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催乳食谱推荐

2015-12-03 15:46 10 1 收藏

产后妈妈想要进行母乳喂养,首先要保证自己有充足的奶源,怎么才能催乳呢?产后催乳吃什么好呢?

【 tulaoshi.com - 催乳食谱推荐 】

催乳食谱推荐

产后妈妈想要进行母乳喂养,首先要保证自己有充足的奶源,怎么才能催乳呢?产后催乳吃什么好呢?

猪蹄粥

原料:猪蹄2个,通草5克,漏芦10克,粳米100克,葱白段少许。

做法:

1.将猪蹄洗净,切成小块煎取浓汤;

2.再将通草、漏芦同煎,取汁;

3.将猪蹄汤和药汁、粳米一起煮粥,待粥将熬成时,放入葱白段稍煮后即可食用;

功效:利尿、催乳。

花生仁猪蹄汤

原料:花生米200克,猪蹄1千克,老姜30克,盐25克,葱10克,味精少许。

做法:

1.将猪蹄去毛、烤焦皮,浸泡后刮洗干净。对剖后砍成3厘米见方小块,将花生米在温水中浸泡后去皮,葱切花,姜拍破;

2.把大锅置旺火上,加清水(2.5千克),放入猪蹄,烧沸后捞尽浮沫,放进花生米、生姜;

3.猪蹄半熟后,将锅移至小火上,加盐图老师继续煨炖。待猪蹄炖烂后,起锅盛入汤钵,撒上味精、葱花后即可食用;

功效:汤白、肉烂、营养丰富。

鲫鱼通乳粥

原料:鲫鱼500克,通草20克,猪前蹄200克,料酒10克,精盐3克,味精2克,葱段10克,姜片10克。

做法:

1.将猪蹄弄干净,放沸水锅中煮一下,去掉血水、洗净,将通草洗净;

2.将鲫鱼去鳞、鳃、内脏、洗净;

3.锅置火上,放入适量清水,放进猪蹄煮一段时间,加入鲫鱼、通草、料酒、盐、葱段、姜片,煮至猪蹄、鱼肉熟烂,捞出姜、葱,用味精调味后即成。

功效:适用于产后乳汁不下、乳汁少者食用。

乳汁保存方法

乳汁在室温下可放置6~10个小时,在冰箱里保存24个小时,在冷藏库里保存一个月,在冷藏之前一定要先对用具进行消毒。

母乳储存时间表      刚挤出的奶水  冷藏室内解冻的奶水  在冰箱外,以温水解冻的奶水

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com)

室温25摄氏度         6~8小时          2~4小时              当餐使用

冷藏室0~4摄氏度     5~8天            24小时                4小时

独立冷冻室           3个月            不可再冷冻             不可再冷冻

-20摄氏度以下冷冻室  6~12个月        不可再冷冻             不可再冷冻

以上母乳储存时间表是针对健康足月婴儿。

给母乳加热时,要用流动的温水冲几分钟,使其达到室温,千万不可直接放在微波炉内加热,以免破坏营养。融化冷冻的母乳时需要放进流动的冷水里,逐渐加入热水直到溶解后与室温相同。注意,加热过的奶不可再次冷冻。

新妈妈挤奶信号

对于新手妈妈来说什么时候该挤奶可能都不太了解,其实有些信号是可以提示妈妈的,哪些信号表示该挤奶了呢?

1.当新妈妈乳房太胀影响宝宝含接时,可以先挤出一些奶,使乳晕变软,便于宝宝正确的衔接到乳晕上。

2.当新妈妈乳头疼痛时而暂时不能喂奶时,需要将奶水挤出来,这样既可以缓解疼痛又不会断了宝宝的口粮。

3.宝宝刚出生不久,吮吸力不是太强,如果妈妈的乳头凹陷,就需要挤奶喂宝宝,以便Tulaoshi.com于乳汁的分泌。

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4.当宝宝体重过轻、早产儿,或吮吸力下降时,应挤奶喂养宝宝。

5.新生儿由于食量比较小,而妈妈的乳汁又很多,这时就需要将吃不完的奶水挤出来,以便正常分泌。

以上集中情况就是挤奶的信号,如果妈妈还有疑惑可以咨询医生或护士。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151203/946743.html

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