孕妇食谱 孕妇吃芋头好吗

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怀孕孕妇可以吃灵芝吗

 　　孕妇可以吃灵芝吗

　　首先可以肯定的是孕妇是可以适当的吃点灵芝汤的，但是一定要注意适量，不宜过多，如果吃过得过多，容易引起上火，另外建议孕后期最好不要喝灵芝。

　　一般认为孕妇适当吃点灵芝具有安胎的作用，其实灵芝还具有很多的保健作用。

　　保护心血管

　　灵芝具有扩张冠状动脉，增加冠状动脉流量，改善心肌微循环的作用。而孕期是妊娠糖尿病，妊娠高血压等妊娠综合症的高发季，因此适当的喝点灵芝煎的汤可起到减少妊娠综合症发生的机率，可辅助治疗心绞痛的作用。

　　保肝解毒

　　灵芝具有保护肝脏健康，减少肝脏损失的作用，因此对于妊娠期间由于生病不得不选择药物治疗的女性朋友可以适当的吃点灵芝，这样可以减少药物，毒物的代谢，将毒副作用降到最低。

　　抗肿瘤

　　对于身体免疫力差，免疫功能失调的人适当的吃些灵芝可提高免疫力。同时也因为灵芝具有很强的免疫功能调节和激活作用，因此也可起到一定的抗肿瘤作用。

　　抗衰老

　　灵芝中丰富的多糖、多肽等成份都具有延缓衰老的作用。

　　安神助眠

　　研究发现灵芝具有抑制中枢兴奋的作用，因此临床上也用灵芝辅助治疗神经衰弱和失眠等问题。

　　正是因为灵芝对人体健康有很多好处，也具有安胎的作用，因此下面特地推荐几款最适合孕妇喝的灵芝食谱吧。

　　灵芝猪蹄汤

　　材料：灵芝15克、黄芪1克、猪后脚、调味品适量。

　　做法：把灵芝和黄芪用纱布袋包好，然后同洗干净的猪脚一起放到锅中煮烂，加入调味品，扔掉纱布袋就可以喝汤吃肉了。

　　灵芝猪蹄汤具有安神，健脾养胃的作用，特别适用于食欲不振，身体虚弱，睡眠质量差的人经常食用。

(图老师整理)　　灵芝陈皮老鸭汤

　　材料：灵芝50克、鸭子一只、陈皮10克

　　做法：把鸭肉洗干净，然后去掉内脏，把灵芝、陈皮等洗干净，然后将所有的材料都放到滚开的水中一起用文火煲2个小时，等鸭肉烂了加入盐等调味品就可以了。

　　灵芝炖鸡

　　材料：灵芝30克，鸡肉一只，淮山20克，枸杞子10克，红枣10克。

　　做法：把鸡皮先去掉，把灵芝，淮山分别洗干净，然后将水煮沸之后加入所有材料用武火煮半个小时，然后改成文火在煮2个小时，加点调味品就可出锅了。

　　灵芝炖鸡最适合妊娠期的女性经常吃了，其可安神，安胎，补血，提高身体免疫力，而且所含有脂肪也不多，多吃也不用担心肥胖的问题。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇能吃灵芝吗？

　　灵芝有五大主要作用

　　一、 抗肿瘤作用

　　灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显著提高机体的免疫功能。

　　二、 保肝解毒作用

　　灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。

　　三、 对心血管系统的作用

　　动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。

　　四、 抗衰老作用

　　灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。

　　五、 抗神经衰弱作用

　　灵芝就已用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用。提取物能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果，对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间，能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间，这些结果表明，灵芝对中枢呈抑制性作用。

　　孕妇怀孕期可以吃灵芝吗

　　灵芝是很好的补益性药材，很多人选择它来补身体。但药补不如食补，灵芝，它是一种药，孕妇是要补，但补药一定要慎重，不能随便乱吃。灵芝也一样，孕妇不可以吃。如果实在需要，也必须是在医生的嘱咐下小剂量服用。

　　网友建议：我婆婆也煮了灵芝炖鸡，不过我吃了就肚子疼，还怀疑是先兆早产呢，因为宫缩比较厉害。还是不要喝了吧。

孕妇食谱 孕妇吃芋头好吗

　　芋头很多人都吃过，芋头性平，味甘辛，芋头的营养很高，芋头的功效也不少，芋头有解毒消肿，调中益气，化痰和胃等功效。

　　适应症：产后恶露不尽，乳腺增生，月经量少，痛经，闭经，产后乳汁不通，产后血晕，乳腺炎，习惯性便秘等各种疾病。

　　芋头在我国的南方及华北各省都有栽培。

　　芋头的主要成分是淀粉，此外还有多种营养元素，芋头可以当做蔬菜吃，也可以直接食用，也可以和鱼和肉一起做成美味菜肴，味道是非常不错的。

　　芋头有破血散结的作用，适宜产后血晕，产后恶露不尽者食用，此外别的一些女性病症，也可以吃芋头有很好的辅助治疗作用。

　　芋头中有很多的元素，吃后可增强人体的免疫功能，一些放疗和化疗的患者可以经常吃芋头。

　　经常吃芋头有补肝肾的功效，可增强男人的性功能和生育能力，性功能减退的男人以及男性不育的患者可以多吃些芋头。

　　芋头中的微量元素还能保护牙齿哦。

　　提示：

　　芋头有小毒，所以不能生吃，芋头中有大量的淀粉，所以脾胃虚弱消化不良的患者以及老年人最好是不要吃，体质正常的人也不要过多的吃。

　　芋头不能和香蕉放在一起吃。

　　推荐食谱：小葱烧芋头

　　材料：芋头，小葱，食用油，白糖，盐，味精等各适量。

　　做法：1、用刷子将芋头清洗干净，放在锅内，加水煮的差不多熟的时候，捞出来把皮去掉，切成长条备用。

　　2、炒锅放在火上，加食用油，把锅烧热后，加白糖和盐，芋头翻炒一会，再把小葱加进去，加不许水炒到熟了为止，再放点味精就可以吃了。

　　豆腐烧芋头

　　材料：芋头，豆腐，葱末，植物油，酱油，盐，白糖，味精，辣椒油等各适量。

　　做法：1、将芋头清洗干净后，放在锅内煮到差不多熟的时候，捞出来过凉水，把皮去掉，切成长方片，豆腐洗干净，切成长方块。

　　2、放上炒锅，加入油烧热，下葱，然后倒入芋头，豆腐，放上盐，白糖，翻炒后加适量水烧开，改用小火煮10分钟左右，就熟了，最后加点味精淋上辣椒油就可以吃了。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇食谱 孕妇吃小米好吗

　　小米的功效很多，而且小米的营养也是很高的，小米有养胃的作用，而且还有防止呕吐的作用，准妈妈吃小米也是非常不错的，可以帮助准妈妈缓解孕期孕吐引起的不适应哦。

　　小米还有滋阴养生血补肾的(图老师整理)功效，可以让准妈妈的身体得到很好的调养，尤其是虚寒体质的人，恢复体力，小米还有减少皱纹抗衰老的功效哦，所以爱美的女性朋友可以多多吃哦。

　　推荐孕期食谱：小米百合粥

　　材料：小米，百合，花生米，银耳，红枣，冰糖等各适量。

　　做法：1、将以上材料都各自清洗干净之后用清水浸泡，花生去掉外面的皮备用，银耳撕成小朵放在碗里。

　　2、将小米用清水清洗干净，放在清水中浸泡大约半个小时左右。

　　3、把锅放在火上，放入一定时的清水，把小米、银耳和花生米搅拌后一起放进锅里。

　　4、锅盖盖上后，用大火煮沸后，改用小火慢慢熬大约一个小时左右，期间要用勺子不停的搅拌，避免小米粘锅。

　　5、一直煮到小米粥变的又粘又稠的时候，再把红枣、百合和冰糖放到小米粥里面，再加入适量的开水来稀释一下，免的粥太稠，接下来再用小米煮半个小时就可以出锅食用了。

　　小米面发糕：

　　材料：小米面，面粉，红小豆，酵母等各适量。

　　做法：1、把红小豆用水清洗干净，煮熟后备用。

　　2、面粉加入酵母粉后和温水和成比较稀的面糊糊，放置一段时间等着发酵。

　　3、面发好之后，就加入小米面，和成软面团，放大约20分钟后就将面团分成三份，大小要均匀。

　　4、蒸锅放在火上，加水烧开后，把蒸布铺好，先放入一份面团，用手给它拍平后，将煮熟的红小豆撒上，再放入一份面团再加一些红小豆，铺平，最好将剩下的面团全部放上去，用手拍平。

　　5、盖上锅盖，用大火蒸大约15分钟左右，一道美味的面点就出锅了。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

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