坐月子饮食 坐月子吃什么滋补

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剖宫产妈妈月子饮食的要点是什么

　　要点1 饮食要富含蛋白质

　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

　　要点2 主食种类多样化

　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几(图老师整理)倍。

　　要点3 多吃蔬菜和水果

　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

　　要点4 多进各种汤饮

　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

　　要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食

　　酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

剖宫产妈妈如何坐月子

　　坐月子是生完孩子女性调节的自己身体的重要时期，有些女性在这个月子期没有调养好就留下了后遗症，但是不同的生产方式的坐月子方式是不同的，那么比较难护理的剖宫产妈妈如何坐月子呢？

　　一、产后三天护理重点。

　　剖宫产的妈妈和顺产的妈妈不一样的就是那道伤口，身体会更加的虚弱，所以产后三天的护理重点比较多。

　　1.早期活动，尽早排气。

        剖宫产后不能少的一个步骤就是排气，很多医生都会特别提醒没有排气不能吃东西。这是因为剖宫产时有空气计入腹腔使肠胃恢复得比较慢，肠道蠕动也比较慢，所以需要排气。而只有多活动才能促进肠胃蠕动排气，正常产后六个小时就可以在床上活动，二十四小时后就要克服疼痛下床活动。

　　2.尿管拔掉后要尽力解小便。

　　剖宫产的妈妈在手术前就会被插上尿管，但是因为尿管不能在体内留太长时间，一般二十四小时候就会被拔掉了，所以拔掉尿管后就需要妈妈自己小便，哪怕伤口痛，这样才能避免尿路感染。

　　二、剖宫产伤口护理。

　　剖宫产最重要的护理部位就是腹部的伤口，不管是什么方式的切口都是需要清洁护理才能更好更快的愈合。

　　1.做好消毒，不要碰到水。

　　剖宫产住院的时间比顺产的长，主要就是医院医生需要定时更换伤口的纱布并且消毒。并且会强调不能碰水。所以新妈妈在生产完后的半个月最好不要洗澡，避免因为伤口碰到水而引起发炎，一般只要用温毛巾稍微擦一下身体就可以了。

　　2.多吃利于伤口恢复的食物。

　　很多新妈妈都希望伤口恢复得快点，这样自己也不会痛苦了，所以此时多吃一些有助于恢复的食物是最好的，一般是要多补充些蛋白子或者是维生素C，还有就是常说的鲤鱼。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

剖宫产如何坐月子 要注意什么

 　　首先要做好伤口的处理，正常情况下剖腹产之后医生都会为产妇用纱布和透气好的胶带包好创口的，正常情况下产后24小时就需要换药了，而在这个过程中产妇所要做的就是保证伤口的清洁和干燥，同时要尽量减少触碰到伤口的机会，如果有什么异常的反应或者不适感要及时通知主治医生。

　　其次剖腹产的女性和顺产的女性一样在产后一定都要做好会阴部的护理。在做月子期间特别是在产后半个月之内会阴部会有很多恶露需要排出体外，所以此时要特别做好会阴部的清洁护理，要注意预防细菌感染，建议产妇要养成早晚两次清洗的习惯，同时洗后还要进行科学有效的消毒。

　　子宫的护理也是产后做月子保健的重点，研究发现适当的按摩可提高子宫的收缩能力，避免产后大出血，同时也有助于恶露的排出。

　　因为产后的身体虚弱，抵抗力较差所以除了要做好这些伤口的护理之外还要注意做好预防感冒，要知道如果剖腹产的产妇在伤口还没有完全恢复之前就感冒咳嗽的话那么很有可能会引起切口的突然裂开的。所以产后一定要注意做好保暖，预防感冒。

　　另外很多产妇因为产后身体的不适感而选择整天卧床休息，事实上这样做也是不行的，对于剖腹产的产妇百言最好在手术24小时之后就开始做一些简单的翻身或者坐起等活动，这样一来可促进肠胃的蠕动，二来也可避免子宫脱垂的问题。

　　有些宝妈在生产后因为疼痛而害怕及时的排便，这样做后果也是非常大的，因为大小便如果不能及时的排解的话很有可能会出现尿潴留，便秘甚至痔疮的发生的，所以产后不管多痛都要在家人的帮助下及时的排便的。在这里提醒一下在进行起血时一定要注意不要牵动了伤口，必要时最好请家人帮忙。

　　另外产妇还要每天做好乳房的清洁工作，因为宝宝出生后就要开始喝母乳了哦，所以产后要及时的清洁乳房，必要时可做一些可促进乳房分泌的按摩。

　　另外我们知道剖腹产的女性在手术后6个小时之前是一定不能吃饭的，说白了也就是要在产后有排气或者排便之后才能进食，同时在进食时一次性也不能吃得过多，以用少食多餐的原则进食。

　　专家认为剖腹产其实比一般的顺产需要承受着痛苦，需要注意的细节多得多，特别是在产后的护理和日常的饮食上如果有一个不小心的话就会给产妇的身心健康带来很大的影响。因此专家建议剖腹产的产妇产后最后制定一套属于自己的健身方案，同时要求家人根据不同的时期的身体特点给予更多关怀与照顾。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

坐月子饮食 坐月子吃什么滋补

　　红糖

　　生完孩子喝红糖水能够活血化瘀，还能够补血，还可以让产后身体里的恶露尽快的排出来，有利于产妇的身体恢复。

　　花生

　　花生仁可以养血补血，花生外面的一层皮也是可以吃的，吃了对身体非常好，可以补充血小板，促进伤口的快速复原，常吃花生的话还有通乳的作用，所以产后贫血，恶露的问题还有奶水不足的问题，吃些花生这些问题都可以解决，对身体有很好的调理功效。

　　芝麻

　　芝麻营养高，而且黑芝麻的营养高于白芝麻，所以坐月子的话吃些黑芝麻是很好的滋补品。

　　小米

　　跟大米相比，小米的营养更高些，而且生完孩子后产妇适量的吃小米粥有助于体力的恢复，是我国传统的月子食物。

　　鸡蛋

　　鸡蛋的营养高，产妇吃鸡蛋有助于新妈妈体力的恢复和婴儿的快速生长和发育，但也不要吃的太多，一天吃两三个鸡蛋就足够了。

　　海参

　　海参营养高，含的蛋白质很高，产妇吃能补充体力，促进乳汁分泌，非常适合产后的新妈妈来吃。

　　猪蹄

　　猪蹄的蛋白质很多，可以补血又有通乳的作用，如果和花生一起熬汤的话是非常有营养的，既可以恢复体力，产妇吃了还会通乳。

　　鲤鱼

　　鲤鱼能促进产后子宫收缩，帮助体内恶露的排出，可以补充体力，还有催奶的功效呢。

　　海带

　　产妇吃海带可以减少子宫出血，可以补碘，还有利水消肿，收缩子宫，预防产后发胖和便秘的作用。

　　桂圆

　　桂圆功效也不少，有补血安神的作用，可以明显改善新妈妈产后便秘贫血的情况，非常适合产后滋补调养，桂圆可以熬粥，也可以炖汤喝。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）