妈妈们怎样减肚子上的赘肉

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宝宝断奶时涨奶怎么办

　　宝宝断奶时涨奶怎么办

　　断奶的正确方法

　　逐渐减少喂奶次数：可以每天先给宝宝减掉一顿奶，辅助食品的量相应加大；过一周，如果tulaoshi.com妈妈感到乳房不太发胀，宝宝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶，同时加大辅助食品量，逐渐向断奶过渡。

　　先减白天再减夜晚：刚减奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，因此减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈。

　　先做体检再断奶：妈妈准备给宝宝断奶的时候，要先把他们带到保健医生那里，做一次全面体格检查。只有当宝宝身体状况良好，消化能力正常时才可以考虑断奶。

　　宝宝生病时不要断奶：如果恰逢宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生的时候，最好先不要给宝宝断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。

　　多花一些时间来陪伴宝宝：在断奶期间，妈妈要对宝宝格外关心和照料，并多花一些时间来陪伴他们，抚慰宝宝的不安情绪，切忌为了快速断奶躲出去，将宝宝交给别的人喂养。

　　爸爸帮宝宝度过断奶期：在准备断奶时，要充分发挥爸爸的作用，提前减少宝宝对妈妈的依赖。断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间。

　　残酷的断奶方法会伤害宝宝身心：母乳带给宝宝的不仅仅是营养物质，还有妈妈带给他的信赖感和安全感。因此，断奶不可采用仓促、生硬的方法，如让宝宝突然和妈妈分开，或是一下子就断掉奶，或在妈妈的乳头上涂抹苦、辣等物质来带给宝宝不愉快的体验等等。

　　断奶过程要果断，不拖延：在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可因宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶时间。也不可突然断一次，让他吃几天，再突然断一次，反反复复带给宝宝不良的情绪刺激。

妈妈们怎样减肚子上的赘肉

　　妈妈们怎样减肚子上的赘肉

　　刚生过孩子肚子像放了气的起球，肚子大而松弛，新妈妈应该都深有体会，随着孩子慢慢长大，妈妈们会有所恢复，但肚子上还是有一些顽固的肥肉留了下来，看着腰上一圈圈的游泳圈，妈妈们着实郁闷不已，那么妈妈们怎样减肚子上的赘肉?

　　告别肉肉饮食技巧

　　技巧一：拒绝高淀粉食物

　　拒绝吃面包和薯条等含有大量淀粉质的食物，因为它们是让你小肚子堆积赘肉的一大敌人。淀粉那可是高热量的载体，虽然为人体所必须，可是淀粉量的消耗一旦与摄取不成正比，摄入热量多到消耗不完，就会导致剩下的热量转化为脂肪储存起来，真是想不胖都难。

　　技巧二：选择优质蛋白

　　当你在吃肉类食品时，记得要选择瘦肉、鱼和家禽，因为它们富含的是蛋白质，脂肪含量较低，有助于体内肌肉的增长，可以促进小肚子脂肪燃烧。

　　技巧三：多吃豆类

　　记 得要多吃豆类，因为豆类含有丰富的蛋白质和纤维质，对于吸收体内水分很有好处，利尿排汗，既帮助身体蒸发热量，又可以消耗部分脂肪。除此之外，吃豆类的食 还可以有效地减TuLaoShi.com少对碳水化合物的摄入，还能起到分解脂肪和抑制腹部脂肪的囤积。所以呢把豆类作为主食其实是相当不错的饮食减肥方法哦。

　　技巧四：远离酒精

　　大家应该都有发现，喜欢喝酒和经常喝酒的人，都会有一个大大的啤酒肚。当然喝少量的酒是不会让人发胖的，不过喝多了的话就很容易导致肥胖。一毫升的酒能够产生7000卡的热量。酒含有很高的热能，这种热能不断使人发胖，特别是腹部，液体面包的说法可不是盖的。

　　技巧五：吃肉时拌上水果蔬菜

　　当 你在进食时，可以吃少量的肉类，不过一定要拌上一碗的水果蔬菜，因为水果蔬菜可是减肥饮食中的不可或缺的主角哦，热量低之余营养成分还非常丰富，富含各种 人体所需的微量元素和水分，非常符合减肥食物的要求，还可以增添饱腹感，让我们减少对其他食物进食的欲望，对于腹部保持苗条平坦非常有好处的说。

　　技巧六：不要吃沙拉

　　如果你真的想减肚子的话，就少吃甚至是不吃沙拉。据研究表明，不吃沙拉，而且多喝利尿的饮料，比如咖啡、茶等，这些饮料不但会让你很想上厕所，还可以帮助你将体内多余的水分一起拍出来，让你的腹部不再涨鼓鼓的。

母亲节送婆婆什么礼物好

　　母亲节送婆婆什么礼物好

　　送婆婆什么样的节日礼物，这让不少儿媳妇头疼。送的礼物价格贵了，害怕婆婆说浪费；送的礼物太普通，又怕婆婆说不重视。在此，图老师小编为你支几招，供大家参考。即使不是母亲节，这些礼物应该也会得到不少婆婆的青睐。

　　养生型婆婆

　　*送礼建议：如果你能送给她真正有效的保健礼物，她会觉得你真的关心她的健康。

　　1.值得信赖又有好口碑的保健品。另外，养生堂天然维生素E，也特别适合送婆婆：因其确切的祛斑养颜、延缓衰老功效，早已经成为女人共享的美颜秘方。

　　2.对她身体健康有辅助作用的，如按摩器、手工牛角梳、健身球。

　　3.专业的养生书籍。

　　4.名贵的中药材补品，如燕窝、人参。

　　Tips：在挑选礼物前，了解清楚保养品的质量，必须通过正规渠道购买，并且对婆婆的身体特质有大致了解。

　　活跃型婆婆

　　*送礼建议：活跃型婆婆很在意朋友的看法。如果你送的礼物让她赚足面子，Tulaoshi.com她会记得你的功劳。

　　1.能表现她时尚活力的装备，如：轻便时尚的背包、款式年轻的运动服、大容量的MP3等。

　　2.方便她记录生活点滴的数码相机、照片打印机等。

　　3.给她报名参加老人专列旅行团，如台湾宝岛游、三亚游。

　　Tips：准备给婆婆挑选礼物时，不妨和她的朋友们聊聊，打探一下近期她们的心头好。