孕前营养食谱：胡萝卜炒鸡蛋

2015-12-04 20:27 4 1 收藏

脆爽鲜藕片脆爽鲜藕片材料：莲藕片300克、胡萝卜片70克。调料：盐、白醋、香油各适量。做法 1.将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟，捞起。 2.将焯熟的藕片

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产后瘦身食谱：脆爽鲜藕片

脆爽鲜藕片

　　脆爽鲜藕片

　　材料：莲藕片300克、胡萝卜片70克。www.Tulaoshi.com

　　调料：盐、白醋、香油各适量。

　　做法

　　1.将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟，捞起。

　　2.将焯熟的藕片和胡萝卜片放入冷水中浸泡一下，取出，沥干水分。

　　3.加入适量盐、白醋、香油，拌匀即可出锅。

　　功效解析

　　此道菜品可行气消食积，利水气，适合希望瘦身的产妇食用。

孕前营养食谱：胡萝卜炒鸡蛋

　　胡萝卜和鸡蛋一同炒菜，使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收，也增加了菜肴中优质蛋白、多种脂肪酸、胆固醇的含量。

　　主料：胡萝卜100克鸡蛋100克

　　调料：姜5克大葱10克盐2克白砂糖5克胡椒粉1克

　　制作工艺：

　　1.将鸡蛋去壳，入碗打散，调入味料，拌匀成蛋浆备用;将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。

　　2.将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。

　　3.炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，加入蛋浆，顺一方向快速炒熟上碟。

　　菜品口感：软嫩易嚼，香鲜适口。

龙眼牛展汤的做法

食谱原料：
　　牛展500克，杞子50克，淮山50克，龙眼肉30克，水8碗，姜2片，盐1/2茶匙。
工艺做法：煮。
(www.tulaoshi.com) 　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;汤的做法。
　　菜谱属地：粤菜。
　　制作方法：
　　1、龙眼肉浸洗干净。
　　2、牛展洗净切厚片。
　　3、将所有材料洗净后，放入煲中煮滚，改用文火煲2.5小时，落盐即成。
　　健康提示：
　　龙眼营养价值高，富含碳水化合物，有补血安神、健脑益智、补养心脾功效。该食谱美味营养。该食谱美味营养。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/974486.html

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