段，可是对于比较小的孩子，由于认知能力的制约，家长很难通过平常的视力表来对孩子的视力做大概的检测，所以父母能做的第一步工作就是教会孩子正确认识视力表，具体的时间要根据每个孩子的具体情况，只要孩子有兴趣，有一定的认知能力，就可以通过亲子游戏的方式来进行。 幼儿经常出现的几种视力疾病 弱视： 弱视在早产儿中比较常见，通常是因为孩子的视网膜发育不健全而造成，经过矫正后视力达不到0.8。

　　患有弱视的人通常不能在某些背景上识别字或图形;无法分辨诸如“上”、“下”，“6”、“9”，“b”、“d”等反转或倒转的图形或字;对类似的字不能正确区别笔划的长短、多少，如“天”与“夫”，“甲”与“田”，“大”与“太”等;有的还出现缺乏空间定向能力的症状，分不清左和右等等。 通常对弱视的治疗原则是“用进废退”，对患有弱视的眼睛加强使用，人为促进它的功能发育。目前治疗弱视的有效率达到90%以上，治愈率也达到70%，最佳治疗期为3—4岁，超过5岁之后，治疗效果明显减弱。

爱眼日 0-6岁宝宝视力呵护计划

　　宝宝的视力不是一下就形成的，而是随着年龄的增长和外界刺激的逐渐发育而成熟的。0-6岁是宝宝视力发育关键期，我们来看看宝宝视力发育的过程吧。

　　0—4岁视力发育图表

　　怀孕第22天眼睛开始发育

　　出生时视野窄小，只能看见20cm以内的东西，属于远视眼

　　2个月视野明显增大，左右眼会同时追视家长的动作，可以辨认较大tulaoshi物体的形状、颜色

　　3个月视力为0.01-0.02，可追视移动的小物体，也可以辨别各种不同的颜色

　　4个月视力为0.02-0.05，会看自己的手，会伸手摸看到的东西

　　6个月视力为0.06-0.08，宝宝双眼可以对准焦点，能分辨上、下、左、右不同的方向，慢慢有立体感

　　7-9个月视力为0.01，可以长时间盯着一个方向看

　　1岁视力约0.2-0.3，视觉狂度慢慢接近成人

　　2-3岁视力大约有 0.6，等到3岁左右时，有精细的视觉反射运动

　　4岁视力为0.8-1.0

　　5-6岁视力达到1.0或以上，6岁宝宝的视力发育趋向完善，向单眼裸眼远视力达1.0发展

　　那么针对0-6岁宝宝视力发育特点，家长在不同时期可以做些什么呢？

　　胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。孕期吃什么对胎儿视力好呢?孕妈可以多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜防止维生素A、B、E的缺乏。同时，油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，孕妇适量进食能帮助胎儿视力健全发展。在补充营养的同时妈妈们可别挑食，只有全面、均衡的营养才能给宝宝视力发育带来益处。

　　另外要尽量避免可能受到的各种不良因素的影响，特别在感冒发烧等生病期间要注意用药，避免药物对胎儿眼球发育的不良影响。如果夫妻双方都是高度近视，可要提前向医生进行遗传性眼病方面的咨询。

　　出生1个月—排查宝宝视力先天异常

　　正常的视网膜血管在怀孕36~40周内才能达到视网膜周边部，如果宝宝在妈妈怀孕后38周后出生，眼睛内各种结构已基本发育成熟。如果宝宝提前分娩，他们的视网膜血管容易出现病变，影响早产儿视觉发育，甚至导致失明。

　　所以早产儿在出生2周后就要做眼科检查，查看有没有早产儿视网膜病变，足月的宝宝可以在出生3—6个月后做检查。

　　排查了早产儿视网膜病变，针对这个时期的宝宝只能看清20cm左右的特点，家长可以近距离与宝宝对望，对宝宝笑，观察宝宝的反应判断宝宝视力是否正常。

　　8个月以后的宝宝已经能辨识亲人了，到1岁时，正常的视力约为0.2。如果这个时候的宝宝动作笨拙、反应呆滞、经常磕碰，没有办法固定看移动的物体或者不能追随移动的物体，那么家长们可要及时带宝宝去看医生，听取医生专业意见。

　　3岁—谨防宝宝眼睛外伤

宝宝一岁之前应检查五次视力

　　宝宝体检须查视力

　　3岁前是宝宝视力发育的关键期，在这段时间里如果视力存在问题没有被及时解决的话，将来对宝宝眼睛发育影响很大，因此父母要特别关注这个时期宝宝视力发育的情(图老师整理)况。

宝宝5岁以下视力差是正常现象

　　4岁的牛牛在幼儿园体检时发现视力只有1.0，妈妈怀疑他近视，带他到医院眼科检查。不料医生却说，牛牛还小，视力没到1.5很正常tuLaoShi.com。多大的孩子视力才能发育成熟，怎样科学判断视力发育情况呢？近日，记者采访了武汉市中心医院眼科主任医师付汛安。