腿粗的你是否还在忧虑着瘦腿问题？瘦腿不容易，瘦下来更难！但是事在人为，只要找到好的瘦腿方法，瘦身成功不是梦！下面介绍的女人如何拥有完美的修长双腿是图老师小编精心挑选的瘦腿方法，喜欢就赶紧收藏起来哦！
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美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
美腿有秘技
延伸阅读：
如何瘦腿 做什么运动可以瘦腿
1.坐在地板上，将腿伸直，胳膊肘靠在椅背上，用手托起臀部两侧;将大腿至脚掌都抬起来并完全伸直，抬起约45度即可，然后在空中顺时针和逆时针旋转各12圈。
2.身体直立，双手握紧哑铃;然后身体向前倾，腿不能弯曲，提起一条腿和站立的腿呈90度，然后在站直，一共做12次，再换腿继续做。
3.半蹲，上半身直立;保持半蹲的姿势横向往左移动10步，然后再横向忘右移动10步，如此反复。
4.双脚与肩膀同宽站直，双手举着哑铃过肩，掌心向前;膝盖稍稍弯曲，身体往前倾斜至与地面平行，保持5秒钟，然后回到原来的姿势，重复做8-10次。
5.身体站直，双脚与肩膀同宽，双臂放在身体两侧;抬起右腿至大腿与地面平行，双手向上伸直，掌心合并，保持5秒钟;然后向前迈出右脚形成弓步;然后恢复到最初的姿势，做10-12次后换一条腿做。
6.用手肘在地板上支撑起身体，使身体形成一条直线;将右腿向上抬起，但要保持身体的平直，这个姿势保持60秒，然后换一条腿做。
7.双手紧握哑铃，身体直立，向前面的台阶迈弓步，呈90度;然后两条腿都站上台阶，身体保持半蹲2秒钟，然后站直，返回到最初姿势，换一条腿，每条腿做10-12次。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meitui/）8.将身体上半身趴在长凳上，双腿伸直;抬起双腿，使身体呈一条直线，保持5秒，然后缓缓放下，整个动作做10-15次。
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