制作材料： 虾米30克、粳米100克。 制作步骤: 粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。 功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、
【 tulaoshi.com - 虾米粥 】
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）虾米30克、粳米100克。制作步骤:
粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多www.Tulaoshi.com种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）糯米500克、赤豆、龙眼肉各25克、红枣15枚、白糖150克、猪油50克。制作步骤:
将赤豆、龙眼肉、红枣（去核）洗净。
糯米洗净，沥干水分。
炒锅置于火上，下猪油烧至四成热时，将糯米倒入翻炒，加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒均匀，加适量清水，大火煮沸，再翻炒至水与米持平，最后用筷子在 饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用。
功效：此饭补中益气，助消化，治疗妇女产后贫血，尤其适于产后调理滋补。
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）鸡蛋3个、嫩豆腐150g、精盐5g、葱末2.5g、食油75g。制作步骤:
将鸡蛋放入碗内，搅打均匀，加入精盐、葱末及豆腐，再搅打均匀。
锅放炉火上，放入食油烧热，加入 调好的鸡蛋，炒至鸡蛋凝固即成。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com）功能：养血益气、生油润燥、清热解毒、其蛋白质含量丰富，有利于母体恢复，并可预防产后感染，对于胃火所致的牙龈肿痛等有治疗 作用。含钙、磷较高，有利骨质发育；含维生素A高，有补益肝(www.tulaoshi.com)血作用，可防治视力减退。
来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151204/967192.html
