备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

孕妇腰酸的4个治疗方法

2015-12-03 23:10 16 1 收藏

孕妇肚子胀气怎么办呢?孕妇肚子胀气不能乱吃东西,因此要注意饮食,今天图老师小编就教大家7招帮助孕妇排胀气,快来学学吧

【 tulaoshi.com - 孕妇肚子胀气怎么办 】

女性坐月子的12个注意事项

   女人生宝宝之后要坐月子,这是每个女人的必经阶段,女人坐月子要注意哪些事情呢?今天图老师小编就给大家介绍12个女性坐月子注意事项

  一、坐月子注意事项

  1、不宜门窗紧闭

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  有些妈咪担心冬季温度低,开着窗户容易感冒就把自己捂得严严实实,门窗紧闭,其实这反而对于坐月子不利。居室密闭容易导致空气不流通,尘埃附着,反而容易引起细菌性感冒,影响了身体的恢复,建议产后妈咪的居室要做好通风的工作,及时开窗透气,只要母婴不至于对着流风,同时做好适当的保暖工作,是不会得产后风的。

  2、不宜采取盆浴清洁身体

  盆浴的水是不流通的,月子期女性会有生产留下的伤口又要排恶露,选择用盆浴洗澡容易感染伤口,建议产后妈咪可以采取淋浴的方式清洁身体,在洗澡的时候要做好保暖的工作,避免着凉。

  3、采用温水刷牙

  长辈们告诫孕妇坐月子时千万别漱口刷牙,否则牙齿会受惊。其实这话半对半错。医生建议产后女性用淡盐水或是温水刷牙漱口,减少对牙齿的刺激性,忌凉水倒是真的,除此之外,产后妈咪建议使用软毛刷。

  4、不要操劳过度

  产后妈咪在半年内最好都不要搬运重物,因为怀孕期间盆骨结构松弛,顺产的女性多少对于盆骨底部肌肉韧带都有损伤,如果坐月子时未好好地休息,提重物或长时间蹲踞,可能会使韧带恢复力受损。 总结:产后妈咪在坐月子后务必请到医院去做一个详细的检查,女性一定要重视起自己的健康,尤其是生育过的女性,每年定期做个妇科检查,如有异常尽早发现可以及时治疗。

  5、建议睡硬床

  睡软床虽然比较舒适,但其实隐患众多,容易让脊椎受压,而且刚刚生产完的女性睡在软床上,本身活动就不是很方便,而睡软床左右活动都有阻力,翻身坐起也不会很利索。而睡软床如果想快速的翻身或者坐起,妈咪必须要用力,这样很容易发生耻骨分离,导致骨盆损伤。

  6、房要通风,人要防风

  有产妇和宝宝的房间,一定要注意通风换气,保持室内的空气新鲜,这样产妇和宝宝才会更健康,所以图老师小编建议每天要进行1-2次的通风换气,且每次20-30分钟。不过在通风换气的时候,要将产后新妈妈和宝宝转移到另一个房间,或者盖好被子,尽量不要让产妇和宝宝受到风的直吹。

教你7招有效对抗孕妇肚子胀气

   孕妇肚子胀气怎么办呢?孕妇肚子胀气不能乱吃东西,因此要注意饮食,今天图老师小编就教大家7招帮助孕妇排胀气,快来学学吧

  一、孕妇肚子胀气怎么办

  1、少吃多餐

  避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作Tulaoshi.Com量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。另外,可以适当获得糖分,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得蛋白质,如牛肉、鱼肉都是不错的选择。

  2、禁止喝茶

  如果孕妇已经出现肚子胀气的情况,这个时候就要注意了,最好不要喝茶特别是喝浓茶。因为在茶叶中含有单宁酸,这种物质会防癌铁质的吸收,而且其中所含有的咖啡因也会刺激肠胃,从而加重胀气的情况。因此无论你是喝茶还是喝咖啡,最好是在餐后饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓。

  3、多喝白开水

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

  如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

  4、减少甜食

  在面对孕妇肚子胀气怎么办的问题时,还要注意一点,对于女性最爱的甜食应该尽量的避免摄取。还有就是一些精细食物,这些食物多为酸性的食物,食用后容易产生胃酸过多现象。而精细食物则缺乏纤维质,易使便秘情况加剧。

  5、多散步

  散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。专家提示,孕妇适合轻松的运动,所以散步时只要慢慢走即可,同时也能帮助排便和排气。

  6、多吃纤维素

  怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。怀孕期间宝宝需要大量蛋白质,淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当摄取糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。

  7、适当按摩

  当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每天约4~6次。从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩中间子宫所在部位。

坐月子5款食谱推荐

   冬天的气候很寒冷,孕妇产后要注意保暖,饮食上更应该注意,也就是要调整坐月子的饮食,今天图老师小编就给大家推荐5款自制坐月子食谱以及坐月子注意事项,快来看看吧

  


坐月子食谱

 

  一、坐月子食谱

  1、山楂白萝卜煲

  原料:羊肉500克,白萝卜300克,山楂20克,姜、盐、香菜叶各适量。

  制作:先将羊肉洗净、切块,放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水;再将白萝卜去皮、洗净、切块备用;再将姜洗净、切片备用,山楂洗净;在沙锅里放入羊肉、白萝卜、山楂、姜片,加入清水(正好淹没材料),用大火煮沸后,改小火煮约1小时;加入盐、香菜叶调味即可。

女人坐月子的10个注意事项

  女人生孩子之后要坐月子,因为这才可以让身体好,今天图老师小编就给大家介绍坐月子注意事项,快来学学吧

  一、坐月子注意事项

  1、许多老一辈的人月子里都给把门窗关严,密不透风,其实这样不好,很容易使房间里的空气变质,对产妇和宝宝都不好,还是应该尽量的通一下风,流通下空气。

  2、有的老人月子里不让晒被子,这也是不对的,月子里产妇特别容易出虚汗,被子老是湿漉漉的,而且月子里身体本来就弱,这样的被子盖久了,湿气很容易入侵到身体里,造成以后阴天下午的关节疼痛。

  3、鸡蛋不要多吃,鸡蛋属于高蛋白的食物,一天两三个就好了,吃多了也不会吸收,不仅浪费而且还有可能造成蛋白质中毒,得不偿失。

  4、尽量保持情绪稳定,一般月子里的女人情绪都不是很稳定,要学会自己给自己减压,调节好自己的情绪,因为情绪不好很容易影响身体的恢复,而且还有可能造成奶水减少等问题。

  5、衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激,也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

  6、产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择纯棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。

  7、由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。

  8、为防止产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣。

  9、寒从脚底生而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶要及时穿上,以免受寒。

 

  10、可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤,以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤,可将整个腹部包裹,具有保护肚脐的作用(www.tulaoshi.com)。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151203/958473.html

延伸阅读
孕妇失眠的治疗方法 怀了小宝宝后,有些妈妈发现夜里经常失眠,翻来覆去睡不着,影响着孕妇的健康,造成孕妇失眠的原因有很多,下面就来了解孕妇为什么会失眠? 肚子里孕育着生命的孕妇,负担重、消耗大、易疲劳,更需充分睡眠以恢复体力,保持健康,保证胎儿的正常发育。现在就为所有的孕妇准备了安全待产的睡眠法则,让睡眠的困扰从...
标签: 怀孕
孕妇感冒了怎么办 ?在寒冷的冬季,准妈妈小心注意保暖,但是还是会有疏漏而引发感冒,怎么办呢?孕妇感冒怎么办呢? 一、孕妇感冒的治疗方法 1、看病求诊,按时吃药。 2、保持愉快平和的心情,加强免疫力,帮助恢复。 3、放下手边繁重的工作,多休息,避免劳累与压力,减少并发症的发生。 4、泡温水澡,...
腰酸是怎么回事 教你腰酸的治疗与预防 腰酸是我们身体经常出现一种症状,尤其是上班族们,一坐就是一整天,很容易导致腰酸的出现。腰酸有很多原因,基本上都和人们的不良生活习惯有关系。那么你找地腰酸怎么预防和治疗吗?今天图老师小编就向大家介绍腰酸的治疗与预防,赶紧来看看吧! 目录 1、腰酸的病理症状...
孕妇为什么腰酸痛 因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道,孕妈咪的身体会在怀孕时分泌一种激素,使连结骨盆的韧带松弛,这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用,导致脊椎的弯度加大,所以容易感觉腰痛。是孕期常见病症,轻者腰酸背痛,重者还伴有腿抽筋、坐骨神经痛等症状。 孕期腰酸痛怎么回事 ...
标签: 瑜伽 养生 健康
在很多人的印象当中,瑜伽代表的是动作扭曲、身体柔韧性强,只有年轻人才能做。可是现在,美国老人也轻松地做起了瑜伽―――不过,这种瑜伽要用椅子辅助。 位于加州的约瑟琳老年人活动中心是椅式瑜伽的发源地,创始人拉克希米在美国广播公司网站上撰文说,椅式瑜伽的课程通常是1小时一节,其动作都是靠椅子辅助完成的。例如,传统瑜...

经验教程

389

收藏

64
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部